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<正>3张图帮你的肩膀"松松绑"长期伏案工作学习,易导致肩胛骨僵硬,连累肩膀胳膊活动不灵便,以下的简单动作,可以帮你的肩胛骨"松松绑"。1.采取站姿或坐姿,单臂上举,手心向前(如图1)。就像擦拭窗玻璃那样,从上朝下缓缓摆动手臂到腰部高度,犹如画个半圆(如图2)。左右手各做5遍。
健康养生
【摘 要】
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<正>3张图帮你的肩膀"松松绑"长期伏案工作学习,易导致肩胛骨僵硬,连累肩膀胳膊活动不灵便,以下的简单动作,可以帮你的肩胛骨"松松绑"。1.采取站姿或坐姿,单臂上举,手心向前(
【出 处】
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云岭先锋
【发表日期】
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2016年4期
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