论文部分内容阅读
【摘 要】在高中阶段中学生的课业压力较大，高考的临近与课程的繁多使得很多学生逐渐出现了身心疲惫的情况。因此，提高学生身体素质，保障学生能够顶住较强的课业压力，让学生每天都能以一个饱满的状态迎接学习成为了高中教学中的一项重要工作内容。本文就将对于学生提高自我锻炼能力的作用进行相应阐述，并分析当前高中学生身体素质欠缺的主要原因，最后根据所指出的问题提出相应的解决策略，目的是为了帮助学生能够提高自身的身体素质，培养学生自助锻炼的能力，为学生今后的学习打下身体基础。
【关键词】高中生;自我锻炼能力;培养策略
引言：
在素质教育的大环境下，我国对于学生的体育教学工作提出了更高的要求，要保障学生能够充分学习并利用好体育课堂上所学内容。而要想做到这一点，就必须要保证学生爱上体育课堂，只有学生积极主动参与到学习中，才能养成自主锻炼的优秀能力。高中体育教学的核心目标是让学生通过适当的锻炼增强身体以及心理素质，掌握各项基本的运动技能，从而使得学生能够在日后的学习以及生活中保持一个良好的状态，因此，作为体育教师，我们就应当认真探究培养学生自主锻炼能力的途径。
一、自主锻炼能力的重要性
（一）自我认知
进行体育锻炼也是一种自我认知的过程，在高中阶段中，学生如果能够形成自助锻炼意识，养成良好的锻炼习惯，就可以對于体育运动有一个更深层次的了解，学生也能在体育运动中去规范自己的行为，了解自己的不足之处，并及时向老师进行询问，可以帮助学生及时修复自身存在的问题，达成强身健体的目的。
（二）知识运用
当学生能够养成自我锻炼的能力之后，就会更加积极主动的去学习体育知识，从而使得学生能够更好地了解各项体育运动中存在的联系，有利于学生更好地提升自身体育专业知识。而体育学习不能仅仅依靠书本，而是需要课本与实践相结合，因此当学生养成自我锻炼能力之后，就可以更好地将课本内容与自己的实际锻炼相结合，切实提高高中学生对于体育知识的实际应用能力。
（三）自我管控
体育锻炼对于学生的毅力是一种考验，通过合理的体恤锻炼可以帮助学生养成坚韧不拔的性格，从而帮助学生培养出较强的自我管控能力。例如长跑、平板支撑等项目，对于学生的意志力都是极大地考验，在这些训练中，学生就会从最开始的充满新鲜感，到后面的想要放弃，最终坚持不懈取得胜利，这个过程就可以让学生产生一种自豪与满足感，久而久之，学生在日常生活与学习中也会产生不畏艰难、勇于挑战的心理，同时学生的自我管控能力也会得到加强。
二、为什么当前高中生自我锻炼能力不足
（一）教学内容过于老套
体育课程原本就是为了让学生锻炼身体，帮助学生放松紧张的文化课压力的一门学科，但是大多数体育教师在课堂教学中更加看重成绩所占的比重，课上的教学内容十分单一且枯燥，学生在这种环境中会逐渐丧失学习兴趣，学生的学习兴趣不能得到提升，自然就无法养成良好的自我锻炼能力。
（二）教学过程存在疏漏
体育与其他传统的文化科目不同，体育这一科目有着较强的互动性，因此想要发挥出体育教学的作用，教师在课堂上就必须与学生积极进行互动，而当前许多体育教师还是采用传统的“灌输式”教学法，学生对于知识的学习都是被动式的，另外，很多教师忽略了培养学生能力的目标，反而过度强调运动量的多少，这就导致体育教学的目标出现了偏差。
（三）对体育课程出现误解
在当前应试教育的背景下，体育这一科目或多或少都被人认为是不重要的、是娱乐性的科目，学生的一切学习目标都是文化成绩，很多学校甚至还出现让文化课老师占用体育课时间的现象，从学校内部就对于体育科目出现误解，学生的自我锻炼能力又从何培养呢？
三、体育教学中各项问题的解决策略
（一）转换思想
想要做好体育教学工作，第一点就是要转变教学思想，从学生到学校，每一个人都要重视起来体育教育的重要性，让他们了解体育能力的培养不仅仅是身体素质的培养，更是心理素质与思想品质的培养，让学生在体育训练中养成不怕吃苦、坚定不移的性格，可以帮助学生更好地应对即将到来的考试压力。
（二）教学改良
要想培养学生的自主锻炼能力，首先就要激发出学生的学习兴趣，因此教师就要不断改良课堂教学流程，丰富教学内容，例如利用一些激励手段，全面提高学生的学习兴趣，在教学中，教师要做到用幽默风趣的语言让学生感到放松，让体育课程的目的充分发挥出来，学生也能更好的参与进课堂中。
（三）明确主体
既然是培养学生的自主锻炼能力，那么在课堂中就一定要做到以学生为主体，教学内容要适应学生的身体特点，保证学生在课上能一直保持积极的学习状态，同时教师不宜过多的去干涉学生的活动，设定好目标，讲好规则，就可以让学生在体育课堂上尽情的表现自己，凸显出学生在课堂的主人翁地位。
结语：
综上所述，高中体育教师要正视当前体育教学中存在的问题，并不断完善课堂教学内容，适应学生特性，为学生创造一个良好的体育学习环境，只有这样，才能有效培养学生的自助锻炼能力。
参考文献：
[1]丁志环.简论学生体育锻炼习惯与能力的培养[J].运动，2016（11）：72-73.
[2]游文，黄向东，郑天明.高中生体育自我锻炼能力的现状与培养策略[J].西部素质教育，2020，6（10）：88-89.
（作者单位：山东省招远第一中学）
【关键词】高中生;自我锻炼能力;培养策略
引言：
在素质教育的大环境下，我国对于学生的体育教学工作提出了更高的要求，要保障学生能够充分学习并利用好体育课堂上所学内容。而要想做到这一点，就必须要保证学生爱上体育课堂，只有学生积极主动参与到学习中，才能养成自主锻炼的优秀能力。高中体育教学的核心目标是让学生通过适当的锻炼增强身体以及心理素质，掌握各项基本的运动技能，从而使得学生能够在日后的学习以及生活中保持一个良好的状态，因此，作为体育教师，我们就应当认真探究培养学生自主锻炼能力的途径。
一、自主锻炼能力的重要性
（一）自我认知
进行体育锻炼也是一种自我认知的过程，在高中阶段中，学生如果能够形成自助锻炼意识，养成良好的锻炼习惯，就可以對于体育运动有一个更深层次的了解，学生也能在体育运动中去规范自己的行为，了解自己的不足之处，并及时向老师进行询问，可以帮助学生及时修复自身存在的问题，达成强身健体的目的。
（二）知识运用
当学生能够养成自我锻炼的能力之后，就会更加积极主动的去学习体育知识，从而使得学生能够更好地了解各项体育运动中存在的联系，有利于学生更好地提升自身体育专业知识。而体育学习不能仅仅依靠书本，而是需要课本与实践相结合，因此当学生养成自我锻炼能力之后，就可以更好地将课本内容与自己的实际锻炼相结合，切实提高高中学生对于体育知识的实际应用能力。
（三）自我管控
体育锻炼对于学生的毅力是一种考验，通过合理的体恤锻炼可以帮助学生养成坚韧不拔的性格，从而帮助学生培养出较强的自我管控能力。例如长跑、平板支撑等项目，对于学生的意志力都是极大地考验，在这些训练中，学生就会从最开始的充满新鲜感，到后面的想要放弃，最终坚持不懈取得胜利，这个过程就可以让学生产生一种自豪与满足感，久而久之，学生在日常生活与学习中也会产生不畏艰难、勇于挑战的心理，同时学生的自我管控能力也会得到加强。
二、为什么当前高中生自我锻炼能力不足
（一）教学内容过于老套
体育课程原本就是为了让学生锻炼身体，帮助学生放松紧张的文化课压力的一门学科，但是大多数体育教师在课堂教学中更加看重成绩所占的比重，课上的教学内容十分单一且枯燥，学生在这种环境中会逐渐丧失学习兴趣，学生的学习兴趣不能得到提升，自然就无法养成良好的自我锻炼能力。
（二）教学过程存在疏漏
体育与其他传统的文化科目不同，体育这一科目有着较强的互动性，因此想要发挥出体育教学的作用，教师在课堂上就必须与学生积极进行互动，而当前许多体育教师还是采用传统的“灌输式”教学法，学生对于知识的学习都是被动式的，另外，很多教师忽略了培养学生能力的目标，反而过度强调运动量的多少，这就导致体育教学的目标出现了偏差。
（三）对体育课程出现误解
在当前应试教育的背景下，体育这一科目或多或少都被人认为是不重要的、是娱乐性的科目，学生的一切学习目标都是文化成绩，很多学校甚至还出现让文化课老师占用体育课时间的现象，从学校内部就对于体育科目出现误解，学生的自我锻炼能力又从何培养呢？
三、体育教学中各项问题的解决策略
（一）转换思想
想要做好体育教学工作，第一点就是要转变教学思想，从学生到学校，每一个人都要重视起来体育教育的重要性，让他们了解体育能力的培养不仅仅是身体素质的培养，更是心理素质与思想品质的培养，让学生在体育训练中养成不怕吃苦、坚定不移的性格，可以帮助学生更好地应对即将到来的考试压力。
（二）教学改良
要想培养学生的自主锻炼能力，首先就要激发出学生的学习兴趣，因此教师就要不断改良课堂教学流程，丰富教学内容，例如利用一些激励手段，全面提高学生的学习兴趣，在教学中，教师要做到用幽默风趣的语言让学生感到放松，让体育课程的目的充分发挥出来，学生也能更好的参与进课堂中。
（三）明确主体
既然是培养学生的自主锻炼能力，那么在课堂中就一定要做到以学生为主体，教学内容要适应学生的身体特点，保证学生在课上能一直保持积极的学习状态，同时教师不宜过多的去干涉学生的活动，设定好目标，讲好规则，就可以让学生在体育课堂上尽情的表现自己，凸显出学生在课堂的主人翁地位。
结语：
综上所述，高中体育教师要正视当前体育教学中存在的问题，并不断完善课堂教学内容，适应学生特性，为学生创造一个良好的体育学习环境，只有这样，才能有效培养学生的自助锻炼能力。
参考文献：
[1]丁志环.简论学生体育锻炼习惯与能力的培养[J].运动，2016（11）：72-73.
[2]游文，黄向东，郑天明.高中生体育自我锻炼能力的现状与培养策略[J].西部素质教育，2020，6（10）：88-89.
（作者单位：山东省招远第一中学）