妙法助起床,神清气爽每一天

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<正>有时候,夜里想睡一个好觉着实困难。民家俗话说:春困秋乏夏打盹。告别了燥热的夏天,很不甘心每天一大清早就被闹钟吵醒,总想多赖一会儿。但"一日之际在于晨"。如果你愿意稍稍改变一下,给身体制定一套"唤醒程序",那么你将摆脱捱到"最后时间"才不得不艰难起床的日子,神清气爽地过好每一天。自身调节为身体制定"唤醒程序"睡眠,是身体休息、调整的时间,一夜休整后,晨起应该精力充沛。然而事实却相反,每天早晨都觉得没睡够,起床成了一件痛苦的事。究竟如何才能改善这种状况
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