篮球运球教学中纠正脚踢球的练习方法

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  在篮球行进间高、低运球技术教学中,为减少学生脚踢球的现象,提高运球教学效果。经过教学实践,笔者主要采用以下方法进行练习纠正,取得了比较好的效果。
  方法一:沿端线、边线和中线的直线运球
  学生每人1球成一路纵队,前后相距3-5米,绕篮球场的端线、边线和中线做行进间高、低运球;运球时要求目视前方,用手指、手腕和肘关节感知球的落点,篮球落下后尽量压在端线、边线和中线上,且两脚必须踏在端线、边线和中线的内沿,用右手向逆时针方向运一圈,用左手再向顺时针方向运一圈的方法反复进行练习。通过此练习,固定或限制双脚左右移动的位置和篮球落点的位置,减少学生脚踢球的现象。
  方法二:橡皮筋限制下的运球
  在篮球场的端线与边线、边线与中线的对接处直角点先设置好固定物,再在固定物的支撑下,在端线和边线的上方拉起30-40厘米高的橡皮筋,将篮球场围起来,然后组织学生成一路纵队,每一个学生前后相距3-5米,绕篮球场的端线和边线完成人在橡皮筋内沿,篮球落在橡皮筋外沿的不碰到橡皮筋的高、低运球练习。要求运球时篮球下落和反弹后均不能碰到橡皮筋。通过此练习,可以很好地提高学生的空间感知能力,运球视野,手指、手腕和肘关节对篮球的控制能力;同时能有效地激发学生的学习兴趣,减少学生脚踢球的现象。
  方法三:变换节奏的运球
  在行进间高、低运球时,让学生听教师的哨音做各种变化节奏的运球练习。如,让学生在端线后站成一排,当听到第一次哨音时,从端线出发开始做行进间高、低运球练习,中途连续听到两次哨音时先做两次高运球,再做两次低运球;连续听到三次哨音时,先做三次高运球,再做三次低运球;再次听到一次哨音时,做运球急停急起。通过此练习反复地指导学生练习,可以很好地对行进间高、低运球的技术动作进行巩固和提高,还能及时发现在变换节奏的前提下,学生完成高、低运球时还存在的问题(脚踢球)。如仍然有后进生出现脚踢球的现象,只要指导学生继续练习方法一和方法二的练习,学生脚踢球的情况将会明显地改善和减少。
  (云南省易门县职业高级中学651100)
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