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祝君晚安——中老年人的夜间保健
祝君晚安
【摘 要】
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祝君晚安——中老年人的夜间保健
【出 处】
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祝您健康
【发表日期】
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1986年2期
其他文献
中医常说脾胃为“后天之本”，“生化之源”；认为脾胃功能的正常与否，关系到人体的健康长寿，因此，若要保安康，。当令脾胃昌。 脾和胃是重要的脏器。早在金元时期，著名中医李东垣就专门写了一本《脾胃论》，系统论述了脾胃的重要性。历代医家又在这一基础上加以充实闸发，形成了独有的“脾胃学说”，对指导中医临床实践，至今仍有重要的现实意义。 中医认为脾胃的功能，主要是运化水谷，益气生血、统血等，它既包括现代医
一个成功的美容手术不仅能使面部丑形改观，而且使病人在精神上得到欣慰。丽一个不满意的美容手术，则会给人们以垂头丧气，使人懊悔万分。出规这种情况的原因，常常由于病人主观上要求过高，而医疗技术上达不到，或者手术设计不够严密，技术操作有所失误所致。为此，病人要慎重地考虑一下：自己对美容的要求是否切合实际?医生更要坚持实事求是的原则，在技术水平上切忌浮夸，在思想上不要迎合病人的心理而冒险尝试： 面部美容手
我曾留心过许多家庭的饭桌，发现一个虽好却不值得提倡的现象——清一色都是大米、白面，至于玉米面、小米、高粱米等粗粮，简直成了见不得人的丑媳妇，除了一些饱经风霜的老年人，偶尔还想换换口味外，一般年轻人每餐必大米，白面，粗米、糙而一点不肯入口。 人们会说，在生活水平日益提高的今天，满有条件讲究一些嘛是的，是要讲究。但，问题在于，既要讲究适口，又该讲究卫生。也许，有人会反问，细粮不是比粗粮的营养价值高吗
从事工农业生产，有个排除“三废”——废水、废气、废渣的重大课题。如果三废排放得不畅或不当，不是影响了生产，就是污染了环境，危害了大众的健康。 而就每个人的人体来说，也存在一个自身的排除“三废”问题，即有关人体的废气、废水和废渣，如果排放得不及时，不顺畅、不彻底，蓄积在体内，也会作祟，危害我们的身休。例如，支气管炎、各种结石，高血压、冠心病、水肿、脓疮、癌等疾病，都与三废在身体中的积滞有关。健康、
说实在的，引起近视的原因比较复杂，要说有什么特殊的预防和特效的治疗方法，确实也说不上来，无非是老一套的，注意读，写姿势和用眼卫生，改进照明，还有什么“二要”，“二不要”，三个“一”等等，这些知识恐怕都听腻了，但我觉得这些预防仍是行之有效的，关键在于是否能做到，执行好。尤其是眼保健操，实践证明它对保护视力和减少限疲劳是确实有效的，可是有些学生(不是个别的，而是相当一部分)却没有按正穴位的位置，并且认
“女子健美”作为一个新兴的体育运动项目，已越来越受到社会上的重视。根据女性的生理特点。一般有二种方法；一种是以减缩脂肪和增强肌肉弹性，达到体形“匀称健美”为主的。另一种是以增强体质和增长肌肉块，达到体形“结实健美”为主的。要达到这些训练目的，目前有各种徒手的形体操、轻器械的或采用杠铃，哑铃等各种健身器械进行锻炼的形式。其中徒手的健美操，对增强体质、柔韧关节和保持体型的“曲线美”较好。轻器械和重器械
近年来的科学研究表明，坚持走快路比慢行更能锻炼身体，因为它有利于提高氧气的消耗，增加心脏的工作量和促进血液循环。人在行走时，肌肉系统犹如一台转助泵在不断运转，促进血液送回心脏。下肢是人体肌肉最多的部位，其作用至关重要。如果下肢行动过分软弱无力，就不能产生足够的推动力向心脏输送血液。 在日常生活中，人们一定会有这样的体会，星期天上街逛马路看橱窗，虽说步速缓慢，但回家时反而感到十分疲劳。当人们情绪不
爬楼梯健身法，只要有楼梯的地方就能结合日常生活进行锻炼。在锻炼方法上，应讲究科学性。中老年人必须注意，爬楼梯时速度不宜过快，运动量不可太大，要循序渐进，细水长流，持之以恒。，如果以一个楼梯组十二级、每级高二十厘米为标准，申老年人开始锻炼时，可采用一分钟登四个楼梯组的速度，即大约一秒钟登一级，转弯平台处用三秒钟。这样的速度比较稳妥，不会引起内脏和人体各部分的不良反应，以后慢慢地适当加快。初练者一般每