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季冬之月,天地闭寒,阴潜阴施,万物伏藏。去冻就温,忽泄皮肤大汗,以助胃气。勿甚温暖,勿犯大雪。宜小富,勿大全补,众阳俱息,勿犯风邪,勿伤筋骨。......孙真人日:是月土旺,水气不行。直减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。勿冒霜雪,勿泄津液及汗。灵剑子导引法。势以两手耸上,极力三五遍,去脾脏话疾。(阴历)十二月修养法