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一、准备兼体能要有铺垫性
案例1：《跑：直线跑的练习方法》一课在课的准备部分，为了体现准备兼体能的要求，执教教师先带学生进行韵律棒操，然后组织学生耍棒，耍棒的内容包括“绕棒跑、花样跳、小猴跳”。学生参与积极性高，但笔者总感到此处有点“别扭”。
分析：准备活动包括一般性准备活动与专项准备活动。准备活动的目的是活动肢体、预防伤病、为基本部分做好生理和心理上的准备。以前的准备活动存在发展体能不足等问题，对此，《纲要》提出“准备兼体能”的要求。
“准备兼体能”是指，通过几分钟持续的练习达到准备活动和发展体能的目的，要达到这种效果，既需要准备活动有持续3～5min的趣味练习，又需要为主教材做好铺垫，铺垫体现在2个方面：一是针对主教材的重难点设计过渡性练习；二是设计一些防止学生受伤的练习。
在该课中，准备部分包括“韵律棒操、绕棒跑、花样跳、小猴跳”等练习，执教教师采用的体能练习方法简单，且练习方法之间衔接紧密，没有出现明显的停顿，这保证了学生的练习情绪，深受学生喜欢，但“花样跳”与“小猴跳”目的性不强，因为它们与直线跑缺乏联系。为此，笔者建议，教师在韵律棒操后围绕主教材设计“正压腿、高抬腿、后踢腿跑”等练习，这样既能发展体能，又能防止伤病，同时还能为直线跑奠定基础。
部分教师会认为，对于水平一的学生，不要强调技术，不需要追求准备部分与主教材的联系，只要学生高兴就行。笔者以为，如果这样安排可以，那么在准备部分是否可以安排绕棒爬、滚等练习，显然，这样假设不成立。准备兼体能练习与主教材联系越紧密越好，因为这体现了教师设计的深度。
二、组合练习要有整体性
案例2：《排球：身体各种状态下的拍（击）球练习方法》一课设计了四个组合练习：1.自抛自击落地弹起球并接住；2.自抛转身360°自击落地弹起球并接住；3.爬行 拍击球；4.滚动 拍击球。前两个组合练习的器材是排球，后面两个组合练习的器材是垫子和排球。为了节省摆放器材的时间，执教教师先把垫子摆放好，但学生进行前两个练习时不时踩到垫子，严重影响练习的效果，甚至部分学生因此差点摔倒。
分析：组合练习的目的主要是激发学生练习的兴趣，发展体能，巩固技术。根据组合练习的目的，教师在上述案例中设计了四个组合练习，单独看這些组合练习，它们都符合“多种形式下的拍击球练习方法”的主题，具有趣味性，能发展体能，而且为了保证课的流畅性，教师提前摆放垫子，但为什么会效果不佳，究其原因是教师设计组合练习时考虑不周全，没有从整体性去思考。
所謂整体性是指，教师选择组合练习时要整体上思考，不仅要考虑组合练习的目的，还要考虑场地、器材、队形和安全等因素。
众所周知，各种状态下的拍击球练习方法很多，教师在选择时不仅要考虑“趣味性、巩固技术和发展体能”，还要考虑组织的流畅性，场地器材的简单性、安全性与经济性等。上述案例的组合练习虽然符合“组合练习的目的”，但不符合场地器材的简单性、安全性和经济性。在上述案例中，教师可设计一些不用垫子的组合练习，比如“蹲着转三圈 击球练习”、“单足跳 击球练习”等，这样的组合练习简单、安全和经济，具有趣味性，又能发展体能，更重要的是，这些组合练习不需要器材，避免了安全隐患，同时还节约了摆放器材的时间，提高了教学效率。
三、精讲多练要有实际性
案例3：《技巧：多种形式的直体滚动方法》一课为了达到精讲多练的效果，执教教师事先把一些练习与组织方法告诉了学生。据统计，执教教师在课堂中的语言很少，对于有些练习与组织方法执教者还没说完，观摩教师也都没明白怎么做，但学生却已经会了，而且没有出现差错。
分析：执教教师为了提高课的练习密度，在课前把一些队伍的调动和练习方法事先告诉学生，减少了讲解的时间，保证了课的流畅性，增加了学生的练习次数，但是这样的“精讲多练”是无法复制的，这样的“精讲多练”也不是真正的“精讲多练”，而且这样的“精讲”只能看出教师的辛苦，看不出教师的讲解基本功。
笔者认为，真正的“精讲多练”应具有实际性，能体现教师的基本功，它包含三层涵义：1.不该讲的内容不讲；2.必须要讲的内容要精讲；3.必须要讲的内容采用灵活的方式“讲”。
“不该讲的内容”是指学生知道的内容，比如，教师拿着球问学生，这是什么？这样的提问就是不该讲内容，因为谁都知道这是篮球，如果经常这样讲解，不仅浪费时间，而且会让学生感觉到教师提问水平差。
“必须要讲的内容”是指课堂中该讲的内容，它们一般包括动作要点、重难点、练习方法、要求、队伍的调动、评价、纠错和提问语言等。对这些内容，教师不能事先渗透，要在课堂中讲解，而且要精讲。
必须要讲的内容采用灵活的方式“讲”是指，有些必须要讲的内容可以在学生练习时讲，如练习要求等；有些必须要讲的内容可用“无声讲”，即把练习方法写在纸上让学生阅读，这样能发挥学生的主动性，节约教师讲解时间，该方法适应于分组练习等。
在上述案例中，教师如不在课前渗透讲解内容，而是把精力落实在如何精讲必须要说的内容，就具有借鉴性，才能体现教师的讲解水平，才是真正的“精讲多练”。
四、安全组织要有生成性
案例4：在此次教研活动中，3位教师都在教案中书写了安全措施，但面对课堂出现的意外事件，部分教师却忽视了。如，在《跑：直线跑的练习方法》一课的课堂中，教师组织学生进行迎面接力游戏，由于场地较小，没有缓冲距离，部分学生冲到了观摩教师的身上。
分析：体育课的安全一直是教师必须关注的问题。在上述案例中，教师在课前针对安全隐患采取了措施，如教案中书写了安全措施，包括棒采用纸制作、学生之间留有足够的距离等，但在如此周密的预设下还是出现了安全事故。
究其原因，一是教师预设时没有从实际出发。执教教师课前预设时没考虑到操场旁边坐满了看课的教师，学生跑步没有缓冲距离；二是执教教师教学走流程，心中只想着下一步做什么，未发现突发的安全事件；三是执教教师调控能力较差。教师发现了安全隐患，但不会调整。 安全措施包括预设的安全对策和生成的安全对策，预设的安全措施是指场地器材的检查、布置、分组、降低难度等，生成的安全对策是指面对课堂中突然出现的安全隐患采取的措施。从某种意义上说，突发的安全隐患更需要教师及时处理，但受教学经验等影响，大多数教师没有发现安全隐患，或发现了不会处理。
为此，不仅要注意安全措施的预设，还要注意安全措施的生成。如，在上述案例中，笔者建议：1.课前预设要根据实际情况设计，在不了解情况的条件下，教师要预设多种方案，以防患于未然；2.教师教学要扩大课堂观察的面，尽量看到课堂中的安全隐患；3.提高课堂调控能力。教师要通过看书、看课、实践等方法提高课堂调控能力。只有预设与生成相结合，才能有效避免课堂中伤害事故的发生。
五、比赛要有可比性
案例5：《跑：直线跑的练习方法》一课的基本部分，执教教师采用了4个游戏：1.2人之间抢棒；2.4人同方向抢棒游戏；3.4人不同方向的抢棒游戏；4.迎面接力比赛。学生开始有点兴趣，随着课的进行，学生兴趣逐渐降低。
分析：《纲要》提出“教材三个一”，其中之一是“选择包含主教材的游戏或比赛”。比赛的目的是激发练习兴趣，巩固和运用技术，但激发兴趣的前提是比赛要有可比性，如果缺乏可比性，比赛就达不到预期的效果。
可比性包括：1.符合学生的身心特点；2.比赛队员之间的水平相近；3.队员的比赛难度相等；4.比赛容易判定胜负。
在上述案例中，执教教师针对学生的心理特点，根据“教材三个一”的要求，设计了几个简单的游戏，应该说出发点是好的，但效果不好，究其原因：一是比赛队员之间跑动的距离不等；二是2人抢好棒后是背对的，难以判定胜负。在上述案例中，执教教师如果让比赛队员跑动的距离相等，再让学生拿好棒后转过来举棒，这樣的改变，既发展了直线跑与转身的能力，又容易判定胜负，保证比赛的公平性，从而有效地激发学生的练习兴趣。
六、放松要有针对性
案例6：《跑：直线跑的练习方法》一课在放松部分组织学生跳舞，音乐比较柔和，舞蹈动作较为简单，但学生面部表情严肃，两手臂一直伸直运动。笔者当时跟着教师一起练习，感觉两臂很酸。
分析：结束部分的主要目的是让学生的身心都得到较好地放松。上課教师的舞蹈素养较高，音乐节奏选择较好，但笔者认为该课的放松并未达到预期的效果。首先，学生的心理未得到放松。在准备和基本部分，学生的心理一直处于紧张状态，为了放松学生的身心，教师在结束部分让学生在音乐的伴奏下放松，动作虽然简单，但学生既要看教师进行动作模仿，又要合着节拍练习，无疑神经未得到放松。其次，手臂也未得到放松。放松前的练习是“钻山洞”游戏，学生的手臂比较累，教师让学生边听音乐边跟教师做手臂伸展练习，这些伸展练习看似简单，但学生的手臂不仅未得到放松，反而负担加重，笔者通过体验感觉手臂比较累。综上所述，让学生和着音乐跳舞放松缺乏针对性。在上述案例中，教师如针对学生手臂比较累的情况，组织学生在音乐伴奏下进行一些甩臂、手臂抖动、拍击等放松练习，可能会取得比较好的效果。
案例1：《跑：直线跑的练习方法》一课在课的准备部分，为了体现准备兼体能的要求，执教教师先带学生进行韵律棒操，然后组织学生耍棒，耍棒的内容包括“绕棒跑、花样跳、小猴跳”。学生参与积极性高，但笔者总感到此处有点“别扭”。
分析：准备活动包括一般性准备活动与专项准备活动。准备活动的目的是活动肢体、预防伤病、为基本部分做好生理和心理上的准备。以前的准备活动存在发展体能不足等问题，对此，《纲要》提出“准备兼体能”的要求。
“准备兼体能”是指，通过几分钟持续的练习达到准备活动和发展体能的目的，要达到这种效果，既需要准备活动有持续3～5min的趣味练习，又需要为主教材做好铺垫，铺垫体现在2个方面：一是针对主教材的重难点设计过渡性练习；二是设计一些防止学生受伤的练习。
在该课中，准备部分包括“韵律棒操、绕棒跑、花样跳、小猴跳”等练习，执教教师采用的体能练习方法简单，且练习方法之间衔接紧密，没有出现明显的停顿，这保证了学生的练习情绪，深受学生喜欢，但“花样跳”与“小猴跳”目的性不强，因为它们与直线跑缺乏联系。为此，笔者建议，教师在韵律棒操后围绕主教材设计“正压腿、高抬腿、后踢腿跑”等练习，这样既能发展体能，又能防止伤病，同时还能为直线跑奠定基础。
部分教师会认为，对于水平一的学生，不要强调技术，不需要追求准备部分与主教材的联系，只要学生高兴就行。笔者以为，如果这样安排可以，那么在准备部分是否可以安排绕棒爬、滚等练习，显然，这样假设不成立。准备兼体能练习与主教材联系越紧密越好，因为这体现了教师设计的深度。
二、组合练习要有整体性
案例2：《排球：身体各种状态下的拍（击）球练习方法》一课设计了四个组合练习：1.自抛自击落地弹起球并接住；2.自抛转身360°自击落地弹起球并接住；3.爬行 拍击球；4.滚动 拍击球。前两个组合练习的器材是排球，后面两个组合练习的器材是垫子和排球。为了节省摆放器材的时间，执教教师先把垫子摆放好，但学生进行前两个练习时不时踩到垫子，严重影响练习的效果，甚至部分学生因此差点摔倒。
分析：组合练习的目的主要是激发学生练习的兴趣，发展体能，巩固技术。根据组合练习的目的，教师在上述案例中设计了四个组合练习，单独看這些组合练习，它们都符合“多种形式下的拍击球练习方法”的主题，具有趣味性，能发展体能，而且为了保证课的流畅性，教师提前摆放垫子，但为什么会效果不佳，究其原因是教师设计组合练习时考虑不周全，没有从整体性去思考。
所謂整体性是指，教师选择组合练习时要整体上思考，不仅要考虑组合练习的目的，还要考虑场地、器材、队形和安全等因素。
众所周知，各种状态下的拍击球练习方法很多，教师在选择时不仅要考虑“趣味性、巩固技术和发展体能”，还要考虑组织的流畅性，场地器材的简单性、安全性与经济性等。上述案例的组合练习虽然符合“组合练习的目的”，但不符合场地器材的简单性、安全性和经济性。在上述案例中，教师可设计一些不用垫子的组合练习，比如“蹲着转三圈 击球练习”、“单足跳 击球练习”等，这样的组合练习简单、安全和经济，具有趣味性，又能发展体能，更重要的是，这些组合练习不需要器材，避免了安全隐患，同时还节约了摆放器材的时间，提高了教学效率。
三、精讲多练要有实际性
案例3：《技巧：多种形式的直体滚动方法》一课为了达到精讲多练的效果，执教教师事先把一些练习与组织方法告诉了学生。据统计，执教教师在课堂中的语言很少，对于有些练习与组织方法执教者还没说完，观摩教师也都没明白怎么做，但学生却已经会了，而且没有出现差错。
分析：执教教师为了提高课的练习密度，在课前把一些队伍的调动和练习方法事先告诉学生，减少了讲解的时间，保证了课的流畅性，增加了学生的练习次数，但是这样的“精讲多练”是无法复制的，这样的“精讲多练”也不是真正的“精讲多练”，而且这样的“精讲”只能看出教师的辛苦，看不出教师的讲解基本功。
笔者认为，真正的“精讲多练”应具有实际性，能体现教师的基本功，它包含三层涵义：1.不该讲的内容不讲；2.必须要讲的内容要精讲；3.必须要讲的内容采用灵活的方式“讲”。
“不该讲的内容”是指学生知道的内容，比如，教师拿着球问学生，这是什么？这样的提问就是不该讲内容，因为谁都知道这是篮球，如果经常这样讲解，不仅浪费时间，而且会让学生感觉到教师提问水平差。
“必须要讲的内容”是指课堂中该讲的内容，它们一般包括动作要点、重难点、练习方法、要求、队伍的调动、评价、纠错和提问语言等。对这些内容，教师不能事先渗透，要在课堂中讲解，而且要精讲。
必须要讲的内容采用灵活的方式“讲”是指，有些必须要讲的内容可以在学生练习时讲，如练习要求等；有些必须要讲的内容可用“无声讲”，即把练习方法写在纸上让学生阅读，这样能发挥学生的主动性，节约教师讲解时间，该方法适应于分组练习等。
在上述案例中，教师如不在课前渗透讲解内容，而是把精力落实在如何精讲必须要说的内容，就具有借鉴性，才能体现教师的讲解水平，才是真正的“精讲多练”。
四、安全组织要有生成性
案例4：在此次教研活动中，3位教师都在教案中书写了安全措施，但面对课堂出现的意外事件，部分教师却忽视了。如，在《跑：直线跑的练习方法》一课的课堂中，教师组织学生进行迎面接力游戏，由于场地较小，没有缓冲距离，部分学生冲到了观摩教师的身上。
分析：体育课的安全一直是教师必须关注的问题。在上述案例中，教师在课前针对安全隐患采取了措施，如教案中书写了安全措施，包括棒采用纸制作、学生之间留有足够的距离等，但在如此周密的预设下还是出现了安全事故。
究其原因，一是教师预设时没有从实际出发。执教教师课前预设时没考虑到操场旁边坐满了看课的教师，学生跑步没有缓冲距离；二是执教教师教学走流程，心中只想着下一步做什么，未发现突发的安全事件；三是执教教师调控能力较差。教师发现了安全隐患，但不会调整。 安全措施包括预设的安全对策和生成的安全对策，预设的安全措施是指场地器材的检查、布置、分组、降低难度等，生成的安全对策是指面对课堂中突然出现的安全隐患采取的措施。从某种意义上说，突发的安全隐患更需要教师及时处理，但受教学经验等影响，大多数教师没有发现安全隐患，或发现了不会处理。
为此，不仅要注意安全措施的预设，还要注意安全措施的生成。如，在上述案例中，笔者建议：1.课前预设要根据实际情况设计，在不了解情况的条件下，教师要预设多种方案，以防患于未然；2.教师教学要扩大课堂观察的面，尽量看到课堂中的安全隐患；3.提高课堂调控能力。教师要通过看书、看课、实践等方法提高课堂调控能力。只有预设与生成相结合，才能有效避免课堂中伤害事故的发生。
五、比赛要有可比性
案例5：《跑：直线跑的练习方法》一课的基本部分，执教教师采用了4个游戏：1.2人之间抢棒；2.4人同方向抢棒游戏；3.4人不同方向的抢棒游戏；4.迎面接力比赛。学生开始有点兴趣，随着课的进行，学生兴趣逐渐降低。
分析：《纲要》提出“教材三个一”，其中之一是“选择包含主教材的游戏或比赛”。比赛的目的是激发练习兴趣，巩固和运用技术，但激发兴趣的前提是比赛要有可比性，如果缺乏可比性，比赛就达不到预期的效果。
可比性包括：1.符合学生的身心特点；2.比赛队员之间的水平相近；3.队员的比赛难度相等；4.比赛容易判定胜负。
在上述案例中，执教教师针对学生的心理特点，根据“教材三个一”的要求，设计了几个简单的游戏，应该说出发点是好的，但效果不好，究其原因：一是比赛队员之间跑动的距离不等；二是2人抢好棒后是背对的，难以判定胜负。在上述案例中，执教教师如果让比赛队员跑动的距离相等，再让学生拿好棒后转过来举棒，这樣的改变，既发展了直线跑与转身的能力，又容易判定胜负，保证比赛的公平性，从而有效地激发学生的练习兴趣。
六、放松要有针对性
案例6：《跑：直线跑的练习方法》一课在放松部分组织学生跳舞，音乐比较柔和，舞蹈动作较为简单，但学生面部表情严肃，两手臂一直伸直运动。笔者当时跟着教师一起练习，感觉两臂很酸。
分析：结束部分的主要目的是让学生的身心都得到较好地放松。上課教师的舞蹈素养较高，音乐节奏选择较好，但笔者认为该课的放松并未达到预期的效果。首先，学生的心理未得到放松。在准备和基本部分，学生的心理一直处于紧张状态，为了放松学生的身心，教师在结束部分让学生在音乐的伴奏下放松，动作虽然简单，但学生既要看教师进行动作模仿，又要合着节拍练习，无疑神经未得到放松。其次，手臂也未得到放松。放松前的练习是“钻山洞”游戏，学生的手臂比较累，教师让学生边听音乐边跟教师做手臂伸展练习，这些伸展练习看似简单，但学生的手臂不仅未得到放松，反而负担加重，笔者通过体验感觉手臂比较累。综上所述，让学生和着音乐跳舞放松缺乏针对性。在上述案例中，教师如针对学生手臂比较累的情况，组织学生在音乐伴奏下进行一些甩臂、手臂抖动、拍击等放松练习，可能会取得比较好的效果。