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老百姓经常会把“补钙”挂在嘴边,却很少听到要“补镁”。这是因为人体肠道对镁的吸收力比较强,加上含镁的食物谱也比较广,通常情况下不容易缺乏。但随着年龄的增加,肠道对镁的吸收能力也会逐渐减弱,而流失的镁却越来越多,再加上某些不良的饮食习惯,就有可能导致镁的缺乏。而且很多人对镁也不太了解,不清楚缺镁后会对人体造成哪些影响。老年人为什么要多吃些“镁”食呢?