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我们生命的经历,完全是我们自己造就的。我们的一思一念都在创造我们的未来。最富有力量的是"当下",而不是过去或将来。每个人都受到自我憎恨和内疚的伤害。每个人最后的防线都是"我不够好"。这只是一个念头,它是可以改变的。我们制造了我们身体里每一个被称为"疾病"的东西。怨恨、批评和内疚是最有害的心理模式。