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保护视力，预防近视，眼保健操开始。第一节：揉天应穴……第二节：挤按睛明穴……第三节：揉四白穴……第四节：按太阳穴轮刮眼眶……
天天做眼保健操，你发现了什么?是的，你要对付的都是“穴”!
这些天应穴、睛明穴等都叫“穴位”。穴位是我们中国中医特有的。中医中药现在成了全世界人民共同享用的瑰宝。
像大自然一样的身体
古时候，我们的老祖宗遇到疼痛，忍不住会用手或者别的东西来按揉，揉着揉着忽然发现，真的可以解痛唉!聪明的古人，一个一个寻找这些按揉的穴位，在按揉背上的一个穴位(脊中穴)时，腰腿的疼痛就减轻了：在按揉腿上一个穴位(足三里穴)时，肚子不胀了……
好神奇啊，脊背跟腰腿连上了关系，腿又跟肚子攀上了“亲戚”，这是怎么回事啊?
我们的古人看着河流湖泊，溪水、湖泊渐渐汇成了江河，江河又奔向大海大洋。如果水流顺畅，那么一切都很自然很和谐；如果水流不畅，就会发生干旱或水灾。
对呀，我们人来自大自然，我们的身体不就像大自然一样嘛，有溪水湖泊、有江河海洋。溪水湖泊如同一个个穴位，而江河海洋把穴位连接起来，也就把人整个身体连在了一起，所以腿跟肚子有了关系，脊背跟腰腿也难分难舍。连接穴位的“江河海洋”，中医把它们称为“经络”。
要是穴位出了问题，水流就不能通畅，身体要出毛病。刺激这些穴位，就像疏通淤塞的水流，让身体正常运行。
为了有效地刺激穴位，老祖宗把石头磨得尖尖的，叫砭石；后来又发明了金针，现在用得比较多的是银针。
除了用针刺激外，老祖宗在烤火时候发现，当身体某一部位疼痛时，火的烘烤可以减轻病痛，他们就用一些热乎乎的东西刺激穴位，果然比“随便烤烤”效果好，这就是灸疗；后来人们用艾草等中药制成艾条来灸，效果更奇特，这就是艾灸。另外，用拔火罐的方法，也能达到“热灸”的作用。
有时不但溪水湖泊淤塞，大江大海的活力也不够了，需要一齐刺激。刮痧就能疏通经络，在中暑的时候特别有效。
能生死人
扁鹊是我们中国的一代名医，古代的历史巨著《史记》上，专门列了一章叫《扁鹊列传》，记载了他很多救治病人的故事。
扁鹊姓秦名越人，“扁鹊”是人们对他的美称，有“翩翩飞舞的喜鹊”的意思。在出土文物里，有人头鸟身的医生在诊脉、针灸，那时的人们认为鸟鹊是神。
扁鹊生活在周朝，周朝有很多小诸侯国。一天，扁鹊带着他的学生来到虢国，发现全国都在做除邪去病的祭祀，忙问发生了什么事。一个官员告诉他太子突然昏倒而死了。这个官员是太子的侍从，他把太子怎么生病、怎么昏死的过程都告诉了扁鹊。
扁鹊着急地说：你赶快通报虢国国君，我能治疗太子的疾病!侍从不相信，嘲笑扁鹊说你真是不自量力，居然想让死去的人活过来!
扁鹊很平静地告诉侍从：你去看看太子，他的耳朵应该有鸣响，鼻翼还在翕动，大腿根部应当是温热的。侍从去试了试，大吃一惊，扁鹊没有见过太子，却说得那么准!他赶忙去报告国君。
国君立刻迎了出来，哭着说：我早就知道你的大名了，有你在，我的儿子就能活命了!扁鹊告诉国君，太子患的是“尸厥”，也就是我们现在说的休克。扁鹊拿起针，对着太子头上的百会穴扎了一针，过一会儿，太子就苏醒过来；又吩咐学生用中药在太子两胁的穴位上热敷，不久，太子坐了起来接着给太子服了二十天的中药，太子就完全恢复了健康。
人们对扁鹊佩服得不得了，称他“能生死人”——能够让死去的人活过来，也就是成语“起死回生”的意思。
扁鹊却说：我不是能使死人复活啊，这是他应该活下去的，我能做的只是促使他恢复健康罢了。
生命穴
经络和穴位太重要了，如果扎针没有扎中穴位，不但治不好病，还可能造成可怕的后果呢。
你喜欢看武侠故事吗‘?里面的武功高手大多有“点穴”本领，他们用手、肘、脚、头或者别的武器，用点、拿、踢、撞、打等方法，攻击敌人的要害穴位，把敌人制服。
故事归故事，事实上点穴确实是一门厉害的武功。历史书上记载了这样的事情：有一个恶霸欺负点穴高手王征南，反而被点了穴，恶霸好几天无法拉便便，憋得死去活来。当今也有一位叫李兴林的老大爷，用他的点穴功夫，在6年时间抓了100多个小偷。
为什么对方肯乖乖束手就擒呢?原来，穴位受到打击后，人就会晕、昏，或与穴位相关的身体部位会发麻。
医生面对的是病人，不是“敌人”，如果找错穴位，就会出大问题。
反过来，如果穴位找得十分精确，不但能治病，还能强身健体呢。
中医告诉我们，人身体上有一些“死穴”，是绝对不能碰的；还有一些“长寿穴”，虽然不生病，但经常对这些穴位进行针刺、推拿、按摩，或者用灸刺激，可以增强抵抗力。
为了让中医找准穴位，在唐朝以前就有了一本书，叫《明堂孔穴针灸治要》，让医生学习；到了宋朝，还铸造了两座针灸铜人，叫“宋天圣针灸铜人”。铜人与真人大小差不多，身体里面是空的，身体表面布着经络和穴位图，穴位还钻成小孔。宋朝每年都要对医生进行考试，考官把水银注进铜人的身体，然后用黄蜡把铜人身体遮住。参加考试的医生，如果能准确扎中穴位，水银就会流出来，说明他掌握了穴位，考试就通过了。这是世界上最早的用来进行学习的针灸铜人，引起其他国家很大的兴趣。
两座铜人因为战争不知了去向，于是在明朝又铸造了一座“明正统针灸铜人”。
后来，“八国联军”打进中国，“明正统针灸铜人”被侵略军夺走。如今，它还在国外的博物馆中。
据说，练少林点穴功夫时用的是木人，样子和铜人差不多。
“新”发现
有消息说，美国科学家最新研究发现，刺激脚底能增进老人平衡感。他们让一些年轻人和一些老年人赤脚站到有孔的平台上，平台孔中伸出细小的尼龙棒刺激脚底。一部分人受刺激，一部分人则不受刺激。
实验证明，刺激能降低老人身体摇摆的程度，使他们的平衡能力接近年轻人的水平。科学家把这个发现发表在杂志上，还准备生产能刺激脚底的鞋垫给老人用。
看到这个“新”发现，中医们都会会心一笑，因为，我们的老祖宗早就告诉人们，脚底有许多穴位，这些穴位与身体各个部位相关。好多城市的小区里，都专门设置了鹅卵石路，让人们做脚底按摩。
不过，也有美国科学家关注到了这个情况。美国俄勒冈研究所的科学家，在访问中国的几个城市里，发现人们在鹅卵石铺成的小路上，有的站着，有的在跳舞，甚至还有人在上面进行举重锻炼。于是，他们特意成立了研究小组进行研究。
研究结果让这些科学家非常振奋：参加实验的人，高血压显著降低，身体平衡能力和协调性也都有明显提高：而保持身体的灵活性和平衡能力，可以推迟或预防人体老化。还有科学家兴奋地告诉大家：如果在鹅卵石路面上锻炼，两年减掉了10磅肉的话，我一点也不惊讶。赶紧去锻炼吧，真的会发生戏剧性的效果!(10磅等于4.536公斤。)
脚底健身只涉及一小部分穴位。现在，针灸已成为一种世界性的治疗手段，世界卫生组织把中医的人体全身穴位制定成国际标准，为全世界人的健康服务。
天天做眼保健操，你发现了什么?是的，你要对付的都是“穴”!
这些天应穴、睛明穴等都叫“穴位”。穴位是我们中国中医特有的。中医中药现在成了全世界人民共同享用的瑰宝。
像大自然一样的身体
古时候，我们的老祖宗遇到疼痛，忍不住会用手或者别的东西来按揉，揉着揉着忽然发现，真的可以解痛唉!聪明的古人，一个一个寻找这些按揉的穴位，在按揉背上的一个穴位(脊中穴)时，腰腿的疼痛就减轻了：在按揉腿上一个穴位(足三里穴)时，肚子不胀了……
好神奇啊，脊背跟腰腿连上了关系，腿又跟肚子攀上了“亲戚”，这是怎么回事啊?
我们的古人看着河流湖泊，溪水、湖泊渐渐汇成了江河，江河又奔向大海大洋。如果水流顺畅，那么一切都很自然很和谐；如果水流不畅，就会发生干旱或水灾。
对呀，我们人来自大自然，我们的身体不就像大自然一样嘛，有溪水湖泊、有江河海洋。溪水湖泊如同一个个穴位，而江河海洋把穴位连接起来，也就把人整个身体连在了一起，所以腿跟肚子有了关系，脊背跟腰腿也难分难舍。连接穴位的“江河海洋”，中医把它们称为“经络”。
要是穴位出了问题，水流就不能通畅，身体要出毛病。刺激这些穴位，就像疏通淤塞的水流，让身体正常运行。
为了有效地刺激穴位，老祖宗把石头磨得尖尖的，叫砭石；后来又发明了金针，现在用得比较多的是银针。
除了用针刺激外，老祖宗在烤火时候发现，当身体某一部位疼痛时，火的烘烤可以减轻病痛，他们就用一些热乎乎的东西刺激穴位，果然比“随便烤烤”效果好，这就是灸疗；后来人们用艾草等中药制成艾条来灸，效果更奇特，这就是艾灸。另外，用拔火罐的方法，也能达到“热灸”的作用。
有时不但溪水湖泊淤塞，大江大海的活力也不够了，需要一齐刺激。刮痧就能疏通经络，在中暑的时候特别有效。
能生死人
扁鹊是我们中国的一代名医，古代的历史巨著《史记》上，专门列了一章叫《扁鹊列传》，记载了他很多救治病人的故事。
扁鹊姓秦名越人，“扁鹊”是人们对他的美称，有“翩翩飞舞的喜鹊”的意思。在出土文物里，有人头鸟身的医生在诊脉、针灸，那时的人们认为鸟鹊是神。
扁鹊生活在周朝，周朝有很多小诸侯国。一天，扁鹊带着他的学生来到虢国，发现全国都在做除邪去病的祭祀，忙问发生了什么事。一个官员告诉他太子突然昏倒而死了。这个官员是太子的侍从，他把太子怎么生病、怎么昏死的过程都告诉了扁鹊。
扁鹊着急地说：你赶快通报虢国国君，我能治疗太子的疾病!侍从不相信，嘲笑扁鹊说你真是不自量力，居然想让死去的人活过来!
扁鹊很平静地告诉侍从：你去看看太子，他的耳朵应该有鸣响，鼻翼还在翕动，大腿根部应当是温热的。侍从去试了试，大吃一惊，扁鹊没有见过太子，却说得那么准!他赶忙去报告国君。
国君立刻迎了出来，哭着说：我早就知道你的大名了，有你在，我的儿子就能活命了!扁鹊告诉国君，太子患的是“尸厥”，也就是我们现在说的休克。扁鹊拿起针，对着太子头上的百会穴扎了一针，过一会儿，太子就苏醒过来；又吩咐学生用中药在太子两胁的穴位上热敷，不久，太子坐了起来接着给太子服了二十天的中药，太子就完全恢复了健康。
人们对扁鹊佩服得不得了，称他“能生死人”——能够让死去的人活过来，也就是成语“起死回生”的意思。
扁鹊却说：我不是能使死人复活啊，这是他应该活下去的，我能做的只是促使他恢复健康罢了。
生命穴
经络和穴位太重要了，如果扎针没有扎中穴位，不但治不好病，还可能造成可怕的后果呢。
你喜欢看武侠故事吗‘?里面的武功高手大多有“点穴”本领，他们用手、肘、脚、头或者别的武器，用点、拿、踢、撞、打等方法，攻击敌人的要害穴位，把敌人制服。
故事归故事，事实上点穴确实是一门厉害的武功。历史书上记载了这样的事情：有一个恶霸欺负点穴高手王征南，反而被点了穴，恶霸好几天无法拉便便，憋得死去活来。当今也有一位叫李兴林的老大爷，用他的点穴功夫，在6年时间抓了100多个小偷。
为什么对方肯乖乖束手就擒呢?原来，穴位受到打击后，人就会晕、昏，或与穴位相关的身体部位会发麻。
医生面对的是病人，不是“敌人”，如果找错穴位，就会出大问题。
反过来，如果穴位找得十分精确，不但能治病，还能强身健体呢。
中医告诉我们，人身体上有一些“死穴”，是绝对不能碰的；还有一些“长寿穴”，虽然不生病，但经常对这些穴位进行针刺、推拿、按摩，或者用灸刺激，可以增强抵抗力。
为了让中医找准穴位，在唐朝以前就有了一本书，叫《明堂孔穴针灸治要》，让医生学习；到了宋朝，还铸造了两座针灸铜人，叫“宋天圣针灸铜人”。铜人与真人大小差不多，身体里面是空的，身体表面布着经络和穴位图，穴位还钻成小孔。宋朝每年都要对医生进行考试，考官把水银注进铜人的身体，然后用黄蜡把铜人身体遮住。参加考试的医生，如果能准确扎中穴位，水银就会流出来，说明他掌握了穴位，考试就通过了。这是世界上最早的用来进行学习的针灸铜人，引起其他国家很大的兴趣。
两座铜人因为战争不知了去向，于是在明朝又铸造了一座“明正统针灸铜人”。
后来，“八国联军”打进中国，“明正统针灸铜人”被侵略军夺走。如今，它还在国外的博物馆中。
据说，练少林点穴功夫时用的是木人，样子和铜人差不多。
“新”发现
有消息说，美国科学家最新研究发现，刺激脚底能增进老人平衡感。他们让一些年轻人和一些老年人赤脚站到有孔的平台上，平台孔中伸出细小的尼龙棒刺激脚底。一部分人受刺激，一部分人则不受刺激。
实验证明，刺激能降低老人身体摇摆的程度，使他们的平衡能力接近年轻人的水平。科学家把这个发现发表在杂志上，还准备生产能刺激脚底的鞋垫给老人用。
看到这个“新”发现，中医们都会会心一笑，因为，我们的老祖宗早就告诉人们，脚底有许多穴位，这些穴位与身体各个部位相关。好多城市的小区里，都专门设置了鹅卵石路，让人们做脚底按摩。
不过，也有美国科学家关注到了这个情况。美国俄勒冈研究所的科学家，在访问中国的几个城市里，发现人们在鹅卵石铺成的小路上，有的站着，有的在跳舞，甚至还有人在上面进行举重锻炼。于是，他们特意成立了研究小组进行研究。
研究结果让这些科学家非常振奋：参加实验的人，高血压显著降低，身体平衡能力和协调性也都有明显提高：而保持身体的灵活性和平衡能力，可以推迟或预防人体老化。还有科学家兴奋地告诉大家：如果在鹅卵石路面上锻炼，两年减掉了10磅肉的话，我一点也不惊讶。赶紧去锻炼吧，真的会发生戏剧性的效果!(10磅等于4.536公斤。)
脚底健身只涉及一小部分穴位。现在，针灸已成为一种世界性的治疗手段，世界卫生组织把中医的人体全身穴位制定成国际标准，为全世界人的健康服务。