拥有一口洁白健康的牙齿,笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿,除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医,还能怎么做?研究发现,有些食物可保护牙齿的健康。
　　想让你的牙齿保持健康吗?不妨试一试下面7种食物。
　　
　　NO.1
　　水
　　推荐指数:★★★★★
　　
　　推荐理由:适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激唾液分泌。在吃完东西之后喝一些水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分借机作怪而损害牙齿。
　　
　　NO.2
　　芹菜
　　推荐指数:★★★★★
　　
　　推荐理由:大口嚼着芹菜时,芹菜正帮牙齿进行一次大扫除,减少蛀牙的机会。因为,这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣;另一方面,当人们愈是费劲咀嚼,就愈能刺激唾液分泌,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
　　
　　NO.3
　　枣
　　推荐指数:★★★★☆
　　
　　推荐理由:维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。而枣是维生素C含量很高的水果(鲜枣中维生素C的含量尤其高)。
　　
　　NO.4
　　乳酪
　　推荐指数:★★★★☆
　　
　　推荐理由:乳酪所含丰富的钙可保持牙齿健康。英国的研究指出,乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
　　
　　NO.5
　　洋葱
　　推荐指数:★★★★
　　
　　推荐理由:洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分。在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成蛀牙的变形链球菌,以新鲜的生洋葱效果最好。
　　
　　NO.6
　　芥末
　　推荐指数:★★★☆
　　
　　推荐理由:芥末有辛辣、呛鼻的味道,是因为它内含一种可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的物质。
　　
　　NO.7
　　无糖口香糖
　　推荐指数:★★★
　　
　　推荐理由:嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性物质,预防蛀牙。美国明尼苏达大学牙医学院的研究发现,嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后,对抑制造成龋齿的细菌,效果明显。