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选拔——岂止是百里挑一
特种部队是精锐中的精锐，因此其选拔过程十分严格，因为只有军人中的军人才能担起这个重任。
各国在选拔特种部队成员时，也有一些共同的准则：
第一是要求入选者不怕苦、不怕死、勇敢能战。
第二是要求体格强健、毅力和耐久力过人。
第三是要求具备相当程度的文化程度和学习能力。
第四是要求有部队经验，绝大多数国家是从正规军中选拔。英国特别空勤团明确规定：如果不是军人，根本就没有候选资格。这一点的理由是很充分的，特种部队要打造的是精英士兵，不必也没有时间来教授应征者们基本的军人素质。
在选拔制度上，大体分为志愿报名制和集中征募制两种。美国、英国和以色列等国都是接纳志愿者的典型，这些国家的现役军人只要符合条件，一般都可以志愿申请加入特种部队，当然他们面对的将是异常困难的挑选过程。
有些国家采用征募制，如俄罗斯、荷兰、巴基斯坦等。荷兰只从海军陆战队中征召人员，虽然陆战队人数很少，但其成员的高素质弥补了可挑选人员数量的不足。巴基斯坦特种兵是从该国陆、海、空三军中精心征近而来，甚至必须得到—军的司令亲自推荐才自考试资格。在发生变化的是俄罗斯，本来该国特种兵全部是通过考试的途径征收的正规军军官，现在则有所放宽，“心理稳定、年龄在22岁到27岁之间并服过紧急兵役的年轻人”也可以申请参加。
另外有一个国家是特例：德国。由于从普通军官中选拔的做法无法满足该国扩大特种部队规模的愿望，因此德国军乃在2002年10月宣布：没有军队经验的普通老百姓也可以参加选拔(前提是参加一个为期18个月的军事培训)！任何人都有可能实现自己的特种部队理想，德国恐怕是提供这种机会的独一无二的国家了。
训练——用魔鬼造就更多的魔鬼
当初选完成后，这些准特种部队成员就要面对魔鬼教官极端苛酷的特训，这些训练的科目往往达到了受训者在体力、精力和智力方面所能承受的极限。而受训者自身，也将通过这样的训练成为一群特战领域的“魔鬼”。
慨括而言，特种部队训练的科目大致分为体能训练和技能训练两类。其中技能训练又包括作战技能、操作技能、侦察技能、反恐技能、生存技能等诸多方面。
A超人的身体——体能训练
超强体能是特种部队完成各项任务的乌体保障，因而此项训练强度之高简自可以用“炼狱”来形容，其残酷程度超乎常人想象。
美国陆军特种部队的第一阶段的体能训练时间为31天，每星期训练7天，每天训练长达17个小时。每天早晨第一个训练科目，就是背负20千克的背包，负重行军6千米。美国海军特种部队的体能训练时间一般为4周，内容包括速滑、速游、急行军、远程奔袭、负重机动等。其中负重机动最为挑战极限，要求队员背负的重荷远远超过了陆军的标准，达到59千克之多。而行军的道路往往是路况极差的沙地或泥泞道路，规定里程也较长，为10千米。
“三角洲”部队的训练又有所不同，其行军里程最长，要求队员在负重30千克的情况下于规定的20个小时内走完74千米的山路。
而“海豹”突击队更是花样百出。学员有可能在海拔7000英尺(2133米)的高度刚刚气喘吁吁地跑完8英里(12874米)的山路，又紧接着被命令做100个俯卧撑，也可能要经常几人一组抬着整根电线杆跑动。而在加州科罗拉多的特训基地，这些学员们更是要在6个月的时间里经常性的把自己浸泡在冰冷的水中，直到冻僵为止……
英国的体能训练与美国相比简直有过之而无不及，采用一种称作“强度倍数增长”的训练方式。这种训练是每天都对前一天的训练量进行加大，比如第一天的越野训练是背负29．5千克的沙土袋行军16千米，那么第二天就要行军32千米，到了第三天则会增加到48千米之多。
异常艰苦的体能训练，往往会使许多队员难以坚持。但是“平时多流汗，战时少流血”的铁律决定了各国的体能训练强度是有增无减！在海湾战争中，曾有一个美国特种兵小队深入伊军防线258千米进行奔袭。返回后，当一名士兵被问及感觉时，他不假思索地答道：“就像在国内进行了一次训练。”体能训练的重要，实在不言自明。
B战斗专家——作战技能训练
特种部队的成员部是战斗精英和武器专家，为达此巨的，战斗技能训练将着重使每个成员能够熟练掌握本国以及外国军队的各种武器装备，如枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器的使用。
和枯燥的体能训练相比，这部分训练看起来是多姿多彩的，但实际上战斗技能训练的要求极高，根本不容半点懈怠。比如以色列特种部队要求队员在实弹射击时，从出枪训第一发子弹命中目标，全部时间不能超过1秒钟。同时，队员在跑动中的射击命中率必须在85％以上。没有超常的苦练，根本不可能达到这种要求。这也正是德国等国的训练仅射击练习一项每人就要消耗2万发子弹的原因所在。
训练的一项重点是学习世界上不同制式武器的操控，受训者通常需要掌握30～50种不同武器的使用技巧。有意思的是，在东方和西方特种部队的武器科目中，总少不了一种武器，那就是前苏联的卡拉什尼科夫AK47步枪。英国特种部队的成员对AK47的熟练程度不亚于本国的标准装备，而美国特种部队的基本射击操作就由手枪、M16步枪和AK47步枪构成。
这类训练的目的并非简单地让队员记住各种武器的操作——事实上武器品种之多是根本不可能一一掌握的。其目的是通过多种典型武器的操作，让队员理解各大类武器装备的基本原理，从而能够在不同的战场条件下做到举一反三。
值得注意的是，作战技能训练不仅仅是单纯追求战斗的技能，它还有更高级的境界，那就是要培养特种兵具有在炮火下保持冷静的藏而不露的能力，要做到所谓“静若处子，动如脱兔”。对这一点，一位退役的美国将军曾这样形容过：“我们并不需要在酒吧斗殴中的打架能手。我们所需要的是这样的人，他能够走进一个酒吧，意识到这不是个好地方并且离开。”
C多面手——操作技能训练
操作技能的训练几乎无所不包，诸如跳伞、坠降、潜水、攀登、滑雪、穿越雷区、通过封锁区、车船驾驶、识图辨别方向以及学习国外语言等，都在此列。很显然，这是打造特种部队全能战士的重要一环。
受训者要学会驾驶和操纵本国和国外的多种车辆和舰艇甚至飞机，以色列特种部队就要求其成员人人都要学会在各种作战条件下驾驶各种直升机。同时，有些国家的特种部队还要求队员学会排除简单的车辆故障。
美国的这部分训练科目在设置上不 分兵种专业，只要是作战中能够涉及的，如多方式伞降、各种条件下的爆破、潜水、快艇操纵、水上接应、无线电窃听、特种照相、外语等，每个人都必须逐项过关。从简单的罗盘、基础的地图到专业的莫尔斯电码、先进的全球定位系统，特种部队成员们都要逐一掌握。这样他们才可以既能在现代化通讯系统指导下作战，又能在仅仅依赖简单工具甚至仅凭天象和地标时也能准确进退。
文化和语言也是重要而实用的一项训练。美国要求受训者学习他可能被派往地区的实用语言知识，比如在欧洲中部的人要学习一些德语，而其它地区的人则可能要学习一些斯瓦希里语。这种训练的价值在于特种兵们能够知道什么样的行为才能在他所面对的民众中赢得朋友，而不是失去他们。因为你和当地人至少“说得上话”。
另外一项历史悠久的科目是跳伞。英国和美国特种部队都非常重视跳伞训练。英国的标准十分严格，距离地面最近的跳伞高度还不足150米。一些参照英美经验建立特种部队的国家同样也把跳伞列为重点科目，例如年轻的塞黑特种部队。
空降之外，机降或沿着绳索的坠降也是有些国家的训练重点，比较突出的是荷兰和以色列。后者要求其特种兵全副武装从直升机上沿绳索直下地面的时间不能超过5秒钟。
D眼睛和耳朵——侦察技能训练
侦察技能训练旨在使特种兵掌握潜伏侦听、捕俘、照相、测绘等各种获取情报的方法、手段以及利用先进的现代通讯设备进行情报传送的技能。
关于在自然环境中潜伏作战，特种部队已形成了一整套规范化的训练教条。在英国的训练科目中，就对受训者明确了如下的关键原则：
(1)外形：应该使用伪装物质来隐蔽他的武装，特别是枪管和无线电设备天线的直线。
(2)剪影：决不能在背景的映衬下呈现出自己的剪影。
(3)光亮：应该确保所有能反光的物体都应涂黑或涂上伪装色。
(4)气味：吸烟者或许不会在野外吸烟，但是他们的衣物上仍会留有烟草的味道。当士兵出汗时，这种味道会变得更刺鼻，会在空气中留下烟草味，容易被侦察兵发现。
(5)声音：在执行监视行动时，所有活动都应悄无声息地进行。使用手势而不是语言交流来进行信息传递。
(6)阴影：在光线特别充足的日子里，有时最好等到太阳正在直上当空(此时的阴影为最小)或等着太阳下山时再采取行动。
E打击恐怖——反恐技能训练
时至今日，反恐已是特种部队的一项重大任务。这部分的训练包括演练反恐战法；学习封锁、隔离、搜索、伏击战术3分析地区威胁与恐怖分子活动；掌握飞机、车辆、人员和物资安全以及解救人质的方法。
反恐训练往往都是在模拟真实环境的条件下进行实兵演练。英国的训练就专门在一间“毁灭之屋”里进行。这是模拟一个被绑架人质的恐怖分子占据的房间，训练过程始终处于极度紧张之中。受训者身边，自始至终是冲锋枪震耳欲聋的枪声和手榴弹爆炸的闪光，而与此同时，受训者——不论处于亢奋还是犹豫——要在完成击杀恐怖分子任务的同时，不能错杀任何一名无辜的人质。
而要在交通工具上对付恐怖分子，则又有另外的办法。荷兰特种部队在这方面是行家，他们进行的对大巴、轮船及飞机的反劫持训练极具成效。仅就大巴反劫持而论，包括截停大巴和突入大巴两种训练。让大巴停下的手段包括用枪弹损毁汽车发动机、向发动机喷射特殊化学泡沫、强力胶从而阻塞发动机气门、用大型车辆对撞等。而在突入时则训练特种兵采用多点进攻，从正门和车窗同时抱入。如果敌人火力很强，可先向车内投闪光震撼弹。
新加坡在训练其特种部队进行反恐时，则强调受训者的瞬间观察力和射击精度，练得最多的科目是在10米外一枪击中一个约20毫米大小的四方格。这是为了达成以下目标：当遭遇恐怖分子劫持人质时，能在刹那间区分恐怖分子和人质，并能够在第一击也是仅有的一次射击机会中击倒恐怖分子。
F在哪里都能活下来——生存技能训练
野外生存技能训练要让所有队员能够掌握在深山老林、荒原沙漠、冰天雪地的环境中或者是水断粮绝的条件下生存的方法，并且学会各种突发疾病的治疗。
特种部队强调在野外求生存的8大守则，有意思的是，这8条守则的首字母正好组合成为英文单词“生存”(SURVIVAL)。对特种兵来说，训练中的这8个字母就意味着活下去的希望和可能。这8大守则是：
S(Size up the situation)——迅速评估周围的环境；
U(Undue haste makes waste)一冷静、从容地思考下一步行动；
R(Remember where you are)——紧记你身在何处；
V(Vanquish fear and pantc)——克服心里的恐惧和惊慌；
I(ImprovBse)——灵活地利用周围的资源或材料；
V(Value living)——珍惜生命：
A(Aetlike the natives)一像土著那样老练，懂得获取所需的资源；
L(Learn basic survival skills)——牢记基本的求生技能。
具体科目主要包括寻找水源和寻找食物等内容。受训者必须学会在最贫瘠的环境中也能找到水源。有针对性的训练会告诉受训者要对露天水源多加小心，因为它们可能遭到了自然或人为污染而不适于饮用。在露天水源不适用的情况下，受训者要掌握地下取水、凝结取水和从植物中取水三种办法。
理论化的知识要通过持续数周的丛林训练来加以考验。只携带基本装备的受训者将被投入某处丛林，在那里用自己学到的办法寻找食物，寻找水源，努力让自己生存下来。
新加坡的丛林训练更是富有特色。为和东南亚的特定地貌相吻合，新加坡的丛林训练甚至剥夺了受训者的大部分基本装备，而只给他们每人发“一大三小”的工具：一把廓尔喀弯刀和三根火柴。在这样的特训下，这些战士具备特别强的丛林战生存能力：每人每天能够砍倒20多棵树，用来建造自己的栖身之所；每人都能熟练地自制钓鱼竿和制造捕兽陷阱，从而保证自己的食物不断……
除了丛林，一种特殊的水下生存能力特训则是美国“海豹”突击队受训人员的必修课。这些受训者要学会在手脚被绑住扔到水里后，仍能保持自己不被淹死。他们要学会有节奏的呼吸，不时地沉到水底再浮到水面。这种代替踩水方法的特训十分重要——它关乎你的生死。
特种部队的训练是严苛的、残酷的，甚至是没有人性的。因此训练时期的淘汰率极高，许多国家的志愿者往往在首轮训练后就会有近80％的人选择退出。但是这种训练是必要的，也是宝贵的。因为只有通过这样的野蛮特训，特种兵才能成为军中之军，精英中的精英!
特种部队是精锐中的精锐，因此其选拔过程十分严格，因为只有军人中的军人才能担起这个重任。
各国在选拔特种部队成员时，也有一些共同的准则：
第一是要求入选者不怕苦、不怕死、勇敢能战。
第二是要求体格强健、毅力和耐久力过人。
第三是要求具备相当程度的文化程度和学习能力。
第四是要求有部队经验，绝大多数国家是从正规军中选拔。英国特别空勤团明确规定：如果不是军人，根本就没有候选资格。这一点的理由是很充分的，特种部队要打造的是精英士兵，不必也没有时间来教授应征者们基本的军人素质。
在选拔制度上，大体分为志愿报名制和集中征募制两种。美国、英国和以色列等国都是接纳志愿者的典型，这些国家的现役军人只要符合条件，一般都可以志愿申请加入特种部队，当然他们面对的将是异常困难的挑选过程。
有些国家采用征募制，如俄罗斯、荷兰、巴基斯坦等。荷兰只从海军陆战队中征召人员，虽然陆战队人数很少，但其成员的高素质弥补了可挑选人员数量的不足。巴基斯坦特种兵是从该国陆、海、空三军中精心征近而来，甚至必须得到—军的司令亲自推荐才自考试资格。在发生变化的是俄罗斯，本来该国特种兵全部是通过考试的途径征收的正规军军官，现在则有所放宽，“心理稳定、年龄在22岁到27岁之间并服过紧急兵役的年轻人”也可以申请参加。
另外有一个国家是特例：德国。由于从普通军官中选拔的做法无法满足该国扩大特种部队规模的愿望，因此德国军乃在2002年10月宣布：没有军队经验的普通老百姓也可以参加选拔(前提是参加一个为期18个月的军事培训)！任何人都有可能实现自己的特种部队理想，德国恐怕是提供这种机会的独一无二的国家了。
训练——用魔鬼造就更多的魔鬼
当初选完成后，这些准特种部队成员就要面对魔鬼教官极端苛酷的特训，这些训练的科目往往达到了受训者在体力、精力和智力方面所能承受的极限。而受训者自身，也将通过这样的训练成为一群特战领域的“魔鬼”。
慨括而言，特种部队训练的科目大致分为体能训练和技能训练两类。其中技能训练又包括作战技能、操作技能、侦察技能、反恐技能、生存技能等诸多方面。
A超人的身体——体能训练
超强体能是特种部队完成各项任务的乌体保障，因而此项训练强度之高简自可以用“炼狱”来形容，其残酷程度超乎常人想象。
美国陆军特种部队的第一阶段的体能训练时间为31天，每星期训练7天，每天训练长达17个小时。每天早晨第一个训练科目，就是背负20千克的背包，负重行军6千米。美国海军特种部队的体能训练时间一般为4周，内容包括速滑、速游、急行军、远程奔袭、负重机动等。其中负重机动最为挑战极限，要求队员背负的重荷远远超过了陆军的标准，达到59千克之多。而行军的道路往往是路况极差的沙地或泥泞道路，规定里程也较长，为10千米。
“三角洲”部队的训练又有所不同，其行军里程最长，要求队员在负重30千克的情况下于规定的20个小时内走完74千米的山路。
而“海豹”突击队更是花样百出。学员有可能在海拔7000英尺(2133米)的高度刚刚气喘吁吁地跑完8英里(12874米)的山路，又紧接着被命令做100个俯卧撑，也可能要经常几人一组抬着整根电线杆跑动。而在加州科罗拉多的特训基地，这些学员们更是要在6个月的时间里经常性的把自己浸泡在冰冷的水中，直到冻僵为止……
英国的体能训练与美国相比简直有过之而无不及，采用一种称作“强度倍数增长”的训练方式。这种训练是每天都对前一天的训练量进行加大，比如第一天的越野训练是背负29．5千克的沙土袋行军16千米，那么第二天就要行军32千米，到了第三天则会增加到48千米之多。
异常艰苦的体能训练，往往会使许多队员难以坚持。但是“平时多流汗，战时少流血”的铁律决定了各国的体能训练强度是有增无减！在海湾战争中，曾有一个美国特种兵小队深入伊军防线258千米进行奔袭。返回后，当一名士兵被问及感觉时，他不假思索地答道：“就像在国内进行了一次训练。”体能训练的重要，实在不言自明。
B战斗专家——作战技能训练
特种部队的成员部是战斗精英和武器专家，为达此巨的，战斗技能训练将着重使每个成员能够熟练掌握本国以及外国军队的各种武器装备，如枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器的使用。
和枯燥的体能训练相比，这部分训练看起来是多姿多彩的，但实际上战斗技能训练的要求极高，根本不容半点懈怠。比如以色列特种部队要求队员在实弹射击时，从出枪训第一发子弹命中目标，全部时间不能超过1秒钟。同时，队员在跑动中的射击命中率必须在85％以上。没有超常的苦练，根本不可能达到这种要求。这也正是德国等国的训练仅射击练习一项每人就要消耗2万发子弹的原因所在。
训练的一项重点是学习世界上不同制式武器的操控，受训者通常需要掌握30～50种不同武器的使用技巧。有意思的是，在东方和西方特种部队的武器科目中，总少不了一种武器，那就是前苏联的卡拉什尼科夫AK47步枪。英国特种部队的成员对AK47的熟练程度不亚于本国的标准装备，而美国特种部队的基本射击操作就由手枪、M16步枪和AK47步枪构成。
这类训练的目的并非简单地让队员记住各种武器的操作——事实上武器品种之多是根本不可能一一掌握的。其目的是通过多种典型武器的操作，让队员理解各大类武器装备的基本原理，从而能够在不同的战场条件下做到举一反三。
值得注意的是，作战技能训练不仅仅是单纯追求战斗的技能，它还有更高级的境界，那就是要培养特种兵具有在炮火下保持冷静的藏而不露的能力，要做到所谓“静若处子，动如脱兔”。对这一点，一位退役的美国将军曾这样形容过：“我们并不需要在酒吧斗殴中的打架能手。我们所需要的是这样的人，他能够走进一个酒吧，意识到这不是个好地方并且离开。”
C多面手——操作技能训练
操作技能的训练几乎无所不包，诸如跳伞、坠降、潜水、攀登、滑雪、穿越雷区、通过封锁区、车船驾驶、识图辨别方向以及学习国外语言等，都在此列。很显然，这是打造特种部队全能战士的重要一环。
受训者要学会驾驶和操纵本国和国外的多种车辆和舰艇甚至飞机，以色列特种部队就要求其成员人人都要学会在各种作战条件下驾驶各种直升机。同时，有些国家的特种部队还要求队员学会排除简单的车辆故障。
美国的这部分训练科目在设置上不 分兵种专业，只要是作战中能够涉及的，如多方式伞降、各种条件下的爆破、潜水、快艇操纵、水上接应、无线电窃听、特种照相、外语等，每个人都必须逐项过关。从简单的罗盘、基础的地图到专业的莫尔斯电码、先进的全球定位系统，特种部队成员们都要逐一掌握。这样他们才可以既能在现代化通讯系统指导下作战，又能在仅仅依赖简单工具甚至仅凭天象和地标时也能准确进退。
文化和语言也是重要而实用的一项训练。美国要求受训者学习他可能被派往地区的实用语言知识，比如在欧洲中部的人要学习一些德语，而其它地区的人则可能要学习一些斯瓦希里语。这种训练的价值在于特种兵们能够知道什么样的行为才能在他所面对的民众中赢得朋友，而不是失去他们。因为你和当地人至少“说得上话”。
另外一项历史悠久的科目是跳伞。英国和美国特种部队都非常重视跳伞训练。英国的标准十分严格，距离地面最近的跳伞高度还不足150米。一些参照英美经验建立特种部队的国家同样也把跳伞列为重点科目，例如年轻的塞黑特种部队。
空降之外，机降或沿着绳索的坠降也是有些国家的训练重点，比较突出的是荷兰和以色列。后者要求其特种兵全副武装从直升机上沿绳索直下地面的时间不能超过5秒钟。
D眼睛和耳朵——侦察技能训练
侦察技能训练旨在使特种兵掌握潜伏侦听、捕俘、照相、测绘等各种获取情报的方法、手段以及利用先进的现代通讯设备进行情报传送的技能。
关于在自然环境中潜伏作战，特种部队已形成了一整套规范化的训练教条。在英国的训练科目中，就对受训者明确了如下的关键原则：
(1)外形：应该使用伪装物质来隐蔽他的武装，特别是枪管和无线电设备天线的直线。
(2)剪影：决不能在背景的映衬下呈现出自己的剪影。
(3)光亮：应该确保所有能反光的物体都应涂黑或涂上伪装色。
(4)气味：吸烟者或许不会在野外吸烟，但是他们的衣物上仍会留有烟草的味道。当士兵出汗时，这种味道会变得更刺鼻，会在空气中留下烟草味，容易被侦察兵发现。
(5)声音：在执行监视行动时，所有活动都应悄无声息地进行。使用手势而不是语言交流来进行信息传递。
(6)阴影：在光线特别充足的日子里，有时最好等到太阳正在直上当空(此时的阴影为最小)或等着太阳下山时再采取行动。
E打击恐怖——反恐技能训练
时至今日，反恐已是特种部队的一项重大任务。这部分的训练包括演练反恐战法；学习封锁、隔离、搜索、伏击战术3分析地区威胁与恐怖分子活动；掌握飞机、车辆、人员和物资安全以及解救人质的方法。
反恐训练往往都是在模拟真实环境的条件下进行实兵演练。英国的训练就专门在一间“毁灭之屋”里进行。这是模拟一个被绑架人质的恐怖分子占据的房间，训练过程始终处于极度紧张之中。受训者身边，自始至终是冲锋枪震耳欲聋的枪声和手榴弹爆炸的闪光，而与此同时，受训者——不论处于亢奋还是犹豫——要在完成击杀恐怖分子任务的同时，不能错杀任何一名无辜的人质。
而要在交通工具上对付恐怖分子，则又有另外的办法。荷兰特种部队在这方面是行家，他们进行的对大巴、轮船及飞机的反劫持训练极具成效。仅就大巴反劫持而论，包括截停大巴和突入大巴两种训练。让大巴停下的手段包括用枪弹损毁汽车发动机、向发动机喷射特殊化学泡沫、强力胶从而阻塞发动机气门、用大型车辆对撞等。而在突入时则训练特种兵采用多点进攻，从正门和车窗同时抱入。如果敌人火力很强，可先向车内投闪光震撼弹。
新加坡在训练其特种部队进行反恐时，则强调受训者的瞬间观察力和射击精度，练得最多的科目是在10米外一枪击中一个约20毫米大小的四方格。这是为了达成以下目标：当遭遇恐怖分子劫持人质时，能在刹那间区分恐怖分子和人质，并能够在第一击也是仅有的一次射击机会中击倒恐怖分子。
F在哪里都能活下来——生存技能训练
野外生存技能训练要让所有队员能够掌握在深山老林、荒原沙漠、冰天雪地的环境中或者是水断粮绝的条件下生存的方法，并且学会各种突发疾病的治疗。
特种部队强调在野外求生存的8大守则，有意思的是，这8条守则的首字母正好组合成为英文单词“生存”(SURVIVAL)。对特种兵来说，训练中的这8个字母就意味着活下去的希望和可能。这8大守则是：
S(Size up the situation)——迅速评估周围的环境；
U(Undue haste makes waste)一冷静、从容地思考下一步行动；
R(Remember where you are)——紧记你身在何处；
V(Vanquish fear and pantc)——克服心里的恐惧和惊慌；
I(ImprovBse)——灵活地利用周围的资源或材料；
V(Value living)——珍惜生命：
A(Aetlike the natives)一像土著那样老练，懂得获取所需的资源；
L(Learn basic survival skills)——牢记基本的求生技能。
具体科目主要包括寻找水源和寻找食物等内容。受训者必须学会在最贫瘠的环境中也能找到水源。有针对性的训练会告诉受训者要对露天水源多加小心，因为它们可能遭到了自然或人为污染而不适于饮用。在露天水源不适用的情况下，受训者要掌握地下取水、凝结取水和从植物中取水三种办法。
理论化的知识要通过持续数周的丛林训练来加以考验。只携带基本装备的受训者将被投入某处丛林，在那里用自己学到的办法寻找食物，寻找水源，努力让自己生存下来。
新加坡的丛林训练更是富有特色。为和东南亚的特定地貌相吻合，新加坡的丛林训练甚至剥夺了受训者的大部分基本装备，而只给他们每人发“一大三小”的工具：一把廓尔喀弯刀和三根火柴。在这样的特训下，这些战士具备特别强的丛林战生存能力：每人每天能够砍倒20多棵树，用来建造自己的栖身之所；每人都能熟练地自制钓鱼竿和制造捕兽陷阱，从而保证自己的食物不断……
除了丛林，一种特殊的水下生存能力特训则是美国“海豹”突击队受训人员的必修课。这些受训者要学会在手脚被绑住扔到水里后，仍能保持自己不被淹死。他们要学会有节奏的呼吸，不时地沉到水底再浮到水面。这种代替踩水方法的特训十分重要——它关乎你的生死。
特种部队的训练是严苛的、残酷的，甚至是没有人性的。因此训练时期的淘汰率极高，许多国家的志愿者往往在首轮训练后就会有近80％的人选择退出。但是这种训练是必要的，也是宝贵的。因为只有通过这样的野蛮特训，特种兵才能成为军中之军，精英中的精英!