摘 要：民族健美操是我国的民族舞蹈借鉴国外的健美操创作的体育运动项目，是民族传统文化的结晶。民族健美操在吸收国外优秀文化的同时，还保留了民族特色的舞蹈动作、特征。在长期的发展过程中，得到了越来越多人的认可。本文笔者就民族健身操的价值进行分析，探究促进民族健身操发展的相关策略，希望有助于民族健身操的传播和发展。
　　关键词：民族健身操；自身价值；发展策略
　　民族健身操是在现代体操的基础上诞生的，是民族体育文化传承与发展的结果，它吸收了各民族舞蹈中的优秀元素，具有动作优美、节拍明显等特征，满足了大众娱乐健身的需求。民族健身操在长期地创新、发展过程中，已经得到了越来越多人的认可。
　　一、民族健身操的概念
　　民族健身操是在民族传统体育项目基础上发展变化而来的，其正处于初步发展阶段，还没有相关明确的概念。笔者认为，首先，民族健身操具有鲜明的音乐特点，它结合了民族音乐与健身操音乐，就是在民族音乐的基础上加上了健身操的欢快节奏。第二，民族健身操具有鲜明的动作特点，民族健身操是民族舞蹈改编而成的，把民族舞蹈中感情化的动作改编为健身性的动作，使复杂的舞蹈动作简单化，大大降低了动作的難度。但是，民族健身操中的音乐与动作必须是在同一个民族的基础上改编的，不能多个民族混合到一起，例如苗族的音乐就要与苗族的舞蹈动作想配合。因此，民族健身操的概念可以这样理解：民族健身操是操乐化的民族音乐伴奏结合体操化的同一民族舞蹈动作，以健身性和观赏性为主要特点的民族体育项目。
　　二、民族健身操的价值
　　（一）民族健身操的健康价值
　　民族健身操属于有氧运动，动作幅度较大，而且灵活，节奏也比较欢快，练习者会产生一定的运动负荷。民族健身操会使练习者的全身关节都处于运动状态，促进身体习惯的血液循环，增强人体各个器官的功能。此外，民族健身操具有和健美操相同的功效，它不仅能锻炼人体的心搏频率，调节人的全身肌肉，还能改善练习者的呼吸系统，增强人的心肺功能。
　　（二）民族健身操的健康心态价值
　　在练习民族健身操时，练习者伴随着民族健身操节奏欢快的音乐放松身心，缓解生活、工作的压力，消除疲劳。练习者在练习的过程中，能够通过优美、放松的动作，转移自身的注意力，全身心投入到运动中，体验运动带来的快乐，可以帮助联系着保持良好的生活心态，树立积极、乐观、健康的生活态度。
　　（三）民族健身操的文化传承价值
　　民族文化是民族长期发展的产物，它反映了各民族的政治、历史情况，是民族智慧的结晶，也是民族精神的体现，有利于加强民族之间的相互联系，增进民族之间的感情。我国由56个民族共同组成，每个民族都有各自的生活习惯和风俗特点，这些内容通过民族健身操被很好地展现出来，也是民族文化的一种传播方式。民族健身操在衣着、音乐以及动作上都体现了本民族的特色，使之具有强烈的民族性和观赏性，在民族文化传承的过程中发挥着重要作用。
　　（四）民族健身操的美学价值
　　民族健身操的动作流畅，协调性强，不仅能够使练习者的体质得到怎得到增强，还能为练习者带来美的体验感受，提高练习者的在自身修养，培养练习者的审美能力。不管是动作方面还是音乐方面，都能让观众体验到美。练习者在练习民族健身操时，能够改善自己的形体，锻炼自身的肌肉，从而强身健体，提升自身气质。
　　三、促进民族健身操发展的相关策略
　　（一）民族健身操的发展要响应国家全民健身的号召
　　随着社会的发展，人们的生活水平越来越高，被广泛认可的一些体育项目已经无法满足各阶层人们的生活需求，必须发挥民族传统体育的作用，吸引更多的人加入健身的行列。目前，为增强国民的身体素质。我国正在推行全民健身计划，人们的健身意识得到了增强，越发开始重视自身身体健康。作为民族传统体育项目中的一种，民族健身操凭借自身的艺术性、健身性和娱乐性，吸引了社会各阶层人士投入其中。
　　（二）民族健身操的发展要与学校体育相结合
　　民族健身操不仅是民族文化的结晶，还能使练习者达到锻炼身体、放松心情的效果，可以在学校的教学中开设民族健身操的相关课程，帮助学生了解各民族的文化，在练习中逐渐提高学生的身体素质，对我国民族文化的传播与发展有重要意义。
　　开设民族健身操的相关课程对学校的教学改革发展有重大意义，民族健身操蕴含了各民族的文化特征，其体现的内容是多元化的。我国教育正在不断改革，在这样的环境下，急需一种不需要器材、场地、以及设备的体育项目来丰富学校体育教学的内容，而民族健身操恰好是最佳选择，它使民族传统的体育文化在教育改革过程中得以发展。
　　（三）民族健身操的发展要与旅游市场相结合
　　民族健身操是在民族传统体育项目上发展而来的，具有民族传统体育项目的特点，民族健身操的发展应该充分利用旅游市场，与旅游产业相结合，以此展示民族体育文化的风采。根据民族传统体育旅游资源的分布情况与开发地区的自然环境状况，把民族传统体育旅游项目划分为综合性民族传统体育旅游、专项性民族传统体育旅游和附带性民族传统体育旅游三种。
　　社会经济的飞速发展，带动了人们生活水平的提高，越来越多的人喜爱旅游，然而传统的旅游方式已经无法满足人们的需求，大多数人喜欢喜欢样式新颖、轻松自在的旅游方式，民族健身操正是最好的选择。它集音乐、舞蹈、娱乐于一身，不仅能使旅客的身心得到放松，还能提高他们的身体素质。同时，民族健身操中所具有的丰富的民族文化也可以用来开发各种文化产业，比如电影、服饰、工艺品等，把文化资源充分的利用。
　　四、结语
　　综上所述，民族健身操既是一种娱乐的方式，又能促进人的身体健康，同时也因为其动作优美而具有极高的观赏价值。因此，越来越多的人开始参与民族健身操的练习。对于这种文化内涵丰富，功能多样的体育项目，我们一定要充分挖掘它的价值，对其进行合理的利用，积极响应国家全民健身的号召，在学校体育和旅游体育等领域中发挥民族健身操的优势。
　　参考文献：
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　　[3]余师芳，谭翰哲，马军等.民族健身操的价值及发展趋势研究[J].体育科技文献通报，2010，18：12-13.
　　作者简介：
　　唐阳成（1981.10—），女，汉族，湖南祁阳人，讲师，硕士，研究方向：体育。