对于现代人来说，脱发是与衰老和压力划等号的。脱发已成为现代年轻人热议的话题，毕竟没有人可以直面秃头的“现实”，只能抚额长叹：天下苦脱发久矣！
　　挣扎在找“托尼老师”的边缘
　　有一部分秃头程度与自尊心成正比的人表示， 坚决不能去理发店，因为“托尼老师”（理发师代称）会没有发挥的空间。万一你在理发店忍不住说出内心的强烈欲望：请按照“让我的头发显得多点”这一基本法来修剪发型，理发师和围观群众会强烈谴责你“欲壑难填”。
　　即使不得不去理发店，脱发人士也会分外敏感，并往往能眼尖地及时制止发型师：“您是不是在给我打薄？然后借机推出植发自产自销？不要白费力气，您的奸计已被我识破了！”
　　还有一部分“发残志坚”人士，主张自己打理。冯唐就在《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》里建议：“一旦谢顶，主动在发型上皈依我佛。其实买个松下的电动剃头推子，脱光了蹲在洗手间，自己给自己剃，两周一次，坚持一生，能省下不少时间和金钱。”不患寡而患不均，就看你觉得是没头发好，还是中央和地方发展不均衡好呢？这本就是个千古难题。
　　一招快速判断是否脱发
　　发际线后移、日常脱发、发缝线的脱发都是脱发的前兆，更是拉低颜值的“凶手”，如何判断自己有没有脱发呢？有一个简单的头发牵拉试验可快速判断。
　　用拇指、食指和中指从头发根部轻轻捏住一缕头发（40 ～ 60 根），顺着头发轻拉，换不同位置重复4 ～ 5 次。刚洗头之后做此试验会影响其准确性，最好是在3 ～ 5 天不洗头后再做，最起码也要等到洗头后1 天再做。
　　如果每次只有2 ～ 3 根头发脱落，不用担心， 基本上属于自然的新陈代谢;如果每次掉4 ～ 5 根頭发，那就要小心脱发问题了;如果每次有超过6 根头发脱落，那就坐实脱发问题，甚至可能有“秃头”的风险。
　　脱发可能会迟到，但从不会缺席
　　脱发原因大致可分为脂溢性脱发、斑秃、休止期脱发、某些真菌感染或其他疾病引起的脱发。
　　1. 脂溢性脱发
　　这是最常见的脱发原因之一，超过发病人群的90%，其发病机制尚不完全清楚，但与雄性激素的相关性已经得到学界公认，因而又叫“雄激素性脱发”，也称“男性型脱发”。不过，它不是男性特有的疾病，女性也可以患病。男性表现为各种类型的发量减少（发际线后移、地中海等），女性则表现为弥漫性的发量减少。
　　目前的理论认为，睾酮，尤其是二氢睾酮， 是导致毛囊萎缩的第一元凶。它可以让毛囊“微缩”，缩短毛发生长周期，密度下降，导致脱发。不过，二氢睾酮也不是无缘无故出现的，可能与人体的“II 型 5α- 还原酶”相关，当这种酶活性增强时，便会使更多睾酮迅速转变成高活性的二氢睾酮，进而刺激毛囊萎缩。
　　对男性来说，同样都是头皮，为何前额发际线和头顶就比后脑勺容易秃呢？而且植发也是从后脑勺不秃的地方植到脱发区域。这可能与头皮“土壤”情况相关，某些特定区域的头皮中雄激素受体数量、类型、亲和力可能都不一样，所以说，头皮也需要像面部一样分区域护理。
　　2. 斑秃
　　也称“鬼剃头”，往往一夜之间莫名出现， 也没个铺垫和预警，一不留神就发现头上秃了一块儿，一般是圆形的，可以向外扩展，容易反复发作。
　　斑秃与自身免疫状态、神经精神因素、内分泌及遗传因素相关，抑郁、焦虑、重大事件的发生，都可能是斑秃的诱因。
　　如果你正被学业、工作、生活、婚恋等压力所困扰，一定要调整好心态，适当减压，通过音乐、运动、旅行、聚会、读书等，寻找一切可以让自己放松的方法。
　　3. 休止期脱发
　　某些内分泌疾病、感染、产后、某些药物影响、营养不良、精神压力等，可能会导致毛发生长的“生物钟”紊乱，使大部分的毛囊进入“休止期”，也会引起脱发。
　　一般头发的生长周期是： 生长期（2 ～ 6 年）、退行期（4 ～ 6 周）、休止期（3 ～ 4 个月）。正常情况下，90% 左右的毛发在生长期（粗壮浓密），1% 在退行期（萎缩变细）， 5% ～ 10% 在休止期（毫无踪影）。
　　休止期脱发可以自愈，通常 3 ～ 6 个月停止脱发，再3 ～ 6 个月毛发再生，但达到美学要求（看起来不丑）则需要 12 ～ 18 个月。
　　4. 某些真菌感染或其他疾病引起的脱发
　　头癣可以导致脱发，狼疮可以导致脱发…… 如果发现头皮有异常状态，如红斑、鳞屑、结痂、破溃、渗出、瘢痕等，应及时就医，听取专科医生的建议。营养不良的要及时补充铁、锌、蛋白质等; 头癣导致的要去治真菌感染; 狼疮导致的要系统治疗。
　　此外，因长期牵拉、搔抓头皮破坏了头皮皮肤而导致的脱发， 究其根本， 千万别手欠！
　　源头防脱，人人有责
　　脱发的原因多种多样，不同原因导致的脱发，治疗方法也不同。现今年轻人的脱发人数正以每年15% ～ 30% 的速度递增，最主要的原因还是不良的生活习惯。
　　保持心情愉悦
　　压力、紧张、焦虑等负面情绪都会导致并加重脱发。
　　不要熬夜
　　熬夜不仅会使激素水平产生变化，诱使雄性激素增加从而导致毛囊微小化。如果熬夜工作或学习，可能还会导致头皮得不到充足营养，影响毛囊再生，最后头发可能会提前从生长期进入退行期和休止期，出现脱落现象。 　　饮食需讲究
　　过度节食不仅不会让你健康瘦身，还会使头皮得不到应有的营养，从而导致秃头、脱发。
　　日常头发头皮护理
　　不要过度烫发、染发，尤其是漂发， 会令头发变得脆弱， 对头皮也有一定损伤。
　　有些人担心频繁洗发会导致脱发，这其实是个误区，频繁洗头并不会导致脱发，对有脂溢性皮炎问题的人来说，应该要勤洗头。
　　做个不“油腻”的青年
　　※ 养成良好的洗发、护发习惯;
　　※ 精神压力过大、营养摄入不均、熬夜、常食辛辣刺激油腻食物等会导致皮脂腺分泌更多油脂;
　　※ 平时不抓挠、拉扯头发;
　　※ 必要时使用抗细菌、真菌的产品;
　　※ 太严重的可以考虑抗雄激素治疗。
　　选择洗发水的时候，如果平时头发很油，还有头屑，可以选择含锌的制剂，锌可以稳定细胞器膜，尤其是溶酶体膜，有抗炎和再上皮化的作用，含ZPT（吡啶硫酮锌，也叫“吡硫翁锌”） 的洗发水能够有效减少头屑。
　　如果头皮特别油，可以到医院就诊。
　　药物影响
　　服用某些药物也可能会有脱发的副作用，这些药物可能是富含维生素A 的痤疮用药，也可能是类固醇药物，用于关节炎、抑郁症、痛风、心脏病、高血压等，需仔细阅读药物说明书。
　　每天脱落70 ～ 100 根头发是正常的，会有等量的新生头发来接班。一旦出现以下三种情况之一，建议咨询皮肤科医生：
　　※ 每天脱落头发的数量多于100 根
　　※ 总发量明显减少
　　※ 头发稀疏得能看到头皮，或者斑秃（鬼剃头）
　　默默留心一切生发机会
　　古希腊的希波克拉底曾试过把鸽子粪糊在自己的秃顶上，如栽培农作物一样精心施肥。古埃及人则在5 000 年前精心研发了以刺猬灰为原料的防脱发秘方，憧憬以形补形。近年，更有位马来西亚的脱发男士表示，为了头发的健康，愿意放弃国民美食椰浆饭。虽然我们看不出这两者有何必然联系，但这种壮士断腕的勇气着实令人佩服。
　　更多的人开始关注一切能够让头发回来的“秘技”。电线杆上的小广告也与时俱进地变成根治脱发的“一针就灵”。祖传脚气秘方更新换代成了祖传生发秘方，尽管很大概率是同一张方子，但就是忍不住把电话号码拍下来，满怀希望地打过去，一点儿不比听信传销买等离子鞋垫的老年人冷静到哪儿去。
　　自体毛发移植是一种不错的选择，但是网上充斥着铺天盖地的植发机构的信息，一定要选择正规的机构以及经验丰富的医生，拟定合适的手术方案。另外，还可以在医生指导下口服非那雄胺
　　脱发，你吃对了吗
　　要想防脱生发，除了不要熬夜、精神压力不要过大、远离烟草之外，还需要在日常饮食中多加注意。
　　× 辛辣刺激性食物
　　辛辣刺激性食物可影響机体内分泌，从而造成皮肤搔痒，影响治疗。辛辣刺激性食物包括辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜、白酒等。
　　× 高脂食物
　　膳食中要注意控制脂肪摄入量，摄入过多脂肪会促进皮脂腺分泌油脂，加重脱发症状，每天供给总膳食脂肪量应在50 克左右。同时，要少食甜食和咸食，以利于皮肤康复。
　　以上食物都是有脱发症状的人在日常饮食中应当注意的。如果出现了脱发，可多食用以下食物， 有助于新发的生长。
　　√ 富含铁的食物
　　头发在生长过程中需要铁的合成，要使头发健康生长，补铁就显得非常重要。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　√ 含维生素E 的食物
　　维生素E 可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂， 使毛发生长。含维生素E 丰富的食物有杏仁、榛子、核桃、瘦肉、乳类、蛋类、牛油果等。
　　√ 含碘高的食物
　　含碘高的食物能促进脑神经细胞新陈代谢， 有利于头发生长，如海带、紫菜、牡蛎等。
　　√ 富含蛋白质的食物
　　黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。