很多准妈妈在怀孕之后仍然坚持工作，工作中的乐趣及稳定的收入会帮助她们缓解一些怀孕期可能出现的紧张情绪。可每每看到那份“乏味”的工作餐，就有些不知所措了。
　　
　　 我的宝宝
　　我希望他是可爱的，充满活力，有健康的体魄，他眼眸清澈，手指漂亮，皮肤Q嫩，笑容嘛，自然越灿烂越好，他要有性感的小嘴唇，有力的双手，嘹亮的声音，他最好可以走的很稳，跑的很快，跳的很高，他聪明，勇敢，诚实，自信……
　　
　　这样吃，不可以
　　
　　速食快餐，不可以！
　　暂时跟“麦叔叔”说“拜拜”吧。油炸类食物经过高温处理后，其中的维生素和其他营养素都受到较大破坏，营养价值也大打折扣。另外，所用的食物油在经过多次反复加热后，会含有致癌的有毒物质。对于忙碌的准妈妈习惯一个电话就把午餐搞定，我们应该说“NO !”
　　熏烤诱人，不可以！
　　熏烤类食物在“加班”人士眼中，是必备美食之一！但食物在熏烤过程中，燃料物会散发出一种叫苯并芘的有毒物质，从而污染被熏烤的食物。苯并芘是多环芳烃化合物的代表，是目前已知的强致癌物质，进入人体后，会使细胞核的脱氧核酸的分子结构发生改变，从而导致癌变。所以，即便再诱人，我们也应该说“NO !”
　　重口味，不可以！
　　喜辣的准妈妈，为了肚子里宝宝的健康发育，也应该适当注意一下自己的饮食习惯了
　　辣椒会损伤肠黏膜，引起腹痛或腹泻，还会引起习惯性流产、早产、难产，胎热或过敏性皮炎。怀孕期间，请尽量减少吃“辣”的次数吧。而对于口重的准妈妈，摄取过量的盐，容易导致体内水钠潴留，引起血高血压或两脚浮肿。我想，聪明的你应该知道在什么时候说“NO !”
　　冷饮，不可以！
　　炎炎夏季，在午餐后喝上一瓶冰凉的可乐，是再幸福不过的事情了。怀孕期间胃肠功能减弱，过多的冷饮会导致胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减退，从而出现腹泻、腹痛等症状。另外，现代医学证明，胎儿对“冷”刺激较敏感，容易躁动不安。另外，饮料中还含有色素或添加剂，这些成分对健康无益，对胎儿也有危害。所以，勇敢地跟冷饮说“NO !”
　　


　　
　　用心一点，健康升级
　　
　　一个人时 如果有条件的话，不妨自己带一个爱心便当去公司吧，这样就可以根据自己喜好的口味，炒几个小菜，有荤有素，合理搭配。另外，饭盒的选择也很重要，材质安全可靠，适合微波使用，漂亮的造型可以适当增加食欲。
　　两个人时 偶尔去旁边大厦的食堂“蹭”一顿饭吧，说不定会别有一番情趣的。准妈妈在怀孕期的饮食搭配上，菜色尽可能要丰富，有鱼有肉，有米有面。建议最好自备餐具，以免细菌感染。
　　三个人时 想要吃上一顿即营养丰富又经济实惠的工作餐，找几个同事一起“拼”饭就再合适不过了。大家说说笑笑的边吃边聊，愉悦的心情可以帮助准妈妈适当缓解因怀孕而产生的各种不良情绪。
　　
　　日式寿司
　　
　　材料：米饭、紫菜各适量，
　　配料：黄瓜条、蟹柳条、火腿条，竹帘一个
　　调味料：寿司醋、糖、日式酱油、芥末
　　做法：
　　1.寿司醋和糖搅拌均匀；用饭勺一边搅散米饭，一边缓缓倒入寿司醋和糖的混合物至合适的口味。
　　2.细卷寿司，竹帘上面铺上一张紫菜，将米饭均匀铺放在紫菜的半边，在米饭的一端放上各种配料，一手卷竹帘，一手从竹帘另一端沿卷的反方向拉紧竹帘，即做成一条紫菜卷。
　　
　　五彩丁
　　
　　原料：胡萝卜丁、黄瓜丁、玉米粒、火腿丁、杏鲍菇丁。
　　调料：盐少许。
　　做法：
　　1.所有材料全部切丁；
　　2.锅中放油，稍热后，倒入杏鲍菇丁；
　　3.倒入火腿丁；
　　4.再倒入其他材料，翻炒均匀后，加入适量的盐即可。