你知道
　　妊娠糖尿病的危害吗？
　　·高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡，流产发生率达15%～30%；
　　·发生妊娠期高血压疾病的可能性较非糖尿病孕妈妈高2～4倍；
　　·羊水过多发生率较非糖尿病孕妈妈多10倍；
　　·未能很好控制血糖的孕妈妈易发生感染，感染又可加重糖尿病代谢紊乱，甚至诱发酮症酸中毒等急性并发症；
　　·因巨大儿发生率明显增高，难产、产道损伤、手术产几率也随之增高；
　　·再次妊娠时，复发率高达33%～69%，远期患糖尿病几率增加，17%～63%将发展成为Ⅱ型糖尿病。
　　·巨大胎宝宝发生率高达25%～42%；
　　·胎宝宝生长受限发生率为21%；
　　·易发生流产和早产，早产发生率为10%～25%；
　　·胎宝宝畸形率高于非糖尿病孕妈妈，严重畸形发生率为正常妊娠的7～10倍。
　　·妊娠期糖尿病患者所生的宝宝，患新生儿呼吸窘迫综合征的几率是非糖尿病孕妈妈所生宝宝的6倍；
　　·新生宝宝脱离母体高血糖环境后，高胰岛素血症仍存在，如果不及时补充糖，易发生低血糖，严重时危及新生宝宝生命。
　　你是妊娠糖尿病的
　　高危人群吗？
　　如果你属于下面分类中的任何一类孕妈妈，那么你就是妊娠糖尿病的高危人群了，一定要引起重视。
　　有糖尿病家族史，特别是直系亲属中有糖尿病史者（父母或兄弟姐妹）；
　　体型偏胖者（体重指数在28以上，体重指数=体重（kg）/身高（m）的平方）；
　　高龄（初孕年龄≥35岁）；
　　有高血压、高血脂病史；
　　有妊娠期糖尿病史（以前怀孕时得过妊娠糖尿病）；
　　曾经反复自然流产；
　　曾经妊娠死胎或有分娩足月儿史、巨大儿史、畸形儿史，本次妊娠胎宝宝偏大或羊水过多等；
　　曾经历反复念珠菌感染；
　　患有多囊卵巢综合征；
　　平日运动较少。
　　你有妊娠糖尿病的症状吗？
　　多数孕妈妈没有自觉症状，部分有下列症状者应怀疑是妊娠糖尿病：
　　·有多饮、多食、多尿症状；
　　·反复发作外阴阴道念珠菌感染；
　　·孕妈妈体重大于90kg，或超过正常体重20%以上；
　　·本次妊娠伴有羊水过多或巨大胎宝宝；
　　·两次空腹晨尿尿糖阳性。
　　孕妈妈，
　　你“糖筛”了吗？
　　所有孕妈妈都应在妊娠24～28周进行“糖筛”，超过35岁、肥胖、有糖尿病家族史及不良孕产史的孕妈妈需要更早进行“糖筛”。通常来说如果空腹两次或两次以上血糖测定≥5.8mmol/L者，可诊断为糖尿病；若空腹12小时后，口服葡萄糖75g，其正常上限为空腹5.6mmol/L，1小时10.3mmol/L，2小时8.6mmo1/L，3小时6.7mmol/L。其中有两项或两项以上达到或超过正常值，可诊断为妊娠期糖尿病，仅1项高于正常值，诊断为糖耐量异常。
　　“糖妈妈”均衡饮食控制血糖
　　合理控制总热量摄入：孕初期不需要特别增加热量，孕中、后期每天每公斤体重按25～35千卡计算，并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。维持孕妈妈体重的合理增长，在孕28周后，每周增长0.5kg，但是一个月最好不超过2kg。
　　控制单糖的摄入：严格控制易被体内吸收的单糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。选择纤维含量较高的主食，如糙米或五谷饭，有利于控制血糖，但主食应保证每天250?350g，过低则不利于胎宝宝生长。
　　保证蛋白质的摄取：“糖妈妈”每日摄入100g左右的蛋白质，且保证其中的1/3以上为优质蛋白。每天最好喝2杯牛奶，以获得足够钙质。
　　适量摄入脂肪：控制饱和脂肪酸的摄入量，应占总能量30%以下。烹调用油以植物油为主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物，特别是坚果类食品应酌量摄入。
　　少食多餐的饮食习惯：每天分三餐主食和三顿点心，特别要避免晚餐与第二天早餐相距过久引发低血糖，可在睡前补充一些点心。
　　为了生个健康漂亮的宝宝，许多孕妈妈在孕期拼命吃水果，甚至把水果当蔬菜吃，认为这样可以补充维生素。其实，这种观念是错误的！因为有些水果中糖分含量很高，同样会引发孕期糖尿病。
　　5款“糖妈妈”一日健康食谱