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青丝秀发位于一身之“首”，如同一张名片，将女人的形象与气质毫无遮掩地展示给世人。不过，这张名片会随着年龄增长而老化，要想长保青春魅力，不下点功夫难以如愿。专家忠告：头发衰老会让你看上去比实际年龄老10岁。
测测你的“发龄”
头发也有年龄，谓之“发龄”。“发龄”与实际年龄不一定同步，30岁的女人可以有40岁的头发，40岁的女人也可有30岁的头发，关键在于是否注意养护以及养护是否得法。
本着防“老”于未然的原则，先来测测你的“发龄”。方法是：在发丝上滴一滴清水，如果这滴水基本能保持原状，说明头发还是年轻健康的；一旦这滴水很快摊开，提示发丝周围的保护层已经受到破坏，水摊开得越快，形状变化越大，表明发丝“年龄”越大，甚至处于未老先衰的边缘，出手拯救已是“箭在弦上”。切忌熟视无睹放任自流，一旦脱发、白发、枯黄等老化迹象日渐醒目，你才发出“廉颇老矣”的感叹，那就有“亡羊补牢”之感了。
青丝秀发为何“未老先衰”呢?除了年龄增长所带来的生理性老化外，自然侵蚀、日常梳洗与染烫处理是三大致命伤。就说自然侵蚀吧，包括过强的紫外线与过高的温度等环境因素，会造成头发损伤，这种损伤可不断积累，进而导致头发的衰老。至于头发烫染，也相当于按下了头发衰老的加速器。更糟糕的是头发不同于肌肤，对损伤没有任何自我调整和修复的能力，唯一的出路是依靠外部的及时修护。
振兴头皮是关键
头发衰老包括发丝衰老与头皮衰老，且后者是前者的基础。换言之，拯救头发须从振兴头皮做起，防止头皮未老先衰。
头皮衰老有两个信号：一是油脂汗腺及水脂化合膜分泌减少，这层膜是头皮的天然保护层，一旦趋于干枯头皮就会逐渐变干、变硬，最后失去弹性；二是头皮微循环及细胞交换放慢，营养输送随之减缓，致使头皮这片“土壤”越来越贫瘠，缺乏营养滋养的秀发逐渐变得细软稀少，青春活力一去不复返。振兴举措有：
清洗
目的是保持头皮清洁，类似于为头发保持“水土”，头发才能长得结实牢靠，不易掉落。
梳头
用梳子在头部相应经络全息穴区上梳理按摩，及时感传生物信息，使头皮毛孔开泄、经络畅达、排毒解毒、疏通血管，如同为庄稼耕耘松土。需要注意的是，用于保健的梳头不同于一般梳发，藏有不少技巧。比如要端坐平视，全身自然放松，然后分5步完成全过程：
第1步，手握梳子呈45度，梳齿深触神庭一区(神庭穴向前0.5寸，左右各旁开至眉冲穴的方形区)、本神一区(本神穴向内旁开1.5寸，上下各延长0.5寸的方形区，双侧)、百会一区(百会穴向前，左右各延长1.5寸的方形区)，上下来回梳刮各3分钟，频率保持在每分钟120次左右。
第2步，手握梳子呈90度，梳齿深触头部临泣至风池穴(双侧)，由前向后梳刮3分钟，每分钟60次左右。
第3步，用梳子的前角按揉双侧太阳穴各2分钟，以局部发热为度。
第4步，用梳角按揉心穴(耳甲腔中央)、降压点(三角窝前上方)、肝阳穴(耳轮结节处)各40次，以局部发热为度。
第5步，以百会穴为中心，前后左右、自上而下依次进行放射性搔刮。
梳子选择也有讲究。梳头以牛角梳最佳，因为牛角由活体胶质蛋白构成，其味咸、苦、性寒，具有清热解毒、活血化瘀、疏经壮阳之功效，且质地坚韧，光滑耐用。梳长发适用排骨梳、山型梳；挑染发丝、做造型适用尖尾梳；大波浪卷发适用圆梳、大板梳；钢丝卷发适用大板梳；微卷的短发适用圆梳、九排梳等。
按摩
以手代梳，于每天早晨、午休、晚睡前按摩头皮，手法有指压、揉捻、轻擦和压迫等几种。按摩头皮至少有5大好处：一能疏通血脉，改善头部血液循环；二能使头发得到滋养，发根坚固，防止脱落；三能促进头发根部毛囊生长新发，以补充脱掉的旧发；四能使黄发、白发变黑；五能增加头发的韧性，减少头发裂断。
水流冲刷法也值得推荐，像美国人那样，在家里用具有按摩功效的淋浴喷头，利用不同力度的水流冲刷，对头部(尤其是头顶部的百会穴)进行水流按摩，可收到“异曲同工”之效。
“四养一护”拯救头发
在振兴头皮的基础上，对头发进行滋养，效果会相得益彰，包括食养、水养、神养、药养以及护理等。
食养
为头发提供足量的养分。原则是在坚持品种多样、比例均衡的平衡膳食基础上，向含高蛋白(如鸡蛋、牛奶、豆类、鱼类)、维生素A、B、E(各类蔬果)以及铁、铜、硒(豆类、畜禽血、坚果)等微量元素的食物倾斜。
水养
头发中含有大约15％的水分，如果低于10％，就会出现种种干燥迹象。当你用手触摸发根到发梢时有干燥感，轻轻揉搓发丝便沙沙作响，表明秀发已经严重缺水，需要及时补充。补水渠道包括喝水(如凉白开、果蔬汁)、吃水(多吃富含水分的果蔬)、用水(如用弱酸性洗发水、营养型洗发护发水清洗头发)等多种，最好多种并用。
神养
睡好觉、及时化解精神压力以及恶性情绪，纠正熬夜、嗜烟、酗酒等不良生活习惯。
药养
借助于中草药，如服用何首乌、熟地黄等补肝肾、益精血之品，有一定的防范脱发、白发之效，宜在中医师的指导下使用。另外，具有修复头皮、滋养头发的洗护用品亦可选择，如含卵磷脂的护发品有抗衰老的功能，可使头发生机盎然；氨基酸维他命护肤品可修复受损的表皮和皮质，使头发重获健康的强韧。
护理
对头发定期修剪，一般每8周修剪一次比较恰当。一来可促进头发生长，加速新旧交替，长保头发年轻。奥妙在于头发越长则“发龄”越大，以60厘米长的头发为例，发根部位刚刚长出是“新生”的头发，而发梢部位则已经大约有“5岁”的发龄了；二来可防止发梢分叉或断裂。君不见头发生长到一定长度，发梢就开始出现分叉、易断现象么?定期修剪可避免此类现象产生，保持发丝的健康亮泽。
关于头发的糊涂认识
脱发了，戴顶帽子遮丑
经常戴帽子，头皮血管会因帽子的压迫而影响血液循环，尤其在高温季节，头皮和毛囊闷在帽子里。反而会因空气不流通而加速脱发。
头发烫染更靓丽
头发经过烫或染，水分大量损失。只剩下2％。常用高热造型器具也会造成同样损害。如果头发水分无法保持在最佳的10％湿度，就是再好的保湿品也难保头发断裂。因此，尽可能地减少染烫秀发的次数，并延长间隔时间。
白发难看，不染黑心难安
白发虽然有碍观瞻，却拥有健康优势。科学家的最新研究表明，白发的生成是身体的一项自我保护机制，长白发表明生成黑色素的干细胞基因遭到了破坏，并且被清除了。如果这些被破坏了的干细胞没有被清除，就会疯狂复制进而形成癌细胞。换言之，同一生活环境中，头发变白的人患上癌症的几率更小些。
测测你的“发龄”
头发也有年龄，谓之“发龄”。“发龄”与实际年龄不一定同步，30岁的女人可以有40岁的头发，40岁的女人也可有30岁的头发，关键在于是否注意养护以及养护是否得法。
本着防“老”于未然的原则，先来测测你的“发龄”。方法是：在发丝上滴一滴清水，如果这滴水基本能保持原状，说明头发还是年轻健康的；一旦这滴水很快摊开，提示发丝周围的保护层已经受到破坏，水摊开得越快，形状变化越大，表明发丝“年龄”越大，甚至处于未老先衰的边缘，出手拯救已是“箭在弦上”。切忌熟视无睹放任自流，一旦脱发、白发、枯黄等老化迹象日渐醒目，你才发出“廉颇老矣”的感叹，那就有“亡羊补牢”之感了。
青丝秀发为何“未老先衰”呢?除了年龄增长所带来的生理性老化外，自然侵蚀、日常梳洗与染烫处理是三大致命伤。就说自然侵蚀吧，包括过强的紫外线与过高的温度等环境因素，会造成头发损伤，这种损伤可不断积累，进而导致头发的衰老。至于头发烫染，也相当于按下了头发衰老的加速器。更糟糕的是头发不同于肌肤，对损伤没有任何自我调整和修复的能力，唯一的出路是依靠外部的及时修护。
振兴头皮是关键
头发衰老包括发丝衰老与头皮衰老，且后者是前者的基础。换言之，拯救头发须从振兴头皮做起，防止头皮未老先衰。
头皮衰老有两个信号：一是油脂汗腺及水脂化合膜分泌减少，这层膜是头皮的天然保护层，一旦趋于干枯头皮就会逐渐变干、变硬，最后失去弹性；二是头皮微循环及细胞交换放慢，营养输送随之减缓，致使头皮这片“土壤”越来越贫瘠，缺乏营养滋养的秀发逐渐变得细软稀少，青春活力一去不复返。振兴举措有：
清洗
目的是保持头皮清洁，类似于为头发保持“水土”，头发才能长得结实牢靠，不易掉落。
梳头
用梳子在头部相应经络全息穴区上梳理按摩，及时感传生物信息，使头皮毛孔开泄、经络畅达、排毒解毒、疏通血管，如同为庄稼耕耘松土。需要注意的是，用于保健的梳头不同于一般梳发，藏有不少技巧。比如要端坐平视，全身自然放松，然后分5步完成全过程：
第1步，手握梳子呈45度，梳齿深触神庭一区(神庭穴向前0.5寸，左右各旁开至眉冲穴的方形区)、本神一区(本神穴向内旁开1.5寸，上下各延长0.5寸的方形区，双侧)、百会一区(百会穴向前，左右各延长1.5寸的方形区)，上下来回梳刮各3分钟，频率保持在每分钟120次左右。
第2步，手握梳子呈90度，梳齿深触头部临泣至风池穴(双侧)，由前向后梳刮3分钟，每分钟60次左右。
第3步，用梳子的前角按揉双侧太阳穴各2分钟，以局部发热为度。
第4步，用梳角按揉心穴(耳甲腔中央)、降压点(三角窝前上方)、肝阳穴(耳轮结节处)各40次，以局部发热为度。
第5步，以百会穴为中心，前后左右、自上而下依次进行放射性搔刮。
梳子选择也有讲究。梳头以牛角梳最佳，因为牛角由活体胶质蛋白构成，其味咸、苦、性寒，具有清热解毒、活血化瘀、疏经壮阳之功效，且质地坚韧，光滑耐用。梳长发适用排骨梳、山型梳；挑染发丝、做造型适用尖尾梳；大波浪卷发适用圆梳、大板梳；钢丝卷发适用大板梳；微卷的短发适用圆梳、九排梳等。
按摩
以手代梳，于每天早晨、午休、晚睡前按摩头皮，手法有指压、揉捻、轻擦和压迫等几种。按摩头皮至少有5大好处：一能疏通血脉，改善头部血液循环；二能使头发得到滋养，发根坚固，防止脱落；三能促进头发根部毛囊生长新发，以补充脱掉的旧发；四能使黄发、白发变黑；五能增加头发的韧性，减少头发裂断。
水流冲刷法也值得推荐，像美国人那样，在家里用具有按摩功效的淋浴喷头，利用不同力度的水流冲刷，对头部(尤其是头顶部的百会穴)进行水流按摩，可收到“异曲同工”之效。
“四养一护”拯救头发
在振兴头皮的基础上，对头发进行滋养，效果会相得益彰，包括食养、水养、神养、药养以及护理等。
食养
为头发提供足量的养分。原则是在坚持品种多样、比例均衡的平衡膳食基础上，向含高蛋白(如鸡蛋、牛奶、豆类、鱼类)、维生素A、B、E(各类蔬果)以及铁、铜、硒(豆类、畜禽血、坚果)等微量元素的食物倾斜。
水养
头发中含有大约15％的水分，如果低于10％，就会出现种种干燥迹象。当你用手触摸发根到发梢时有干燥感，轻轻揉搓发丝便沙沙作响，表明秀发已经严重缺水，需要及时补充。补水渠道包括喝水(如凉白开、果蔬汁)、吃水(多吃富含水分的果蔬)、用水(如用弱酸性洗发水、营养型洗发护发水清洗头发)等多种，最好多种并用。
神养
睡好觉、及时化解精神压力以及恶性情绪，纠正熬夜、嗜烟、酗酒等不良生活习惯。
药养
借助于中草药，如服用何首乌、熟地黄等补肝肾、益精血之品，有一定的防范脱发、白发之效，宜在中医师的指导下使用。另外，具有修复头皮、滋养头发的洗护用品亦可选择，如含卵磷脂的护发品有抗衰老的功能，可使头发生机盎然；氨基酸维他命护肤品可修复受损的表皮和皮质，使头发重获健康的强韧。
护理
对头发定期修剪，一般每8周修剪一次比较恰当。一来可促进头发生长，加速新旧交替，长保头发年轻。奥妙在于头发越长则“发龄”越大，以60厘米长的头发为例，发根部位刚刚长出是“新生”的头发，而发梢部位则已经大约有“5岁”的发龄了；二来可防止发梢分叉或断裂。君不见头发生长到一定长度，发梢就开始出现分叉、易断现象么?定期修剪可避免此类现象产生，保持发丝的健康亮泽。
关于头发的糊涂认识
脱发了，戴顶帽子遮丑
经常戴帽子，头皮血管会因帽子的压迫而影响血液循环，尤其在高温季节，头皮和毛囊闷在帽子里。反而会因空气不流通而加速脱发。
头发烫染更靓丽
头发经过烫或染，水分大量损失。只剩下2％。常用高热造型器具也会造成同样损害。如果头发水分无法保持在最佳的10％湿度，就是再好的保湿品也难保头发断裂。因此，尽可能地减少染烫秀发的次数，并延长间隔时间。
白发难看，不染黑心难安
白发虽然有碍观瞻，却拥有健康优势。科学家的最新研究表明，白发的生成是身体的一项自我保护机制，长白发表明生成黑色素的干细胞基因遭到了破坏，并且被清除了。如果这些被破坏了的干细胞没有被清除，就会疯狂复制进而形成癌细胞。换言之，同一生活环境中，头发变白的人患上癌症的几率更小些。