人吃五谷杂粮，难免会生病。但生病之后，如何才能少花钱呢?美国《男性健康》杂志近期刊出“10种不花钱的治病方法”，不妨一试。
　　1　屈腿团身治背痛。美国医学运动协会专家表示，屈腿团身动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼。但一定要循序渐进，见效后再慢慢增加运动量。方法是：平躺，将右膝挪向胸口，双手抱紧脚踝，从1数到10。伸直右腿，换左腿重复相同的动作。
　　2　西红柿汁治高血压。方法是：每天喝250毫升西红柿汁。专家称，西红柿中富含的番茄红素有利于清除体内自由基，降低血压。
　　3　车前草治高脂血症。营养学专家表示，每天一茶匙车前草泡水后服用，可使总胆固醇和低密度脂蛋白降低15％。
　　4　少吃主食治偏头痛。米、面等主食含碳水化合物很多，容易导致血糖紊乱，进而引发偏头痛。专家建议，偏头痛患者每天碳水化合物的摄入量宜控制在300克以内。
　　5　针灸治失眠。专家表示，针灸治疗主要集中于耳朵上的两个穴位，目的是让患者放松身心，促进大脑中的镇静内啡肽和神经传导物质的释放。严重失眠者需要进行10次以上针灸治疗，方可见效。
　　6　喝水治烟瘾。心理学专家表示，这是典型的“替代疗法”。本质上，吸烟和喝水都是“手一口”的动作，容易导致上瘾。专家建议：烟瘾发作时，除了喝水疗法之外，还可选择运动等替代，以转移注意力。
　　7　做眼操治近视。每天做15分钟“眼操”，持续30天。
　　8　爬山治酒瘾。专家称，爬山能锻炼人的毅力，坚定信念，对戒酒非常有益。
　　9　改变生活方式治前列腺癌。专家介绍，新的生活方式包括：每周至少锻炼3小时，低脂饮食，做瑜伽和沉思，多与病友聊天。
　　10　“离开 锻炼 写作”治易怒。对于脾气暴躁的人，临床心理医生介绍了一种“短期制怒法”：当预感争吵处于酝酿期时，立即转身离开，或进行一次高强度的锻炼：而“长期制怒法”则是写作。
　　
　　糖尿病“携手”胆结石并非偶然
　　罗学宏
　　
　　王女士患糖尿病10多年，血糖尚能控制。最近体检。发现患有“胆囊多发结石”。王女士疑惑不解，糖尿病会引起结石吗?这是偶然巧合，还是有其他问题?
　　据报道，我国自然人群中胆结石发病率约为5％，女性患者比男性高出1倍。2型糖尿病患者胆结石发病率国内报告为28.7％～32.6％，其中女性发病率明显高于男性，且糖尿病病程越长，胆结石发病率越高。
　　
　　★糖尿病患者容易合并胆结石
　　研究表明，2型糖尿病合并胆结石者比1型糖尿病多5.5倍：糖尿病易诱发胆结石可能与以下因素有关：
　　脂肪代谢障碍：2型糖尿病患者常常合并有肥胖、血脂紊乱和高胰岛素血症，最终造成肝内合成的胆固醇增加，胆汁中的胆固醇、胆汁酸与磷脂含量比例失调，胆固醇处于饱和状态，再加上水溶性差，则容易形成结石。
　　内脏自主神经功能紊乱和微血管病变：这些病变可使胆囊收缩功能降低、充盈功能异常，造成胆囊排空延迟、胆汁流出不畅，从而发生胆汁淤积，易形成结石。
　　
　　★糖尿病合并胆结石的表现
　　众所周知，一般胆结石发作时，可出现胆绞痛，表现为上腹部或右上腹部剧痛，并放射至右肩背部，同时有恶心、呕吐；若并发胆囊炎或胰腺炎，则有畏寒、发热等表现。
　　但糖尿病患者并发胆结石，绝大多数人(约81.25％)无症状。有些较严重的患者因结石堵塞胆囊管和胆管，可出现右上腹剧烈疼痛、恶心、呕吐、发热等胆绞痛和急性胆囊炎的表现，甚至引起胆囊坏死、穿孔。
　　糖尿病病程长、血糖控制不良、高龄糖尿病患者及血脂异常或肥胖者，应当警惕胆结石，最好每年做一次肝胆B超，以便早期发现和治疗。
　　
　　★糖尿病合并胆结石的防治
　　▲有效控制血糖。
　　▲控制饮食。限制脂肪摄人，禁食含胆固醇高的食物，忌刺激性食物，多饮水。
　　▲戒烟戒酒、适当活动和体育锻炼。
　　▲使用调脂药物。胆固醇、甘油三酯增高者要积极进行调脂治疗。
　　▲使用利胆药物。鹅去氧胆酸、熊去氧胆酸对胆固醇结石有一定的疗效，也可选择中药。合并急性胆囊炎时，还要进行抗炎及解痉镇痛治疗。
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　　▲手术治疗。若胆结石频繁发作，甚至有发热、严重腹痛等急性胆囊炎的表现，则必须手术。