老师：
　　你好。
　　我小时候学过一段时间围棋，爸爸也喜欢围棋，我们两个经常在家对弈。
　　上周六我和爸爸在家下棋，由于计算失误，被他围死了一大片棋子。输了棋之后，我感到非常郁闷沮丧，一股莫名的怒火从心里蹿起，就找茬跟爸爸发脾气。爸爸知道我是因为输了棋，心里不痛快，也没有跟我计较，说了几句劝慰的话就回自己房间去了。
　　我一个人坐在客厅里，慢慢冷静下来之后，开始反思刚才发生的事情。一盘棋的输赢，那么小的事情根本不值得那么在意，更不应该没事找事朝爸爸发泄情绪。
　　一直以来我都特别受不了失败，当初也是因为不敢面对考级的失败，才没有把围棋继续学下去。
　　爸爸常说：“下棋除了锻炼思维，更重要的是培养一种从容面对胜败的心态。”可怎么样才能真正做到笑对输赢呢？
　　同学：
　　你好。
　　失败，是一种感觉，一种因没有达到预期目的而产生的挫折感。“失败感”是绝大多数人都害怕和讨厌的感觉。
　　但是，任何人都不可能只拥有成功，而不体验失败。如果事事都想成功，不愿意面对失败，显然是不现实的。失败和成功就像硬币的正反两面，总是相伴而行，交替出现。
　　因此，我们可以换一种思维方式，看看失败背后的意义是什么？
　　首先，失败也是宝贵经验。我们可以把经历的失败当作是在探索成功的过程中所积累的宝贵经验。及时总结经验教训，可以避免将来发生同样的遭遇，学着寻找其他解决的方法和路径。
　　比如，肯德基创始人哈兰·山德士刚开始推荐炸鸡配方时，没有人相信他，饭店老板甚至觉得听这个怪老头胡诌简直是浪费时间。山德士的宣传工作做得很艰难，整整两年，他被拒绝了1009次，终于在第1010次走进一个饭店时，得到了一句“好吧”的回答。
　　所以，我们可以总结自己，改进自己。只有懂得接受失败，不怕失败，才能成为转变命运的赢家，成功也会越来越近。
　　其次，要学着关注事物的积极面。因为关注失败的人，总是看到失败，潜意识就会让身体产生痛苦的感觉和行为;而只有关注事物积极面的人，潜意识就会发起积极的身体行为和感觉，就会给你在逆境中寻找希望的勇气和力量。
　　从今天开始，请把你的优点写下来，至少要写满10条。然后，每天大声念几遍，你的自信心就会慢慢回来。
　　最后，永远不要否定自己。如果一个人总是沉浸在“我总是不能做到最好”的阴影中，那就无异于给自己套上了无形的枷锁。相反，如果能够认清自己并且相信自己，懂得变换一个角度来看待周围的世界和自己的困境，那么很多的事情就可以迎刃而解了。
　　当你遇到那些感觉不舒服和紧张的事情时，不要回避它，做你应该做的事情和你可以做的那部分事情。
　　能够不断突破自我，你就成长了，就会发现更多的快乐！
　　12355心理咨询师：邬晓芳