【摘 要】
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1、张口叫“啊”。早上或白天站在空气新鲜的地方,仰着张口,意守胸肺,双目注视前上方,用喉音大声叫“啊”。2、扩胸。先低头曲背后扩胸。双手交叉由胸前向外慢慢伸展,渐渐扩
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1、张口叫“啊”。早上或白天站在空气新鲜的地方,仰着张口,意守胸肺,双目注视前上方,用喉音大声叫“啊”。2、扩胸。先低头曲背后扩胸。双手交叉由胸前向外慢慢伸展,渐渐扩胸,在一回一扩中使肺部得到运动。
1, mouth called “ah ”. Standing in the air in the morning or daytime fresh place, Yangzhangzhang mouth, defensive chest, eyes above the top of the eyes, loudly called “ah ”. 2, chest expansion. Behind the head bowed chest. Arms crossed slowly stretched out from the chest, and gradually expand the chest, in a back to expand the lungs to get exercise.
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