怎样预防宝宝便秘?爸妈个子矮孩子长不高吗?蜂蜜有哪些保健功效?

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  怎样预防宝宝便秘?
  编辑同志:
  我儿子刚刚7个月大,身体基本健康,不过,我发现他经常便秘,别的宝宝都是每天解一到两次大便,我家宝宝却两天解一次,而且大便看上去很硬。请问,宝宝便秘是怎么形成的?如何预防?
  读者 朱晴珺
  朱晴珺读者:
  幼儿的大便习惯是有个体差异的,有的宝宝一天两次大便,有的宝宝一周才两次大便。宝宝一旦排大便的次数较以前减少,大便比较硬、干燥,拉大便时比较费力,就有可能发生便秘了。
  引起宝宝便秘的原因很多,比如饮食中纤维素丰富的食物过少、喝水少、需要大便时宝宝不愿意或不敢去厕所等。便秘是一个恶性循环,当宝宝大便比较硬时,排解时会引起疼痛,使宝宝不愿意排便,就造成宝宝大便滞留在肠道内,造成大便更硬,宝宝就更不愿意排便,最后实在忍不住了,就会排出很硬的大便,甚至呈大块的颗粒状。有时大便较坚硬,会损伤宝宝的肠道,引起宝宝肛裂、便血。
  缓解和预防宝宝便秘的方法是一样的,包括以下5个方面:
  1.让宝宝多吃含纤维素丰富的食物。水果中的西梅、梨、苹果、香蕉,蔬菜中的青豆、豌豆、胡萝卜等都富含纤维素,可以适当多给宝宝吃。
  2.让宝宝多喝水,补充体内的水分。
  3.教会宝宝正确使用洗手间。比如在每日固定的时间让宝宝去洗手间,用宝宝专用的便池,如用成人的便池最好要在宝宝的脚下垫个小凳子之类的支撑物,等等。
  4.让宝宝多做运动。运动可以使宝宝的消化活跃起来。
  5.做动态记录,鼓励宝宝坚持上述行为。记录下宝宝的饮食情况,喝水情况,拉大便的情况,当宝宝有改善时记录下来,比如宝宝多吃了纤维素丰富的食品,大便如果改善一些就适当地鼓励或奖励宝宝。
  发现宝宝便秘,家长不必紧张,因为幼儿便秘大多不严重,有时会持续几天,家长可以尝试上述方法,如果宝宝便秘没有改善,或宝宝已经出现便血症状,要带宝宝去看儿科医生。
  医生 钟明磊
  爸妈个子矮
  孩子长不高吗?
  编辑同志:
  我身高1.51米,我丈夫身高1.58米,我儿子现在10岁,只有1.10米。请问,爸妈个子矮,孩子是否肯定长不高?有没有什么办法帮助孩子长个子?
  读者 周洁云
  周洁云读者:
  影响孩子身高的因素,遗传占70%~80%,这是外力不能改变的,但营养、运动、睡眠、生活环境等后天因素也会影响孩子的身高,大约占30%。
  我们通常所说的遗传身高,是指家族身高,而不是父母身高,如果父母身高偏矮,但家族其他成员身高较高,那么孩子的身高超过父母也不是没有可能。如果确实是家族身高普遍偏低,那么家长对孩子的身高期望值就不要过高,在可控范围内,保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养,让孩子在遗传的基础上尽可能长高就可以了。
  既然孩子的身高有30%的空间可以后天补足,那么家长应该从以下5个方面入手,帮助孩子长高:
  1.合理营养。在孩子生长发育的过程中,合理的营养摄入非常重要。第一是蛋白质,富含蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等;第二是钙、磷等矿物质,富含钙、磷等矿物质的食物包括牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等;第三是微量元素,其中锌除了有助于长高,还有助于维持正常味觉和食欲,富含锌的食物包括牡蛎、鲱鱼等海产品,动物肝、肉、禽蛋、全麦、糙米、大豆、花生、白菜、萝卜等也有较高含量;第四还应该多吃富含赖氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物,如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、柑橘、小米、荞麦等。有一些影响孩子长高的饮食禁忌,家长要牢记:少喝碳酸饮料;少吃含盐分高的食品(腌制食品、火腿肠、辣条等);尽量少吃糖果少喝甜饮料;吃饭时少喝水。
  2.适当运动。运动能促进生长激素的分泌,是骨骼、肌肉、大脑发育得更好,从而帮助长高的最佳途径。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳一次,每次10分钟,长期坚持会有很好的效果。此外,单杠悬垂、跳起摸高、爬楼梯、打篮球、打排球等运动也都有助于长高。对孩子运动促进长高,家长不能急于求成,因为长期超负荷运动会造成软组织损伤、肌肉劳损,不利于孩子的正常生长发育,因此千万不要让孩子运动过度。运动时最好保证孩子的心率在120~140次/分钟,运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。
  3.保证充足的睡眠。充足的睡眠是孩子长高的必要保障,这是因为生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰,晚上睡觉时要平躺,让下肢放松,让骨骼得到充分休息。建议孩子每晚10点前进入睡眠状态,并保持8~9小时的睡眠时间,夏天要午睡至少半小时。晚上睡觉前不要吃夜宵和甜食,睡前避免亮光刺激,以免影响睡眠质量。
  4.关注孩子的心理状况。孩子如果经常精神紧张、焦虑,也会影响长高,因此家长不要给孩子过大压力,给孩子提供轻松的家庭生活氛围,多关注孩子关心的问题,关心孩子的心理状况。
  5.慢性疾病要及时治疗。如果孩子患有慢性疾病,病程较长,也会影响身高,因此家长要注意增强孩子的免疫力,如果孩子有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,应及早治疗。
  此外,建议家长不要过度关注孩子的身高,以免给孩子造成心理压力,影响孩子的身心健康。
  医生 万桐生
  蜂蜜
  有哪些保健功效?
  编辑同志:
  去云南旅游时,我买了10公斤蜂蜜。听当地人讲,常喝蜂蜜对女人大有好处,甚至有抗衰老的作用。中医自古就有“朝朝盐水,晚晚蜜汤”的秘方。意思是说,白天喝淡盐水,晚上喝蜂蜜水,对人有很好的保健作用。请问,喝蜂蜜真的这么灵验吗?饮用方法有哪些?
  读者 潘海琼   潘海琼读者:
  蜂蜜确实是养生保健的天然饮品,其用法和功效主要有以下7种,供您参考:
  1.缓解疲劳,尤其是熬夜后。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。用法:中午一杯蜂蜜水。
  2.消除大餐后的积食。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。
  3.润肺。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。用法:雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。
  4.解酒。蜂蜜成分中含有一种大多数水果都没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛。用法:饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。
  5.安眠。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,改善睡眠。而且蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。用法:每晚睡前一匙蜂蜜。
  6.处理偶发伤口。蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌,在蜂蜜的作用下,伤口的肿胀、疼痛程度也会大大减轻,还能消除死去的肌肉,加快伤口愈合。用法:用10%~15%的蜂蜜水洗涤伤口,用纯蜂蜜涂抹包扎。
  7.护肤。蜂蜜是理想的护肤品。蜂蜜能供给皮肤养分,让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。用法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
  医生 陈跃池
  骨癌的早期症状
  有哪些?
  编辑同志:
  前不久,我父亲被诊断患了骨癌。奇怪的是,我父亲的骨髓从未受过伤,怎么会得骨癌呢?请问,骨癌的早期症状有哪些?如何预防骨癌?
  读者 杨玲
  杨玲读者:
  骨骼是人体的支架,其重要性不言而喻。骨骼系统与其他器官一样,会罹患肿瘤或来自其他器官的转移性病变。侵犯骨骼的肿瘤,良性的称之为良性肿瘤,恶性的就是人们常说的骨癌。虽然通过X光照射很容易看到骨骼,但骨癌很少是在无意中发现的,因为其初期症状不明显,具体有以下几种:
  1.骨骼和关节疼痛或肿胀,经常在夜间疼痛感加剧,而且不一定与活动有关;疼痛可能是持续钝痛,也可能只在受压时感到疼痛。
  2.出现病理性骨折或骨骼变形。
  3.出现发热、体重下降、疲劳和活动能力下降,这种状况有时发生于晚期骨癌,而良性骨癌通常无疼痛症状。
  4.有持续且难以解释的背痛。
  5.有一处或多处骨折,无明显原因。
  6.肢体末端会有麻木感,说明肿瘤已压迫神经和血管。
  7.有时,在骨骼的表面出现一个硬的肿块,有痛或不痛的症状。
  8.通常,疼痛感呈现晚上强烈白天缓解的特点。
  为避免患骨癌,日常生活中应注意以下事项:
  1.远离放射性元素。放射性元素污染与骨癌的发病有紧密的联系,需要加强防御。治疗其他疾病时使用的X射线等放射线照射也会损伤骨骼,埋下骨癌隐患。另外,镭、锶等放射性物质都有可能增大骨癌风险。
  2.避免外伤。生活中,我们不可避免地会受一些外伤,如果伤及骨骼,就要警惕骨癌的侵袭。
  3.预知家庭病史。遗传因素对骨癌的发病也具有很大的诱发作用,但是并不绝对。一般情况下,家族有骨癌患者,不一定导致下一代也会患有骨癌,但相对来说,风险会更高。
  医生 张群轶
  早泄有哪些危害?
  编辑同志:
  我丈夫患有早泄的痼疾,婚后8年我都没有怀上孩子。请问,早泄有没有标准?具体定义是什么?除了影响性生活质量,还有哪些危害?会导致不育吗?
  读者 黎春义
  黎春义读者:
  早泄是最常见的射精功能障碍,发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议,通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价。如以男性在性交时失去控制射精的能力,则阴茎插入阴道之前或刚插入即射精为标准,或以女性在性交中达到性高潮的频度少于50%为标准来定义早泄,但这些都未被普遍接受。因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、心理状况等因素影响,女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。另外,射精潜伏期时间的长短也有个体差异,一般认为,健康男性在阴茎插入阴道2~6分钟发生射精,即为正常。
  说到早泄的危害,大家首先想到的就是对性生活的影响,其实,早泄除了会影响男性性功能之外,对男性的身心健康、繁衍后代、婚姻家庭等都有着不可忽视的危害和影响。概括起来,早泄主要有五大危害:
  1.引发阳痿。一些早泄患者由于不能及时治疗,或由于一两次的过早射精而造成精神上的恐惧、焦虑,甚至认为是性机能出现衰竭,会进一步加重病情,以至于出现阳痿等勃起功能障碍。
  2.造成心理压力。患有早泄后,男性不可避免地会有沉重的心理压力,一旦长期笼罩于疾病的阴影之下,其工作、生活将大受影响。而长时间的心情苦闷、情绪压抑,会使患者丧失生活激情、消极萎靡,甚至造成心理顽疾。
  3.导致精神不振,影响日常生活。早泄的危害表现为口苦咽干、小便黄赤、淋浊、阴痒、舌质红、苔黄、脉弦数,并长期伴有精神不振、夜寐不安、精薄清冷、心悸不宁等,影响工作和生活。
  4.影响夫妻感情。如果丈夫患有早泄,妻子的性要求长期不能得到满足,必然会影响到夫妻感情,使男性在家中自尊心受挫,进而造成家庭不和睦。
  5.引发不育。严重的原发性早泄极有可能造成不育。这类患者射精反射过度敏感,一有性活动或性刺激立刻就会射精,此时,阴茎可能还没进入阴道,更谈不上精子进入女性生殖道,也就不会怀孕了。   医生 马先柱
  “防癌神仙汤”
  靠谱吗?
  编辑同志:
  日前,微信中一则《防癌神仙汤》的文章被大家疯狂转发。文章说,“防癌神仙汤”可以将酸性体质慢慢变成碱性体质,而在碱性环境中人体的癌细胞不容易生长繁殖。这种汤的配方很简单,原料都是生活中常见的蔬菜:菠菜2~3两、番茄1个,芹菜2~3两、胡萝卜2根、洋葱1个,放在一起煮汤,只喝汤不吃菜。请问,“防癌神仙汤”真的有如此大的功效吗?简单食物就能改变人体酸碱度吗?
  读者 何巧慧
  何巧慧读者:
  菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜和洋葱这5种蔬菜本身各具营养价值,例如芹菜富含纤维素,有助于清肠通便,而洋葱有抗菌的作用。这些蔬菜中确实含有防癌成分,例如洋葱中含有的有机硫化合物,番茄中含有的番茄红素确实能起到防癌效果。但是,饮用这几种蔬菜熬的汤就可以防癌却没有依据。
  医学上并没有预防癌症的特效药,预防癌症最好的方法是养成良好的生活习惯,避免长时间熬夜,增加运动,增强身体免疫力,调整饮食结构,少吃高蛋白、高脂肪的食物,戒烟戒酒,调整心情,自我减压等。如果体检发现病灶,及早干预治疗。
  至于“防癌神仙汤”可以改变人体酸碱度的说法,则属于概念混淆。有一种不严肃的说法是:健康人的血液呈弱碱性,pH值是7.35~7.45。一般初生婴儿都属于弱碱性体质。由于环境污染、不正常生活及饮食习惯,使我们的体质逐渐转为酸性。如果血液的pH值小于7.35,就属于酸性体质,会出现身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等亚健康症状,如不注意改善,继续发展就会引发疾病,一些人甚至会患上癌症。由此,“酸碱体质”的说法获得了意想不到的关注,有些人大肆宣扬“酸性体质是百病之源”“癌细胞只能在一个酸性的身体存活”等所谓的理论,误导消费者。
  其实,人的身体没有酸碱之分,医学上也没有“酸碱体质”的说法。人体有三个调节系统可以进行酸碱平衡,分别为消化系统、呼吸系统和排泄系统。消化系统可以迅速中和酸性食物,其中小肠是参与酸碱平衡调节的重要器官,它会根据食物的成分来调节对碱的再吸收,从而调节血液中碱的浓度。此外,小肠还可以通过调节对食物中的碱离子,比如镁、钙、钾的吸收来维持酸碱平衡。排泄系统一方面通过过滤把身体代谢产生的酸性物质排出体外,另一方面会回吸一部分碱性物质,维持身体的酸碱平衡。呼吸系统会不断地排掉过多的酸性物质。因此,正常人体的体液酸碱度总是稳定在一定范围之内,不会出现“酸性体质”和“碱性体质”。
  医生 甘志玲
  【编辑:陈彤】
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