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要养成进食要定时定量的好习惯孙思邈《千金要方》说:"饮食以时,饥饱得中","每食不重用",讲的就是吃饭要定时定量,并且不要过量。这对维持胃肠正常功能,保持其工作的规律性是十分重要的。这种饮食适可而止、常处不饥不饱状态的节食理论,与现代科学所主张的观点非常一致。不要等饿了再吃饭,在感觉饿了之前就要吃饭。