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睡眠是人的基本需要，人们通过睡眠调节人体的新陈代谢以延续生命。睡眠时间长短因人而异，但无人可以不睡。然而如何通过提高睡眠质量来达到养生目的并延年益寿，这是一门学问。
陈抟：不觅仙方觅睡方
【摘 要】
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睡眠是人的基本需要，人们通过睡眠调节人体的新陈代谢以延续生命。睡眠时间长短因人而异，但无人可以不睡。然而如何通过提高睡眠质量来达到养生目的并延年益寿，这是一门学问。
【出 处】
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康复
【发表日期】
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2018年8期
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