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二十四式太极拳运动是上千年中华武术文化的智慧结晶,它不仅是一项传统的体育项目,也是一项能够有效预防多种疾病的健身运动.它的动作稳定、连贯、缓慢而又圆活,运动过程中刚柔并济、动静结合、内外协调,具有'练身、练脑、练气'三大功效.实践证明,大学生经常练习二十四式太极拳不仅能强身健体,还能有效调节大学生的运动系统、呼吸系统、心血管系统、神经系统、消化系统及心理健康等各方面.