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柔道项目对运动员身体动态平衡能力要求甚高。本研究通过对柔道预备队队员进行对比分析，分别让2组队员进行不同专项素质训练，最后对比其加入核心稳定性训练后，是否对运动员本身动态平衡能力的提高有影响。通过一阶段的核心稳定性训练，能够有效地提高柔道队员的动态平衡能力，在往后的训练中加入核心稳定性训练能够更好的提高运动成绩