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健康是个小宇宙，受诸多因素影响，尤其是受生活方式影响最大；而生活方式是否科学是决定人体健康的关键因素。有些人生活杂乱无章，早上不吃早饭，晚上大吃大喝，晚上不睡，早晨不起。还有不少人通宵玩耍，疲倦时滥用补品，而且膳食结构也不均衡——要么吃荤不吃素，要么吃素不吃荤等等。这些不良生活习惯，导致了许多疾病的发生和亚健康隐患。据调查，目前我国的心脑血管病、癌症等的发病年龄已比原来提前了20年，不少中青年人还过早患了心脑血管疾病。而这些疾病大都是由不健康的生活方式所引起。可以这样讲：一个人的健康生命15％取决于遗传，