有些家长总认为，孩子睡不睡午觉无所谓，对身体不会有太大影响。其实不然，儿童时期正是孩子生长发育旺盛的阶段，每天需要睡9～10 个小时，才能满足生长发育的需要，所以午睡对于孩子来说是非常重要的。
　　宝宝午睡益处多
　　大脑皮质只有2～3 毫米厚，由一百多亿个神经细胞组成，是人体的最高司令部，具有高度的反应性，能很快感受到外界一切刺激，及时发出命令。可是，大脑又特别脆弱和娇嫩，当外界刺激过多，使它兴奋过度时，它就会由兴奋转入抑制。于是，人就慢慢地进入睡眠状态，保护脑神经细胞免于过度疲劳而损坏，这就叫“保护性抑制”。
　　人经过一上午的活动，机体能量被消耗，而且午餐后血液集中于消化道，大脑得到的血氧减少，就会转入保护性抑制。孩子中午睡1～2小时，可使大脑和全身都得到放松和休息，提高机体免疫机能，增强抗病能力。
　　午睡也要讲究“章法”
　　孩子午睡，不是随便找个地方随意躺卧一会儿即可。最重要的就是午睡的睡姿、时间、环境问题。
　　午睡姿势：右侧卧位为最佳 每个孩子睡觉的姿势都不一样，有的喜欢右侧身睡，有的喜欢左侧身睡，也有的喜欢仰着睡，甚至趴着睡。从生理卫生的角度来看，右侧身睡姿最合理。仰着睡或趴着睡，两腿都必然要伸直，肌肉不能全部放松。若趴着睡手压在脸下，会使眼球受压，久之容易诱发眼病。趴在桌上睡会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛；还会减少头部供血，使人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺氧症状。有的孩子喜欢仰睡时把手放在胸部，这样会使心脏和肺部受到手的压力，可能会导致呼吸不畅，容易做梦，醒了以后还会感到胸口发闷。舒舒服服地右侧身卧，脊柱会自然地略向前弯，腿和手臂自然弯曲，全身肌肉都能得到最大限度地松弛，更容易消除疲劳。
　　午睡时间：半小时至一小时为宜 孩子午睡的时间通常以半小时至一小时为宜。时间过长会使孩子进入深睡眠，醒后感到很不舒服；还会搅乱生物钟，影响晚上睡觉的规律。如果睡醒后孩子仍有些迷糊，家长可以适当让孩子稍微活动一下，或用冷水给他洗脸，再让他喝上一杯温水，不适感就会慢慢消失。
　　午睡环境：不可以随遇而安 午睡虽然只是打个盹儿，但是绝不能太随意。特别是不要让孩子在走廊、树荫下、水泥地面以及穿堂风口处睡觉。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，如果是体弱多病的孩子，往往醒后会感到身体不适，甚至出现感冒症状。