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本论文采用文献资料法、问卷调查法、统计法、实验法,运用SPSS16.0统计软件对江西省赣州市大余中学高考体育队53名高三体育考生的100 m成绩进行分析研究。根据调查发现江西省大部分地区的学校主要是以杠铃深蹲练习锻炼体育高考生的下肢爆发力。但是盲目的增加深蹲重量不仅难以将100米跑成绩提高,而且还会对学生造成一定程度的运动伤害。通过测量江西省赣州市大余中学53名学生的身高、体重、最大杠铃深蹲重量和100米跑成绩,对杠铃深蹲重量与100米跑成绩做相关性分析。试求以科学合理的杠铃负荷降低运动损伤风险,提高体育高考生的100 m成绩。