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摘 要：健美操是以人体自身为对象，以美为核心，以健康为目标，以形体练习为内容，以若干创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体，最终达到健身、健美、健心为目的一项体育运动。本文基于此对高职院校女生健美操课教学进行了探讨。
关键词：健美操教学 体育教育 高职高专
1.前言
目前，健美操运动在高职院校体育课的教学中已相对普及，健身健美操课程以其丰富的内涵以及运动性与艺术性的有机结合，加上鲜明的节奏，多变化的动作，满足了当今高职院校学生的心理特点及精神需求，越来越为广大学生所喜爱。为此，本文在剖析高职院校女生心理特征的基础上，从教学观念、教学的组织以及健美操教学与大学生终身体育观的形成几方面探讨健美操教学，提出了几点健美操课的教学方法，以期达到教学的最优化状态。
2.高职院校女生的心理特点
体育课教学是教师和学生的双边活动。教师只有了解并掌握学生的心理特点，调动学生的学习积极性，才能提高体育教学质量，使他们既增强体质，又能掌握一定的体育基本知识和技能，并为终身体育打下良好的基础。目前高职院校体育课程内容多样化，女生选择健美操课大致存在如下一些心理特征：
2.1 希望拥有一个健康的体魄、苗条的身材。
健康的体魄是每个人都想得到的，高职院校女生当然也不例外。高职院校女生年龄一般在17岁以上，生理发育日趋成熟，对青春期身体美的追求尤为强烈，所以她们需要一把既能锻炼身体又能获得美好形体的“钥匙”。健美操就是这样一把广受女生欢迎的“钥匙”。
2.2 追求时尚。
在当今社会，健美操正以它强大的生命力风靡全球，许许多多的人选择健美操作为自己的主要健身方式，形成了世界范围的“健美操热”。高职院校的女生对新内容、新事物有较强的求知欲，对社会上流行的新兴事物特别感兴趣，受社会健美操热潮的影响，因而她们在体育课项目的选择上往往会选择健美操。
2.3 选择运动量适中的体育项目。
高职院校女生在体育课上往往会选择运动量适中的运动项目来健身。健美操与其它课程的区别在于健美操主要是以徒手动作为主，运动工具是自身，锻炼方式简单，既可以个人练习，也可以集体练习，动作可难可易，运动量相对适中。
2.4 追求趣味性，娱乐身心。
健美操对心理的锻炼价值十分明显，一方面它的动作多采用以现代舞为基调并加以变化，具有时代风貌，给人一种新鲜感；另一方面表现在音乐上，音乐是健美操不可分割的一部分，具有现代节奏的健美操音乐对人的中枢神经系统是一种特殊的刺激手段，促进了大脑皮层兴奋度的增强，改善和提高了中枢神经的活动能力。高职院校的女生往往对趣味性较强的健美操课表现出较高的积极性，她们希望通过伴着欢快的音乐跳着别有风格的健美操，来消除学习带来的压力，忘记疲劳，消除烦恼，从而达到最佳的心理状态，使心境达到更美好的境界。
3.根据女生的心理特征，应采用适当的教学方式
要想上好高职院校女生的体育课，必须抓住她们的生理心理特点，调动她们的学习积极性，提高体育教学质量。那么，在体育教学中应如何根据女生上述心理特点进行健美操课教学呢?
3.1 树立“体魄与人格并重”的现代健美操教学观
传统的健美操教学注重动作本身，在课堂教学中注重动作的学习：成套动作怎么教，怎么学，怎么达到考试标准等。从现在普遍通用的健美操定义上我们可以看出它对动作本身的要求占了很大的比重，再加上我们传统教育思想的影响，对定义的理解也很片面。很多人在进行健美操教学时，只注重对学生的身体素质及身体形态的提高，而忽略了对学生人格的培养。
健美操与其它的体育项目有一定的区别，在健美操教学中要注重学生人格的培养，而且应该是第一位的。作为健美操教师尤其应该在教学中运用现代健美操教学观念，用现代教育思想去改造青年学生的身体和精神。
3.2 树立科学健身观
传统的健美操的教学结果是学生学会了几套操，至于操的结构，操的负荷量，适应人群等则一问三不知。这与我们的教学有直接的关系。在教学过程中我们要教给学生基本的理论知识，并学会运用知识，做到理论与实践相结合。健美操的运动负荷是一个重要的健身指标，在教学的过程中要贯彻有氧运动的健身原则，根据自身的特点设计运动处方，对练习的结果进行科学的评价。对练习过程的身体反应作出科学的判断，能在练习的过程中对练习的强度等进行及时的调整。在健美操动作的选择上应该选择符合健美操特点的安全有效的动作，在练习的时候要明确正确的动作技术，避免因错误的练习引起不必要的运动损伤。同时教师要给学生灌输安全意识，包括科学健身的方法、合理的运动负荷、营养，还有服装、场地等。
4. 构建健美操课堂教学新模式
4.1创新说课形式，拓展说课功能。
现行的评价性说课主要用于检查教师的教学能力，评价教师的教学水平，常用于开展各类竞赛活动。为了拓展说课功能，促进教师的专业成长，我们可以在原来以竞赛为目的的说课基础上不断创新说课形式。
反思式说课，一般用于同行之间的课后现场说课，既要求说教学设计理念，又要求说教学反思，因此这种形式的说课富有一定的挑战性，对提高优秀教师的专业素养有较好的促进作用。
研讨式说课，是为突破某一教学难点，解决教学中某一关键问题、探讨解决方法而进行的说课。此类说课往往和授课相结合，课后再深入进行研究，并将研究结果形成书面材料。既简便易行，又有利于促进大家共同提高。
辩论式说课，这种说课形式一般用于教师对于某一个问题有分歧，大家谁也说服不了谁时，教师各自查找资料做了相应的准备后，开展的一种说课活动。这种说课形式能让教学真理越辨越明，教师的专业水平越辨越高。
4.2 坚持课上课下相结合。
健美操教学，应坚持课上课下相结合，在教学中，根据学生具体情况，分几种形式的学习小组，如按体能好坏搭配的“互助型”，按兴趣相同搭配的“友谊型”等。每次课下布置一些练习内容，并要求每人编排出适合自己的健美操且选好适当的音乐等等。定期进行身体素质测验，课后或课前拿出一定时间由学生自教自练。这样既活跃了课堂气氛，又培养了学生自我锻炼的能力，避免了课外练习流于形式的问题。
4.3 要靠美的教学环境来感染学生。
美的教学环境包括严密的课堂组织和严格的课堂纪律、丰富多彩的教学内容、灵活新颖的教学方法和形式多样的练习方式，场地器材的科学布置、精心管理，师生融洽的民主情感氛围，学生活泼健康的情绪状态无不对学生起着潜移默化的熏陶作用，置身于这样的教学环境，学生不但可以尽快地掌握体育技术技巧，获得成功的心理体验，而且可以陶冶情操，净化灵魂。
参考文献：
［1］王洪.健美操教程［H］.北京：人民体育出版社，2001.
［2］吕伟建.试论素质教育下学校体育教学的构思与策略［J］.南京体院学报，2002，65(1).
［3］丛冬梅.高校健美操课实施“团队组合学习”模式的研究［J］.沈阳体育学院学报，2002，(4).
［4］张群华.高校健美操教学新模式的应用研究［J］.辽宁行政学院学报，2006，（3）.
关键词：健美操教学 体育教育 高职高专
1.前言
目前，健美操运动在高职院校体育课的教学中已相对普及，健身健美操课程以其丰富的内涵以及运动性与艺术性的有机结合，加上鲜明的节奏，多变化的动作，满足了当今高职院校学生的心理特点及精神需求，越来越为广大学生所喜爱。为此，本文在剖析高职院校女生心理特征的基础上，从教学观念、教学的组织以及健美操教学与大学生终身体育观的形成几方面探讨健美操教学，提出了几点健美操课的教学方法，以期达到教学的最优化状态。
2.高职院校女生的心理特点
体育课教学是教师和学生的双边活动。教师只有了解并掌握学生的心理特点，调动学生的学习积极性，才能提高体育教学质量，使他们既增强体质，又能掌握一定的体育基本知识和技能，并为终身体育打下良好的基础。目前高职院校体育课程内容多样化，女生选择健美操课大致存在如下一些心理特征：
2.1 希望拥有一个健康的体魄、苗条的身材。
健康的体魄是每个人都想得到的，高职院校女生当然也不例外。高职院校女生年龄一般在17岁以上，生理发育日趋成熟，对青春期身体美的追求尤为强烈，所以她们需要一把既能锻炼身体又能获得美好形体的“钥匙”。健美操就是这样一把广受女生欢迎的“钥匙”。
2.2 追求时尚。
在当今社会，健美操正以它强大的生命力风靡全球，许许多多的人选择健美操作为自己的主要健身方式，形成了世界范围的“健美操热”。高职院校的女生对新内容、新事物有较强的求知欲，对社会上流行的新兴事物特别感兴趣，受社会健美操热潮的影响，因而她们在体育课项目的选择上往往会选择健美操。
2.3 选择运动量适中的体育项目。
高职院校女生在体育课上往往会选择运动量适中的运动项目来健身。健美操与其它课程的区别在于健美操主要是以徒手动作为主，运动工具是自身，锻炼方式简单，既可以个人练习，也可以集体练习，动作可难可易，运动量相对适中。
2.4 追求趣味性，娱乐身心。
健美操对心理的锻炼价值十分明显，一方面它的动作多采用以现代舞为基调并加以变化，具有时代风貌，给人一种新鲜感；另一方面表现在音乐上，音乐是健美操不可分割的一部分，具有现代节奏的健美操音乐对人的中枢神经系统是一种特殊的刺激手段，促进了大脑皮层兴奋度的增强，改善和提高了中枢神经的活动能力。高职院校的女生往往对趣味性较强的健美操课表现出较高的积极性，她们希望通过伴着欢快的音乐跳着别有风格的健美操，来消除学习带来的压力，忘记疲劳，消除烦恼，从而达到最佳的心理状态，使心境达到更美好的境界。
3.根据女生的心理特征，应采用适当的教学方式
要想上好高职院校女生的体育课，必须抓住她们的生理心理特点，调动她们的学习积极性，提高体育教学质量。那么，在体育教学中应如何根据女生上述心理特点进行健美操课教学呢?
3.1 树立“体魄与人格并重”的现代健美操教学观
传统的健美操教学注重动作本身，在课堂教学中注重动作的学习：成套动作怎么教，怎么学，怎么达到考试标准等。从现在普遍通用的健美操定义上我们可以看出它对动作本身的要求占了很大的比重，再加上我们传统教育思想的影响，对定义的理解也很片面。很多人在进行健美操教学时，只注重对学生的身体素质及身体形态的提高，而忽略了对学生人格的培养。
健美操与其它的体育项目有一定的区别，在健美操教学中要注重学生人格的培养，而且应该是第一位的。作为健美操教师尤其应该在教学中运用现代健美操教学观念，用现代教育思想去改造青年学生的身体和精神。
3.2 树立科学健身观
传统的健美操的教学结果是学生学会了几套操，至于操的结构，操的负荷量，适应人群等则一问三不知。这与我们的教学有直接的关系。在教学过程中我们要教给学生基本的理论知识，并学会运用知识，做到理论与实践相结合。健美操的运动负荷是一个重要的健身指标，在教学的过程中要贯彻有氧运动的健身原则，根据自身的特点设计运动处方，对练习的结果进行科学的评价。对练习过程的身体反应作出科学的判断，能在练习的过程中对练习的强度等进行及时的调整。在健美操动作的选择上应该选择符合健美操特点的安全有效的动作，在练习的时候要明确正确的动作技术，避免因错误的练习引起不必要的运动损伤。同时教师要给学生灌输安全意识，包括科学健身的方法、合理的运动负荷、营养，还有服装、场地等。
4. 构建健美操课堂教学新模式
4.1创新说课形式，拓展说课功能。
现行的评价性说课主要用于检查教师的教学能力，评价教师的教学水平，常用于开展各类竞赛活动。为了拓展说课功能，促进教师的专业成长，我们可以在原来以竞赛为目的的说课基础上不断创新说课形式。
反思式说课，一般用于同行之间的课后现场说课，既要求说教学设计理念，又要求说教学反思，因此这种形式的说课富有一定的挑战性，对提高优秀教师的专业素养有较好的促进作用。
研讨式说课，是为突破某一教学难点，解决教学中某一关键问题、探讨解决方法而进行的说课。此类说课往往和授课相结合，课后再深入进行研究，并将研究结果形成书面材料。既简便易行，又有利于促进大家共同提高。
辩论式说课，这种说课形式一般用于教师对于某一个问题有分歧，大家谁也说服不了谁时，教师各自查找资料做了相应的准备后，开展的一种说课活动。这种说课形式能让教学真理越辨越明，教师的专业水平越辨越高。
4.2 坚持课上课下相结合。
健美操教学，应坚持课上课下相结合，在教学中，根据学生具体情况，分几种形式的学习小组，如按体能好坏搭配的“互助型”，按兴趣相同搭配的“友谊型”等。每次课下布置一些练习内容，并要求每人编排出适合自己的健美操且选好适当的音乐等等。定期进行身体素质测验，课后或课前拿出一定时间由学生自教自练。这样既活跃了课堂气氛，又培养了学生自我锻炼的能力，避免了课外练习流于形式的问题。
4.3 要靠美的教学环境来感染学生。
美的教学环境包括严密的课堂组织和严格的课堂纪律、丰富多彩的教学内容、灵活新颖的教学方法和形式多样的练习方式，场地器材的科学布置、精心管理，师生融洽的民主情感氛围，学生活泼健康的情绪状态无不对学生起着潜移默化的熏陶作用，置身于这样的教学环境，学生不但可以尽快地掌握体育技术技巧，获得成功的心理体验，而且可以陶冶情操，净化灵魂。
参考文献：
［1］王洪.健美操教程［H］.北京：人民体育出版社，2001.
［2］吕伟建.试论素质教育下学校体育教学的构思与策略［J］.南京体院学报，2002，65(1).
［3］丛冬梅.高校健美操课实施“团队组合学习”模式的研究［J］.沈阳体育学院学报，2002，(4).
［4］张群华.高校健美操教学新模式的应用研究［J］.辽宁行政学院学报，2006，（3）.