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[编者按]头发爱出油，用单纯的脂溢性皮炎来判断未免不全面；发胖的原因有可能是痰滞造成，也有可能是水肿造成，这就需要认清自己的体质，对症进行排毒和调理。本期，孙博士继续讲解对症解毒与排毒的最有效方法，愿你“无毒一身轻!”
排毒减肥法每种类型都按“净化——均衡——增强活力——保持”四阶段进行。大约需要6周为一个疗程。上一期，我们根据造成肥胖的毒素种类的不同，用分类法将肥胖分为瘀血型、水毒型、痰滞型三类，帮助大家找出自己的肥胖类型。本期，我们针对不同的类型给出相应的排毒方法，助大家健康排毒。
瘀血型肥胖排毒治疗方法
瘀血型肥胖，顾名思义就是由体内产生的瘀血导致的肥胖。坐浴或拔火罐、经穴按摩等对此都很有帮助。除此以外，有氧运动或饮用对血液循环有益的药茶，亦可维持体内的清洁。
第一阶段——净化肠解毒(三天)：
清肠：(如果有条件的话去正规的医院进行水疗清肠)。
周末禁食：禁食中每天要饮2000毫升的水。
禁食前一天(周五)：
早餐——白粥一碗，菜汁一杯；
午餐——煮土豆1—2个；番茄1个；豆奶1杯；
晚餐——煮地瓜1个；黄瓜1根；酸奶1杯。
禁食日(周六)：禁食一天
禁食次日(周日)：
早餐——白粥一碗；
午餐——菜粥一碗；
晚餐——煮青菜4棵。
腹部按摩与肠蠕动：每天早上在洗手间进行十分钟的按摩，握拳，压在腹部，顺时针方向按摩。腹式呼吸。
第二阶段——均衡草药坐浴、坐薰(长期)
1、草药坐浴的方法：在棉口袋里放入等量的益母草、蒲公英、艾叶，充分煎煮后将水倒入盆中，温热时坐浴，以稍过肚脐为宜。每天坚持5-10分钟，可以取得明显的疗效。
2、草花坐薰方法：将等量的益母草、蒲公英、艾叶放入锅中，煎煮10分钟，与水的比例1：1为宜。骑坐在盆上，大约5分钟，要注意别烫着。还可采用拨火罐疗法，在腰部，因为这个位置与子宫相联。采用任督两脉呼吸。
第三阶段——增强活力
当归茶：对下体肥胖和月经不调有疗效。当归20克水煮，日服三次。
桃仁红花茶：桃仁20克，红花12克(千万不要多放)，水600毫升。
香薰疗法：用玫瑰精油、鼠尾草精油、马郁兰精油、松精油、洋甘菊精油，在沐浴水中任选其中一种精油滴入6至10滴，泡澡或坐浴。然后任选其中一种1-2滴用基础油(曰见草油最佳)稀释后按摩腹部。
水毒型肥胖排毒治疗方法
因水分代谢障碍引起的水毒是水毒型肥胖的原因。应该排出体外的水分却没能排出，因而形成毒素，妨碍了气的流动，造成浮肿，引起肥胖。所以除去冷气是要点。平时，应该不要让身体冻着，适量饮水，做轻松的伸展运动和体操，以此来除去水毒。
第一阶段——净化 肠解毒(三天)：
清肠：同瘀血型。
周末禁食：同瘀血型。
腹部按摩与肠蠕动：同瘀血型。
膜式呼吸：同瘀血型。
第二阶段——均衡(长期)
快步走，跳绳，各种瑜珈等。足部按摩，用腳洗衣服，坐在椅子上踩乒乓球，活动脚趾。
第三阶段——增加活力
薏米绿茶：薏米100克，绿茶1-3克，水600-800毫升，水煮，直至水剩一半，加放绿茶，1分钟后关火，每天分三次服用。薏米去湿气，对水毒型肥胖有好的疗效。
车前子茶：车前子可以通小便、消肿。用水煮。另外黑豆红豆都有消肿去湿的作用。切记少吃盐和甜食，这两样都是造成水毒的原因。
痰滞型的治疗方法
痰滞是慢性疲劳所致，因为新陈代谢产生障碍，导致水分无法正常移动而停滞，与各种废物一起变成混浊而稍稠的状态，在经络皮肤腹部心脏血管等处堆积。
第一阶段——净化 肠解毒(三天)：
周末禁食：同瘀血型。
腹部按摩与肠蠕动：同瘀血型。
腹式呼吸：同瘀血型。
第二阶段——均衡(长期)
刷肤法：每天利用洗澡的时间用软毛刷或毛巾刷身体有淋巴的位置，这样做，是为了气血通畅。手臂(由下向上刷)，以肚脐为中心顺时针刷，大脚内侧向上刷……
按摩：每天早上十分钟，指压法按摩，合谷穴(手上)、太冲穴(脚上)、中府穴(锁骨外端下方)、中脘穴(胃肠中心线)，在这些穴位上揉按片刻。
高温反复浴：如有条件，在38-45度的水中泡，冲洗，再泡，再冲洗，反复几次。
叩齿：每天做二次，一次叩36下。
第三阶段——增加活力
半夏伏苓茶——半夏6克、伏苓4克，水500ML，共煮10分钟，每天2——3次喝，加蜂蜜也可。
陈皮水——陈皮煮水喝。
伏芩山药——伏苓20克、山药20克，水1200ML，加松子和红枣煮水喝。
第四阶段：生活习惯调整
慢跑。
保暖(避免在湿冷的地方呆太长时间)，经常按压小腹部的关元和气海两个穴位，如懂针炙更好。
测验：我体内堆积了多少宿便?
1 挤按大肠的反应点——天枢穴时，感到压痛了吗?
2 挤按背部的大肠穴位俞时，感到疼痛了吗?
3 通过肚子的模样判断：健康的人，脊椎挺直，腹部的肌肉有弹性、紧绷绷的，由此可见肠也是健康的。反之，小腹耷拉或者屁股撅翘的人，因为肠功能弱化，肠内有废物堆积，因此脊椎也扭曲，体型不端正。
4 鞋底检查法：右鞋底如果磨损，意味着右腿较短。如果肠内宿便堆积，肠就会变形，这部分的肌肉自然也会收缩或下垂。特别是肠右边的升结肠首先变形，右腿的长度也就随之变短了。
排毒减肥法每种类型都按“净化——均衡——增强活力——保持”四阶段进行。大约需要6周为一个疗程。上一期，我们根据造成肥胖的毒素种类的不同，用分类法将肥胖分为瘀血型、水毒型、痰滞型三类，帮助大家找出自己的肥胖类型。本期，我们针对不同的类型给出相应的排毒方法，助大家健康排毒。
瘀血型肥胖排毒治疗方法
瘀血型肥胖，顾名思义就是由体内产生的瘀血导致的肥胖。坐浴或拔火罐、经穴按摩等对此都很有帮助。除此以外，有氧运动或饮用对血液循环有益的药茶，亦可维持体内的清洁。
第一阶段——净化肠解毒(三天)：
清肠：(如果有条件的话去正规的医院进行水疗清肠)。
周末禁食：禁食中每天要饮2000毫升的水。
禁食前一天(周五)：
早餐——白粥一碗，菜汁一杯；
午餐——煮土豆1—2个；番茄1个；豆奶1杯；
晚餐——煮地瓜1个；黄瓜1根；酸奶1杯。
禁食日(周六)：禁食一天
禁食次日(周日)：
早餐——白粥一碗；
午餐——菜粥一碗；
晚餐——煮青菜4棵。
腹部按摩与肠蠕动：每天早上在洗手间进行十分钟的按摩，握拳，压在腹部，顺时针方向按摩。腹式呼吸。
第二阶段——均衡草药坐浴、坐薰(长期)
1、草药坐浴的方法：在棉口袋里放入等量的益母草、蒲公英、艾叶，充分煎煮后将水倒入盆中，温热时坐浴，以稍过肚脐为宜。每天坚持5-10分钟，可以取得明显的疗效。
2、草花坐薰方法：将等量的益母草、蒲公英、艾叶放入锅中，煎煮10分钟，与水的比例1：1为宜。骑坐在盆上，大约5分钟，要注意别烫着。还可采用拨火罐疗法，在腰部，因为这个位置与子宫相联。采用任督两脉呼吸。
第三阶段——增强活力
当归茶：对下体肥胖和月经不调有疗效。当归20克水煮，日服三次。
桃仁红花茶：桃仁20克，红花12克(千万不要多放)，水600毫升。
香薰疗法：用玫瑰精油、鼠尾草精油、马郁兰精油、松精油、洋甘菊精油，在沐浴水中任选其中一种精油滴入6至10滴，泡澡或坐浴。然后任选其中一种1-2滴用基础油(曰见草油最佳)稀释后按摩腹部。
水毒型肥胖排毒治疗方法
因水分代谢障碍引起的水毒是水毒型肥胖的原因。应该排出体外的水分却没能排出，因而形成毒素，妨碍了气的流动，造成浮肿，引起肥胖。所以除去冷气是要点。平时，应该不要让身体冻着，适量饮水，做轻松的伸展运动和体操，以此来除去水毒。
第一阶段——净化 肠解毒(三天)：
清肠：同瘀血型。
周末禁食：同瘀血型。
腹部按摩与肠蠕动：同瘀血型。
膜式呼吸：同瘀血型。
第二阶段——均衡(长期)
快步走，跳绳，各种瑜珈等。足部按摩，用腳洗衣服，坐在椅子上踩乒乓球，活动脚趾。
第三阶段——增加活力
薏米绿茶：薏米100克，绿茶1-3克，水600-800毫升，水煮，直至水剩一半，加放绿茶，1分钟后关火，每天分三次服用。薏米去湿气，对水毒型肥胖有好的疗效。
车前子茶：车前子可以通小便、消肿。用水煮。另外黑豆红豆都有消肿去湿的作用。切记少吃盐和甜食，这两样都是造成水毒的原因。
痰滞型的治疗方法
痰滞是慢性疲劳所致，因为新陈代谢产生障碍，导致水分无法正常移动而停滞，与各种废物一起变成混浊而稍稠的状态，在经络皮肤腹部心脏血管等处堆积。
第一阶段——净化 肠解毒(三天)：
周末禁食：同瘀血型。
腹部按摩与肠蠕动：同瘀血型。
腹式呼吸：同瘀血型。
第二阶段——均衡(长期)
刷肤法：每天利用洗澡的时间用软毛刷或毛巾刷身体有淋巴的位置，这样做，是为了气血通畅。手臂(由下向上刷)，以肚脐为中心顺时针刷，大脚内侧向上刷……
按摩：每天早上十分钟，指压法按摩，合谷穴(手上)、太冲穴(脚上)、中府穴(锁骨外端下方)、中脘穴(胃肠中心线)，在这些穴位上揉按片刻。
高温反复浴：如有条件，在38-45度的水中泡，冲洗，再泡，再冲洗，反复几次。
叩齿：每天做二次，一次叩36下。
第三阶段——增加活力
半夏伏苓茶——半夏6克、伏苓4克，水500ML，共煮10分钟，每天2——3次喝，加蜂蜜也可。
陈皮水——陈皮煮水喝。
伏芩山药——伏苓20克、山药20克，水1200ML，加松子和红枣煮水喝。
第四阶段：生活习惯调整
慢跑。
保暖(避免在湿冷的地方呆太长时间)，经常按压小腹部的关元和气海两个穴位，如懂针炙更好。
测验：我体内堆积了多少宿便?
1 挤按大肠的反应点——天枢穴时，感到压痛了吗?
2 挤按背部的大肠穴位俞时，感到疼痛了吗?
3 通过肚子的模样判断：健康的人，脊椎挺直，腹部的肌肉有弹性、紧绷绷的，由此可见肠也是健康的。反之，小腹耷拉或者屁股撅翘的人，因为肠功能弱化，肠内有废物堆积，因此脊椎也扭曲，体型不端正。
4 鞋底检查法：右鞋底如果磨损，意味着右腿较短。如果肠内宿便堆积，肠就会变形，这部分的肌肉自然也会收缩或下垂。特别是肠右边的升结肠首先变形，右腿的长度也就随之变短了。