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瑜伽是一项可以全民健身的体育运动项目，它在练习时基本不受时间、场地和人数的限制，它不但可以强身健体，而且可以消除疲劳和紧张郁闷等负面情绪，是一项对身体很好的体育运动项目。练习者可根据自己的情况来选择练习内容，它是一项有着极高锻炼价值的运动项目，本文将通过文献资料法、访谈等方法对瑜伽练习对人体生理机能的功效进行分析。