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多年来,我一直被慢性鼻炎这种疾病折磨着,无论身体遇热还是受冻,我的鼻子都会流鼻涕,还没歇口气,鼻涕又不可抑制地分泌了出来,不擤都不行。跟朋友们一起吃饭,别人都是酣畅淋漓地碰杯饮酒,大刀阔斧地饱食美味佳肴,而我仅仅因为吃了几口辣菜,喝了几口美酒,身体发热,不争气的鼻子就不停地分泌鼻涕,不得不频频低头擤鼻涕,狼狈极了。我人生的第一次约会,也是因为擤鼻涕大煞风景,而与我的梦中女孩不欢而散,永远“再见”了。鼻炎严重影响我参加各种社交活动,使我烦恼极了。我变得越来越自卑、孤僻,不敢和亲朋好友一起打牙祭,不敢与打动我心扉的女孩一起促膝谈心。
为了治好鼻炎。我查阅了大量医学书籍,一边钻研,一边尝试,在屡败屡战的实践中摸索着前进,最后,终于迎来了胜利的曙光——我用瑜伽的莲花座式呼吸运动治好了根深蒂固的慢性鼻炎。
呼吸本来就是人时时刻刻都在进行的一种生理活动,只有把呼吸当作一种锻炼身体的运动,并且有意识地将这种运动加强,才能起到强身健体、驱除病魔的效果。
莲花座式呼吸运动的动作要领是:端坐在床上,左右脚掌相抵;双手手掌朝上放在膝盖上,拇指与食指捏成圆形,其余手指伸直;挺直脊柱、肩膀;两排牙齿咬紧,舌抵上腭;排除杂念,徐徐吸气五秒钟,然后缓缓呼气五秒钟,再吸气、呼气,如此周而复始。刚开始练习呼吸运动的时候,身体有点发热,鼻子不由自主地流鼻涕。我未雨绸缪,在床边放了一盒面纸,这样,我一边擤鼻涕,一边练习呼吸运动。第一天擤的鼻涕较多,第二天减少了一点。第三天又减少了一点。这样每天都减一点,半个月后,我练习呼吸运动的时候,鼻子不再分泌鼻涕了。
有一天早晨我睡过了头,醒来时看手表已是七点四十分,由于八点钟要准时到单位上班,我没有时间练习呼吸运动了,牙也来不及刷,脸也顾不得洗就匆匆往单位跑。我知道做任何事情都要持之以恒,三天打鱼两天晒网是不能彻底治好疾病的。为了避免再睡过了头,我练习呼吸运动,晚上睡觉前再练习半个小时,这成了雷打不动的规律。
呼吸运动使我的呼吸变得绵长,鼻子的功能以及应变能力都得到了加强。练了半年呼吸运动,我的慢性鼻炎就完全好了。身体再受冷刺激或热刺激,鼻子都镇静自若,宠辱不惊,不再强迫我手忙脚乱地擤鼻涕了。
每次练完呼吸运动,我都神清气爽,浑身有说不出的惬意,没有一丝一毫的疲惫。上班时我精神饱满,工作效率大大提高了,很快就得到了经理的赏识,被提拔为车间主任。我的性格越来越开朗,不仅与朋友们打成一片,而且还携一位美眉玉手步入甜蜜的爱情之旅。现在,我仍然一直坚持不懈地练习呼吸运动,这种运动使我的身体越来越棒,我以前那些感冒、咳嗽之类的小毛病再也没有了。
为了治好鼻炎。我查阅了大量医学书籍,一边钻研,一边尝试,在屡败屡战的实践中摸索着前进,最后,终于迎来了胜利的曙光——我用瑜伽的莲花座式呼吸运动治好了根深蒂固的慢性鼻炎。
呼吸本来就是人时时刻刻都在进行的一种生理活动,只有把呼吸当作一种锻炼身体的运动,并且有意识地将这种运动加强,才能起到强身健体、驱除病魔的效果。
莲花座式呼吸运动的动作要领是:端坐在床上,左右脚掌相抵;双手手掌朝上放在膝盖上,拇指与食指捏成圆形,其余手指伸直;挺直脊柱、肩膀;两排牙齿咬紧,舌抵上腭;排除杂念,徐徐吸气五秒钟,然后缓缓呼气五秒钟,再吸气、呼气,如此周而复始。刚开始练习呼吸运动的时候,身体有点发热,鼻子不由自主地流鼻涕。我未雨绸缪,在床边放了一盒面纸,这样,我一边擤鼻涕,一边练习呼吸运动。第一天擤的鼻涕较多,第二天减少了一点。第三天又减少了一点。这样每天都减一点,半个月后,我练习呼吸运动的时候,鼻子不再分泌鼻涕了。
有一天早晨我睡过了头,醒来时看手表已是七点四十分,由于八点钟要准时到单位上班,我没有时间练习呼吸运动了,牙也来不及刷,脸也顾不得洗就匆匆往单位跑。我知道做任何事情都要持之以恒,三天打鱼两天晒网是不能彻底治好疾病的。为了避免再睡过了头,我练习呼吸运动,晚上睡觉前再练习半个小时,这成了雷打不动的规律。
呼吸运动使我的呼吸变得绵长,鼻子的功能以及应变能力都得到了加强。练了半年呼吸运动,我的慢性鼻炎就完全好了。身体再受冷刺激或热刺激,鼻子都镇静自若,宠辱不惊,不再强迫我手忙脚乱地擤鼻涕了。
每次练完呼吸运动,我都神清气爽,浑身有说不出的惬意,没有一丝一毫的疲惫。上班时我精神饱满,工作效率大大提高了,很快就得到了经理的赏识,被提拔为车间主任。我的性格越来越开朗,不仅与朋友们打成一片,而且还携一位美眉玉手步入甜蜜的爱情之旅。现在,我仍然一直坚持不懈地练习呼吸运动,这种运动使我的身体越来越棒,我以前那些感冒、咳嗽之类的小毛病再也没有了。