梅子姐姐：
　　你好!我是一名六年级的学生，上学期间我一直都有晨练的习惯，我每天早晨六点钟准时起床，洗漱后就到户外绕着小区的大花坛跑10圈，然后做一套广播体操，再到单杠上活动活动，6点40分准时回到家中吃完早餐后去上学。可现在快要放寒假了，我怕自己又会像暑假时那样，天天睡懒觉。梅子姐姐，你能教教我该怎么办吗?肖哲
　　
　　肖哲同学：
　　梅子姐姐觉得你早上按时起床晨练的习惯太好了。放假了，从上学时的紧张状态突然放松下来，难免会有懈怠的感觉，但是这种心理如果被自己合理化了，它就会成为你每天的借口，有可能这整个的寒假像你说的那样，天天睡懒觉。因为如果要找动摇和放弃的理由，可以找到千条万条。今天放假了，明天不舒服了，后天有事情……这样肯定坚持不下来。我们常说贵在坚持，坚持什么?坚持就是不断地克服动摇!人是经常处于动摇之中的，要不断地克服动摇才能坚持下来。坚持体育锻炼也一样，既能增强体质，又能磨练人的意志和毅力。
　　其实这类问题，不仅是你的，也是少年儿童朋友普遍存在的一个问题，一到假期不少同学都爱赖在床上睡懒觉，放弃了平日坚持的体育锻炼。这样做，一方面由于户外活动减少，使前一段体育锻炼获得的心肺功能和素质能力有所下降。另一方面，对自己毅力的磨练将是一次重大挑战。当然，经过期末考试的紧张，特别是有时感到睡眠不足的同学，好不容易盼到放假了，睡一两天懒觉是情有可原的，但是不能就此放弃了坚持进行的体育锻炼。
　　可从以下三点说服自己：
　　第一，体育锻炼是为了自己强身健体。青少年期是人生最为重要的时期。大量事实证明，后天的因素对人体的影响比任何时期都大。比如说，人的身高，虽然先天的遗传因素有一定影响，而后天的影响也是极为重要的原因。诸多影响体质的后天因素中，体育锻炼有着不可忽视的作用，它是促使青少年生长发育，增进青春健美的有效途径，坚持锻炼将为人的体型、体力、健康奠定良好的基础。体育锻炼就应该持之以恒，不能“三天打鱼，两天晒网”，假期也不应该中断锻炼。
　　第二，从磨练自己的毅力出发，不断克服动摇。一个人做事能够善始善终，不为困难所动摇，不图安逸而中断，这是很可贵的品质。我们从小就要有意识地磨练自己。在这种小事上如果不能战胜自己，将来遇到更大的考验怎么办?
　　第三，从养成良好的生活习惯出发，克服自己的情性。坚持在假期，在任何时候，在任何情况下，都进行体育锻炼。
　　肖哲同学，不知道梅子姐姐的回答你是否满意，对你是否有所帮助，但你能来信就说明你是个做事用心的好孩子。梅子姐姐希望在这个寒假里，你小区里的人们每天依然能看到你晨练的身影，可以做到吧。
　　——梅子姐姐
　　梅子姐姐的邮箱：boyread＠gmail.com