【摘 要】
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仿驼后仰防治便秘这是一种类似骆驼动作的姿势。双手放在腰间,双膝着地,采取跪姿。然后,慢慢地使上身向后仰,仰到快要不能支撑时,就用双手握住双脚的脚踝。保持这种姿势,以
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仿驼后仰防治便秘这是一种类似骆驼动作的姿势。双手放在腰间,双膝着地,采取跪姿。然后,慢慢地使上身向后仰,仰到快要不能支撑时,就用双手握住双脚的脚踝。保持这种姿势,以腹式呼吸重复做3次。由于这种姿势可使大腿和腹部的肌肉充分运动,可以预防肥胖;同时,伸直腹肌,可以刺激大、小肠道,能使肠的功能活跃,具有防止便秘的效果。
Ivaca supine prophylaxis constipation This is a posture similar to the camel movement. Hands on the waist, knees on the ground, take a kneeling position. Then slowly raise your upper body backwards and hold your feet ankles with your hands when you can not support them. Maintain this position, repeated three times with abdominal breathing. As this posture can make the thigh and abdominal muscles fully exercise, can prevent obesity; the same time, stretching the abdomen, can stimulate the large intestine, intestinal function can make active, with the effect of preventing constipation.
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