第一句话，结交“两个朋友”：一个是运动场，一个是图书馆.要不断地“充电”、“蓄电”、“放电”.
　　第二句话，培养“两种功夫”：一个是本分，一个是本事.做人靠本分，做事靠本事，靠“两本”起家靠得住.
　　第三句话，乐于吃“两样东西”：一个是吃亏，一个是吃苦.做人不怕吃亏，做事不怕吃苦.吃亏是福，吃苦是福.
　　第四句话，具备“两种力量”：一种是思想的力量，一种是利剑的力量.思想的力量往往战胜利剑的力量，这是拿破仑的名言.一个人的思想走多远，他就有可能走多远.
　　第五句话，追求“两个一致”：一个是兴趣与事业的一致，一个是爱情与婚姻的一致.兴趣与事业一致，才能使你的潜力最大限度地得以发挥……
　　第六句话，插上“两个翅膀”：一个叫理想，一个叫毅力.一个人如果有了这“两个翅膀”，他就能飞得高，飞得远.
　　第七句话，构建“两个支柱”：一个是科学，一个是人文.
　　第八句话，配备两个“保健医生”：一个叫运动，一个叫乐观.运动使你生理健康，乐观使你心理健康.日行万步路，夜读十页书.
　　第九句话，记住“两个秘诀”：一个是健康的秘诀在早上，一个是成功的秘诀在晚上.爱因斯坦说过，人的差异产生于业余时间.业余时间能成就一个人，也能毁灭一个人.
　　第十句话，追求“两个极致”：一个是把自身的潜力发挥到极致，一个是把自己的寿命健康地延长到极致.