【摘 要】
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功能训练是以人体核心力量与稳定性为训练目标,对于运动员,可以将目标动作分解训练,然后在进行整合训练,以增强运动员对动作的控制,达到完美完成动作的目的.而对于健身界来说
【机 构】
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辽宁理工学院体育系,辽宁锦州,121000
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功能训练是以人体核心力量与稳定性为训练目标,对于运动员,可以将目标动作分解训练,然后在进行整合训练,以增强运动员对动作的控制,达到完美完成动作的目的.而对于健身界来说,动能训练能够增加人们对自己身体的控制力,与单一训练肌肉的传统训练不同,功能训练能够采用特殊训练方式,对脊柱两侧的稳定性肌肉进行有效锻炼,使得人们在进行锻炼时对身体的平衡性掌握更加完美,使锻炼效果得到提高.本文开始理清了功能训练的概念和范畴,并且对功能训练的价值和意义做出了讨论.
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