【摘 要】
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健身气功易筋经注重伸筋拔骨,继承了传统易筋经十二势中的优势,虽然其各势的动作连贯性较强,但是却比较地简单易学,不需要有任何运动基础人的也可以进行练习健身气功易筋经.
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健身气功易筋经注重伸筋拔骨,继承了传统易筋经十二势中的优势,虽然其各势的动作连贯性较强,但是却比较地简单易学,不需要有任何运动基础人的也可以进行练习健身气功易筋经.通过坚持长期进行健身气功易筋经的练习,人体的柔韧性将得到全面的改善与提高.为证实健身气功易筋经的种种益处,本文以长沙医学院60名大学生为实验对象,对60名大学生进行为期两个月的健身气功易筋经训练,训练期过后,让60名大学生参加四项测试:闭目单足立测试、单足前脚掌站立测试、立位体前屈测试、坐位体前屈测试,根据测试结果显示,练习健身气功易筋经能有效提高在大学生的身体柔韧性.
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