【摘 要】
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燕麦中富含维生素、少量钙质以及较高含量的蛋白质，进食后常常会给人一种饱腹感，从而降低热量的摄取，所以燕麦一直被视为“最佳燃脂食物”。 除此之外，燕麥还有降低血压、胆固醇、防治大肠癌和心脏等疾病，但需要注意的是，燕麦虽好也得看品质，千万别误选了精加工的，其中含有大量的添加糖，不仅不减肥，还可能会增肥。
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燕麦中富含维生素、少量钙质以及较高含量的蛋白质，进食后常常会给人一种饱腹感，从而降低热量的摄取，所以燕麦一直被视为“最佳燃脂食物”。
除此之外，燕麥还有降低血压、胆固醇、防治大肠癌和心脏等疾病，但需要注意的是，燕麦虽好也得看品质，千万别误选了精加工的，其中含有大量的添加糖，不仅不减肥，还可能会增肥。
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