【摘 要】
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近年来,高血压病在我国已成为危害人们健康的主要病种之一.笔者曾以自我导引按摩法使自己的血压得到较好控制,后来又将此法教给多名高血压病患者,经使用后均取得较好疗效.现
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近年来,高血压病在我国已成为危害人们健康的主要病种之一.笔者曾以自我导引按摩法使自己的血压得到较好控制,后来又将此法教给多名高血压病患者,经使用后均取得较好疗效.现将具体操作方法介绍如下.rn 导引法rn 自然松静站立,两手置于腿外侧距腿一拳距离,掌心向内,指尖向下,缓慢吸气时,两手从身体外侧缓缓抬起至头顶,合掌,稍停,闭息,闭到不能再闭的时候,两掌保持相合姿势,慢慢下落至膻中穴处,然后分掌缓缓向两侧放下,恢复至初始态.rn 随着手掌从头顶到膻中穴至身体大腿两侧,缓缓呼气.吸气时可意想采摄甘露滋润身体,呼气时意想致病邪气排入地下,血压恢复正常,身体健康.也可以意想自己处于一个清雅幽静的环境之中,远处有瀑布从山涧奔流直下.rn
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