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摘要：在高校的体育教学中，排球是一项受到学生欢迎的运动项目，在进行教学的过程中，教师不仅仅需要对学生讲授排球相关的运动技巧，同时对于学生的安全教育也至关重要，尤其是在进行排球的运动中，学生更加容易受到伤害，本文从高校排球运动出现损伤的因素、排球运动损伤的特点以及预防排球教学运动损伤的策略等方面进行简要的分析和研究，进而避免学生出现损伤的事故，影响学生的正常运动。
关键词：排球教学;运动损伤;预防措施
随着我国高校教育的发展，体育越来越成为高校教育中的必备课程之一，在对学生传授基础知识的过程中，加强学生的身体素质教育也是其中的重点和关键，故此，在进行高校的教育中，要加强学生的体育教育，但是由于一些运动项目在实施的过程中学生容易受到运动损伤，在进行教学的过程中要保障学生的安全，因此，在高校体育教学活动中，合理的开展排球运动，低排球运动给学生带来的意外伤害，确保学生的身体处于健康的状态。
一、高校排球运动出现损伤的因素
在高校的体育教学中，排球是一项重要的体育运动项目，在学生中广受欢迎，但是，在进行排球运动的教学中，学生容易出现运动损伤，进而影响学生的身体健康，学生在进行体育运动中，一方面，由于学生在进行排球训练前，没有进行相应的热身运动，使得学生在排球的运动中容易出现损伤，另一方面，教师在进行排球的体育教学中，教师对学生进行排球技巧的讲授中学生对一些重点的技巧掌握不到位，学生在进行练习中一旦技巧不规范，会导致学生出现运动损伤，同时，学生在进行排球训练中，学生的安全意识不高，一些学生在进行运动训练时，对自己的身体素质了解不到位，在短时间内完成大量的运动训练，导致学生出现运动损伤。故此，在高校的排球运动教学中，学生容易出现运动损伤，对高校排球教学中运动损伤的预防研究中，分析排球运动损伤的特点，并制定相对合理的方案，是确保学生在排球运动中，安全、健康参与的重要保障，并通过对学生的肩、肘、腰、膝、踝等各个部位进行重点的训练和热身，并根据场上瞬息万变的各种情况，迅速采取相应的对策，进而保障学生的运动安全。
二、预防排球教学运动损伤的策略
（一）加强安全教育
在进行排球运动教学中，加强对学生的安全教育是预防运动损伤的重要内容。学生在进行排球运动的过程中，其安全教育至关重要，但是，一些学生并没有具备相应的安全意识，使得学生在进行运动的过程中容易出现运动损伤，影响学生的身体健康，故此，在进行排球运动之前，要先对学生进行安全教育，在进行安全教育中，教师可以借助网络以及多媒体等方式，搜集一些关于排球运动中容易出现的运动损伤以及预防策略，并对学生讲解排球运动中如何保障自身的安全，这些都是安全教育的重要内容，同时，在进行安全教育的过程中，教师可以采用实战演练的方式，对于一些重要的安全教育内容通过课堂中的演练能够让学生更加熟知，进而加强学生的预防能力。故此，在高校排球运动的教学中，教师要先对学生进行安全教育，借助安全教育，提高学生在排球运动中的安全意识，防患于未然，并促进学生安全的参与到排球训练运动中，提高学生的参与度。
（二）做好热身准备
做好运动前的热身准备也是预防高校排球运动损伤的重要环节。在高校的体育教学中，教师为学生制定科学的运动策略是其中的重点，其中做好热身准备就是之一，在进行任何的运动前都需要进行热身准备，这样可以将自身僵硬的身体舒展开来，减少运动中出现的损伤，故此，在高校的排球运动教学中，要先进行准备活动，根据学生的活动量为学生准备相应的热身运动，这样学生通过热身运动可以让学生减少僵硬现象，也有利于学生充分的考虑运动过程中可能出现的问题，及时做好防范的准备，同时，在高校排球运动损伤的预防中，教师可以通过安排相应的热身运动，使得学生的心脏血管系统能够调整到正常的状态，给肌肉代谢废物的排出提供一定的帮助，进而减少运动损伤状况的发生。因此，在高校排球教学中，教师要安排相应的热身准备运动，这样可以让学生的肌肉和关节舒展开来，进而有效防治排球运动员发生损伤。
（三）做好损伤应急策略
在高校排球运动教学中，做好运动损伤的应急策略也是其中的一种重要方式。学生在进行排球的训练中，虽然学生的安全意识和动作更加规范，但是，在进行排球的运动中，学生如果出现意外损伤，如何提高其应急效率成为其中的重点，故此，在高校排球运动损伤的预防中，要提高应对损伤的应急策略，针对学生在排球运动中常见的运动损伤，制定一套应急方案，这样可以保障学生的身体健康，进而减少后遗症的问题。例如，在排球运动中，腰部和背部是经常出现损伤的部位，教师可以针对这两个部分出现损伤的情况，制定一套应急方案，并强化运动腰部和背部的力量方面的训练，提升腰部和背部抵抗损伤的能力，合理安排科学的伸展运动，使运动员腰部和背部柔韧性以及肌肉耐受性得到有效的提升，加强运动员腰部和背部承受负荷的能力，运用有效的恢复康复计划，禁止带伤的运动员参与锻炼和比赛。故此，在高校排球运动中，教师要制定一套应对学生出现部位损伤的方案，提升运动员对于运动员损伤方面的认识以及预防能力，进而减少学生出现损伤的情况。
（四）加强排球动作规范
加强对学生排球动作规范也是预防高校排球运动员出现损伤的切入点。在高校排球的教学中，教师对学生的技术教学也是预防损伤的重点，一些学生在进行排球的训练中，一旦出现技术和动作不规范，就会出现运动损伤，故此，在进行排球运动的教学中，教师要加强对学生排球动作的规范，教师对于排球中的一些重点技术和动作进行重点规范，并让学生进行多次练习，这样可以加深记忆，防治出现动作不规范引起的运动损伤，同时要合理的安排时间训练，并且让学生使用规范的动作要领进行训练，如果发现有学生动作不规范，那要及时纠正并且详细讲解动作要领，且对学生的手脚运动方向和协调性进行重点训练，进而使得学生养成良好的动作规范，进而避免出现运动损伤。因此，在高校排球运动的教学中，规范学生动作也是其中的重点。
三、结语
总而言之，在高校的体育教育中，学生在进行运动的过程中由于各种因素的影响，使得学生在其过程中出现运动损伤，影响学生的身体健康，故此，在高校的排球教学中，教师要预防排球教学中的运动损伤，根据学生出现运动损伤的因素，在进行排球的教学中，要加强安全教育，让学生提高运动中的安全意识，并在排球运动前，做好热身准备，使得自己的各个肢体能够更加灵活，同时，在进行排球运动教学的过程中，教师要加强对排球运动动作规范，避免由于动作不规范出现损伤，在学生出现运动损伤后，要对学生进行及时医治，进而保障学生的身体健康。
参考文献：
[1]申亚宁.高校排球教学中运动损伤的预防措施探讨[J].当代体育科技，2015，5 （36）：23-23.
[2]李柯莉.高校排球教学中常见运动损伤分析与预防措施[J].辽宁师专学报（自然科学版），2013，15 （1）：47-50.
[3]蒋自俭.试析高校排球教学中运动损伤的预防[J].体育研究与教育，2005，20 （1）：107-109.
[4]司璞.普通高校排球教学中运动损伤的成因分析及预防对策[J].当代体育科技，2015 （22）：29-30.
[5]石俊梅.如何有效预防高校排球教学中的运动损伤[J].当代体育科技，2014 （14）：11-11.
[6]王健，常波，安大慶.高校排球教学中常见的运动损伤及预防措施[J].安顺学院学报，2015，17 （6）：82-84.
关键词：排球教学;运动损伤;预防措施
随着我国高校教育的发展，体育越来越成为高校教育中的必备课程之一，在对学生传授基础知识的过程中，加强学生的身体素质教育也是其中的重点和关键，故此，在进行高校的教育中，要加强学生的体育教育，但是由于一些运动项目在实施的过程中学生容易受到运动损伤，在进行教学的过程中要保障学生的安全，因此，在高校体育教学活动中，合理的开展排球运动，低排球运动给学生带来的意外伤害，确保学生的身体处于健康的状态。
一、高校排球运动出现损伤的因素
在高校的体育教学中，排球是一项重要的体育运动项目，在学生中广受欢迎，但是，在进行排球运动的教学中，学生容易出现运动损伤，进而影响学生的身体健康，学生在进行体育运动中，一方面，由于学生在进行排球训练前，没有进行相应的热身运动，使得学生在排球的运动中容易出现损伤，另一方面，教师在进行排球的体育教学中，教师对学生进行排球技巧的讲授中学生对一些重点的技巧掌握不到位，学生在进行练习中一旦技巧不规范，会导致学生出现运动损伤，同时，学生在进行排球训练中，学生的安全意识不高，一些学生在进行运动训练时，对自己的身体素质了解不到位，在短时间内完成大量的运动训练，导致学生出现运动损伤。故此，在高校的排球运动教学中，学生容易出现运动损伤，对高校排球教学中运动损伤的预防研究中，分析排球运动损伤的特点，并制定相对合理的方案，是确保学生在排球运动中，安全、健康参与的重要保障，并通过对学生的肩、肘、腰、膝、踝等各个部位进行重点的训练和热身，并根据场上瞬息万变的各种情况，迅速采取相应的对策，进而保障学生的运动安全。
二、预防排球教学运动损伤的策略
（一）加强安全教育
在进行排球运动教学中，加强对学生的安全教育是预防运动损伤的重要内容。学生在进行排球运动的过程中，其安全教育至关重要，但是，一些学生并没有具备相应的安全意识，使得学生在进行运动的过程中容易出现运动损伤，影响学生的身体健康，故此，在进行排球运动之前，要先对学生进行安全教育，在进行安全教育中，教师可以借助网络以及多媒体等方式，搜集一些关于排球运动中容易出现的运动损伤以及预防策略，并对学生讲解排球运动中如何保障自身的安全，这些都是安全教育的重要内容，同时，在进行安全教育的过程中，教师可以采用实战演练的方式，对于一些重要的安全教育内容通过课堂中的演练能够让学生更加熟知，进而加强学生的预防能力。故此，在高校排球运动的教学中，教师要先对学生进行安全教育，借助安全教育，提高学生在排球运动中的安全意识，防患于未然，并促进学生安全的参与到排球训练运动中，提高学生的参与度。
（二）做好热身准备
做好运动前的热身准备也是预防高校排球运动损伤的重要环节。在高校的体育教学中，教师为学生制定科学的运动策略是其中的重点，其中做好热身准备就是之一，在进行任何的运动前都需要进行热身准备，这样可以将自身僵硬的身体舒展开来，减少运动中出现的损伤，故此，在高校的排球运动教学中，要先进行准备活动，根据学生的活动量为学生准备相应的热身运动，这样学生通过热身运动可以让学生减少僵硬现象，也有利于学生充分的考虑运动过程中可能出现的问题，及时做好防范的准备，同时，在高校排球运动损伤的预防中，教师可以通过安排相应的热身运动，使得学生的心脏血管系统能够调整到正常的状态，给肌肉代谢废物的排出提供一定的帮助，进而减少运动损伤状况的发生。因此，在高校排球教学中，教师要安排相应的热身准备运动，这样可以让学生的肌肉和关节舒展开来，进而有效防治排球运动员发生损伤。
（三）做好损伤应急策略
在高校排球运动教学中，做好运动损伤的应急策略也是其中的一种重要方式。学生在进行排球的训练中，虽然学生的安全意识和动作更加规范，但是，在进行排球的运动中，学生如果出现意外损伤，如何提高其应急效率成为其中的重点，故此，在高校排球运动损伤的预防中，要提高应对损伤的应急策略，针对学生在排球运动中常见的运动损伤，制定一套应急方案，这样可以保障学生的身体健康，进而减少后遗症的问题。例如，在排球运动中，腰部和背部是经常出现损伤的部位，教师可以针对这两个部分出现损伤的情况，制定一套应急方案，并强化运动腰部和背部的力量方面的训练，提升腰部和背部抵抗损伤的能力，合理安排科学的伸展运动，使运动员腰部和背部柔韧性以及肌肉耐受性得到有效的提升，加强运动员腰部和背部承受负荷的能力，运用有效的恢复康复计划，禁止带伤的运动员参与锻炼和比赛。故此，在高校排球运动中，教师要制定一套应对学生出现部位损伤的方案，提升运动员对于运动员损伤方面的认识以及预防能力，进而减少学生出现损伤的情况。
（四）加强排球动作规范
加强对学生排球动作规范也是预防高校排球运动员出现损伤的切入点。在高校排球的教学中，教师对学生的技术教学也是预防损伤的重点，一些学生在进行排球的训练中，一旦出现技术和动作不规范，就会出现运动损伤，故此，在进行排球运动的教学中，教师要加强对学生排球动作的规范，教师对于排球中的一些重点技术和动作进行重点规范，并让学生进行多次练习，这样可以加深记忆，防治出现动作不规范引起的运动损伤，同时要合理的安排时间训练，并且让学生使用规范的动作要领进行训练，如果发现有学生动作不规范，那要及时纠正并且详细讲解动作要领，且对学生的手脚运动方向和协调性进行重点训练，进而使得学生养成良好的动作规范，进而避免出现运动损伤。因此，在高校排球运动的教学中，规范学生动作也是其中的重点。
三、结语
总而言之，在高校的体育教育中，学生在进行运动的过程中由于各种因素的影响，使得学生在其过程中出现运动损伤，影响学生的身体健康，故此，在高校的排球教学中，教师要预防排球教学中的运动损伤，根据学生出现运动损伤的因素，在进行排球的教学中，要加强安全教育，让学生提高运动中的安全意识，并在排球运动前，做好热身准备，使得自己的各个肢体能够更加灵活，同时，在进行排球运动教学的过程中，教师要加强对排球运动动作规范，避免由于动作不规范出现损伤，在学生出现运动损伤后，要对学生进行及时医治，进而保障学生的身体健康。
参考文献：
[1]申亚宁.高校排球教学中运动损伤的预防措施探讨[J].当代体育科技，2015，5 （36）：23-23.
[2]李柯莉.高校排球教学中常见运动损伤分析与预防措施[J].辽宁师专学报（自然科学版），2013，15 （1）：47-50.
[3]蒋自俭.试析高校排球教学中运动损伤的预防[J].体育研究与教育，2005，20 （1）：107-109.
[4]司璞.普通高校排球教学中运动损伤的成因分析及预防对策[J].当代体育科技，2015 （22）：29-30.
[5]石俊梅.如何有效预防高校排球教学中的运动损伤[J].当代体育科技，2014 （14）：11-11.
[6]王健，常波，安大慶.高校排球教学中常见的运动损伤及预防措施[J].安顺学院学报，2015，17 （6）：82-84.