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困了要睡觉,这对很多人来说是天经地义的事。然而世上却有那么一群人夜夜要与失眠抗争。中国睡眠研究会的最新调查结果显示：在过去一年里约有35％的人有失眠，其中有17％的人失眠症状很严重，在65岁以上的老年人中有18％的女性和8％的男性需要依赖安眠药作为维持睡眠的常规用药。一个人一年正常的睡眠时间应该有3000小时，相当于每天8．2小时，但能完全享受到的并不多。