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体育课的准备活动可分为一般性准备活动和基本部分教学所需要的专门性准备活动。其目的都是为了使人体尽快地由相对安静状态逐渐过渡到紧张的运动状态,为人体的紧张运动做好生理上和精神上的准备,以克服肌体生理惰性,加强体内的新陈代谢,提高中枢神经的兴奋性和灵活性,保证各器官系统之间的平衡协调的工作,防止伤害事故,适应运动的需要。可见一堂体育课中准备活动的成果与否是上好体育课的重要环节。