心理诊疗所：
　　A. 你的心理舒适区是怎样的？
　　B. 如何使自己突破心理舒适区？
　　C. 我觉得待在心理舒适区挺好，谁说非得挑战自我？
　　颜冰茹：选A。每天早上都有很大的起床气，特别是最近冬天来了，就特别想赖在床上，在温暖的被窝里睡大觉多舒服啊！但是我只有两个选择，要么趴下做没有做完的梦，要么拉开被子完成没有完成的梦想。生活还得继续，时间也不会停留，所以我只能选择起来去圆自己的梦想。
　　X：选B。一直以来都特別讨厌英语，几乎没及格过。但是为了高考时英语不拉分，每天硬着头皮睁眼就开始背单词，利用早饭时间刷完一套卷子，课间厚着脸皮找老师去批卷子、分析，虽然每次都被虐得体无完肤，但也因为如此，高考英语上了110分。
　　唐生的唐：选C。有时候突破反而使自己更加深陷难受之中。那些待在自己能够承受的舒适范围里的人或许不是胆小，而是另外一种对自己的保护。
　　案例二：跳出舒适区，去自己不熟悉的区域闯一闯，也挺好玩儿的。
　　去年十月份，学校举办了一场团体化学知识趣味竞赛，要求每班至少五人参加。作为班长，组织报名一事自然落在了我头上，但是，不知道大家是不感兴趣还是实在太忙，临交表前只有三个人报了名。
　　实在没有办法，我只能去找班主任寻求帮助。
　　班主任当时正在批改作业，听清事情原委后漫不经心地点了点头，敷衍道：“让化学科代表报啊，至于另一个名额——”他飞快地抬头瞥了我一眼，“你上不就好啦？”
　　我一惊，连忙拒绝：“不不不，我不行的，比赛题目出的都是课外的，要是语文、英语也还好，化学根本不在我擅长范围内啊！”
　　“谁说一定要擅长才能参加的？”他对我的说法感到不解，不容置喙地点点头，“就这么定了。”
　　被逼无奈，我只好硬着头皮报了名。
　　虽说是“被迫”的，但到时若真的成绩太差也实在太丢人。怀着这种心态，接下来的几天里我都处于一种焦虑紧张的状态，并为此放弃了看小说、玩手机等一切休闲活动，全身心地投入到比赛中去。
　　正式比赛那天，不知是运气好还是临时抱的佛脚起了作用，在和队友的互相配合下，我们最终取得了一个还不错的成绩。
　　班主任当时也在场，他拿着获奖证书，笑眯眯地看着我：“怎么样，不是只有擅长才能参加吧？”
　　我抿抿嘴，不好意思地点了点头。
　　诊断书：对廿四桥而言，语文、英语这些她所擅长的、有把握的就是她的舒适区。处在舒适区里，她知道自己一定能做出优异的成绩，这种如雾一般看似美好实则模糊而缥缈的满足感也会遮蔽她的双眼，麻木她的神经，一点点侵蚀她突破自我、不断追求的意志。当离开这片区域，面对一个她自己不甚了解，甚至全然陌生的问题时，焦虑、不安的情绪便会自然而然地争先恐后地冒出来。此时，在外力（班主任）的“逼迫”下，她不得不勇敢地踏出那一步，伴随着不能做到最好，但也不能拖后腿的心理，反而推动自己去为之努力了一把，体会到了不一样的快感。有时候，跳出这个圈，去其他领域闯一闯，也是一个很好的体验。