Q　产后怕凉，正常吗？
　　
　　宝宝出世4个月了，可我还是经常出虚汗，稍微有点儿凉风就受不了，是不是身体有问题啊？
　　A　生宝宝对新妈妈的身体消耗很大，体质容易虚弱，且很难在短时间内恢复，所以表现出容易贫血而畏寒怕冷等现象都是比较正常的。一般注意平时不要接触凉水，出门多加衣服即可。另外，有些新妈妈产后急于减肥，进食量少而且挑剔，热量和脂肪摄入严重不足，也是导致身体虚冷的重要原因。对此，应该从饮食上注意科学调理，多补充高脂肪高蛋白的营养食物才是最根本的解决办法。
　　
　　Q　产后指甲脆弱，有办法改善吗？
　　
　　生宝宝后，我的指甲就变得很容易断裂，剪得再短都不行！到底应该怎么办呢？
　　A　导致这种现象的原因多数是由于缺钙。新妈妈分泌乳汁中的钙质大多是动用自身的钙贮备，如不及时补充，很容易出现指甲脆弱等状况。对此，新妈妈可以使用橄榄油或绵羊油，每星期按摩指甲1～2次，为指甲补充营养。平时指甲也应该尽量减短，以防指甲折断。另外，如果新妈妈本身不排斥的话，牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，建议养成每天喝牛奶的习惯，同时减少甜食的摄入。平时注意多晒晒太阳，不但可促进新陈代谢和血液循环，也能促进钙质的吸收。但如果所有指甲都存在断裂现象且情况比较严重，建议找专科医生咨询。
　　
　　Q　产后健身，却发现宝宝开始排斥母乳，两者有关联吗？
　　　　
　　宝宝3个月时我就开始健身了，却发现宝宝突然变得不好好吃奶，是健身造成的吗？
　　A　这种可能性是存在的。新妈妈在哺乳期的健身锻炼，特别是针对小腹肌肉的锻炼有利于子宫尽快复位，并能有效防止腹部脂肪堆积。但是太过剧烈的运动会造成体液循环速度加快，容易使体内泌乳系统分泌出大量的乳酸，乳汁的味道自然会与以前有所不同，敏感的宝宝一时对这种变化不适应，所以会出现不愿意吃奶等现象。对此，比较好的折中办法是在健身后半小时内不要给宝宝喂奶，等待身体循环自然平复。
　　
　　Q　产后用力会引起少量尿失禁，是身体问题吗？
　　　　
　　我生完宝宝后，平时用较大力气或大笑，有时会有少量的尿液排出，是生宝宝造成的吗？
　　A　产后少量失禁对新妈妈来说属于正常现象。由于分娩对骨盆底的神经和肌肉组织，以及盆底肌肉的瞬间反应和收缩能力造成了一定程度的损伤，导致提肛肌的松弛、萎缩，在腹压增加时不能及时关闭尿道括约肌而产生的漏尿反应。一般以轻度为主，并且大部分是暂时性的。可通过做提肛等能促进骨盆底肌肉收缩的运动来复原及加强骨盆底肌肉的功能，多可在三个月内复原。若仍没有改善，就应去医院作进一步的检查及治疗。
　　
　　Q　产后补充营养，只吃母鸡不吃公鸡，这样对吗？
　　　　
　　我刚生完宝宝不久，家人炖汤总喜欢用母鸡，说比公鸡补，这样做有道理吗？
　　A　产后适当多喝一些鸡汤，对新妈妈的身体恢复是极好的。但是，由于产后体内的雌、孕激素水平降低，有利于新妈妈乳汁形成，而母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量的雌激素，摄入量过多就会减弱催乳素的功效，进而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，长期摄入反而可以抑制雌激素的生成。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，不但会促使乳汁分泌，而且公鸡的脂肪较少，新妈妈吃了也不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝宝腹泻。
　　
　　Q　产后听力下降怎么办？
　　
　　生完宝宝后感觉听力像是失灵了似的，老是听不清别人在说什么，该怎么办？
　　A　产后听力与缺乏一些微量元素有一定关系。特别是缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损。产后新妈妈身体虚弱，除了着重加强营养外，平时还要注意保持愉快的情绪。建议新妈妈去医院做详细的检查，因为有些产后听力下降是假性的，即暂时的，过段时间就自然痊愈了。当然，也可以在医生的指导下进行药物治疗。
　　
　　本期专家：翟建军
　　北京医院妇产科副主任医师1986年毕业于山东医科大学医学系；1989年毕业于山东医科大学研究生院；2000年公派赴日本大阪进修妇科肿瘤及生殖医学。
　　主要研究方向：不孕不育、妇科肿瘤、腹腔镜手术。