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秋天，很多人感到嗓子疼，鼻子、皮肤发干，甚至脸上长包、嘴上起泡。专家提醒——
金秋，气候的清爽驱走了炎热，却带来了干燥，许多人感到嗓子疼，鼻子、皮肤发干，有的人甚至脸上长包、嘴上起泡，即所谓的上火了。对此，著名中医专家、北京中医医院副院长王国玮指出：所谓“上火”和普通的感冒、咽喉炎不同，按中医说是指内生的火热症。现在进入秋季，昼夜温差逐渐增大，气候变得干燥，如果此时机体抵抗力下降，再加上饮食起居不规律，不注意养生保健，就很容易内火“丛生”。
天气干燥易致多种疾病
王国玮介绍：秋季的干燥使人容易“上火”，引起多种疾病。从西医角度来说，上火表现多见于急性感染性疾病，如急性咽喉炎、牙髓炎、口腔溃疡、眼睑炎、结膜炎、尿路感染、便秘、皮肤疖肿、蜂窝组织炎等，也见于结核病、高血压、植物神经功能紊乱、甲状腺机能亢进等疾病。
在中医属于热症和火症的范畴，且在日常生活中十分常见的症状如：面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗、皮肤瘙痒、手足皲裂等。这些表现其原因多是风、寒、湿、燥、邪侵入机体生热化火的结果。此外，脏腑机能失调、精神过度刺激、生活丧失规律，也能引起上火。上火可按病因机理不同，分为实火和虚火，如果不管是实是虚，用同一方法“清热败火”，则有可能适得其反，加重病情。
勿将秋燥当感冒
秋季干燥，有人以为自己嗓子疼可能是患了感冒，就随意服用感冒药，这样往往会延误病情。中医的“上火”症状和感冒有着本质的不同。中医认为感冒俗称“伤风”，临床分为风寒感冒和风热感冒，是常见的外感疾病。常因气候骤变，冷热失常，外邪乘虚侵袭，酿成感冒。例如流感，它是由流感病毒引发的急性呼吸道传染病。其最大的特点为突然发生与迅速传播。传染途径是患者呼吸道分泌物内所含的大量病毒，可借飞沫传染他人，患者最初2、3日内传染性最强。流感临床表现常突然发病，出现头痛、发热，体温可高达39℃以上，两眼胀痛，四肢疼痛，疲乏，有时眼结膜充血，鼻塞流涕，咽喉干痛，腹痛、腹泻、呕吐等消化系统症状。
而“上火”是中医学专用名词。如果出现面红、咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便干燥、小便发黄等症状，中医就认为是“上火”。“火”是如何产生的呢？中医认为“热自外受，火自内生”。“邪火”大部分是由内而生；外因是一种诱因，有直接受“火热之邪”侵袭而引起“上火”，例如：季节的变换，尤其是到了秋冬季，气候干燥，人比较容易“上火”；情绪波动、压力过大、经常熬夜、睡眠不足，打破了生物钟的规律也会“上火”；嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣厚味食品，贪食羊肉、狗肉等肥腻食品等都会“上火”，总的说来是因身体内部的阴阳失调所引起。
秋燥易致心肝肺胃上火
王国玮指出：由秋燥引起的所谓“上火”，其实主要是阴阳偏盛偏衰的表现，其中阳盛者属实火，可见于心、肝、肺、胃等火热的病变；阴虚者属虚火，多属于肺、肾、心、肝的病变，而常见的主要是心、肝、肺、胃的实火，如果注意适当调理，可有助于不“上火”。
按照部位来分，中医一般把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”；把烦热口渴、胃脘灼痛，有暧腐、吞酸等中间部位的火热叫“中焦火”；把表现为大便干、小便黄且少等偏下部位的叫“下焦火”。若按脏腑来分，把口舌生疮称“心火”；目赤肿痛称“肝火”；鼻塞气喘称“肺火”；口中有异味称“胃火”等。心火主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红、失眠等；儿童可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。肝火主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干、胸闷胁疼。儿童较为少见，肝的性情最急躁，就会肝火上升，出现急躁、易怒等症。肺火主要表现：咳嗽时发、咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而渴喜冷饮等，儿童肺热较为多见，如易感经常咳嗽等。肺属五行中之金，火克金，故肺怕“火”。当外感温热之邪或风寒犯肺均可“化热”，出现口干、咳嗽等肺部疾病。胃火主要表现：胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为口腔溃疡，大便秘结等，此多因“胃热”偏盛，与情志郁火相关，过食辛辣之品而成。“胃热”，可见两种情况：一种是胃炎，感到胃胀、时有口臭，没食欲；另一种胃热的情况则完全不同，患者胃口大开，刚吃完就又饿。原因是由于胃热过盛，胃蠕动加快，以致食欲增加，中医叫“消谷善饥”。一般都是胃火过盛，有时候也表现为肝火过盛。应该注意饮食调理，改变不好的生活习惯。
王国玮特别提醒：如果您不清楚自己是属于哪一类的“上火”，最好到正规医院，请中医大夫进行诊断，帮助您选择适合自己的“去火”方法。
此外，现在天气逐渐转寒，对于“春捂秋冻”养生保健谚语中“秋冻”的理解，不应只局限于未寒不忙添衣，还应从广义上去理解，诸如运动锻炼，电要讲求耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。不同年龄可选择不同的锻炼项目。无论何种活动，都应注意一个“冻”字，切勿搞得大汗淋漓，当周身微热，尚未出汗，即可停止，以保证阴精的内敛，不使阳气外耗。冷水浴也应在整个秋天坚持，不要间断。精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。
相关链接上火的预防与食疗法
对付心火
1.预防：主要是保持良好心态，防止情绪波动、寒温适度。多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。儿童要多饮水，最好是温开水，少喝饮料。
2.食疗：
赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，服时加少许红糖，每日二次早晚服用，有降火之功效。
灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个、水300毫升。将水煮剩100毫升，加白砂糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。
对付肝火
1.预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。
2.食疗：
菊花茶：选菊花10克加开水泡代茶饮，可加少许冰糖，有清肝明目之功效。
夏枯草桑叶饮：夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。
对付肺火
1.预防：在多风干燥季节，要多饮水，注意室内通风，多食蔬菜水果、但忌食橘子，因其生热生疾；适当运动，但应避免寒邪侵袭。
2.食疗：
冰糖梨水：选梨几枚切块加水500毫升，煮开二十分钟即可，加冰糖少许，饮之，有润肺止咳z功效。
猪肝汤：猪肝1副，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。
润肺食物：中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
对付胃火
1.预防：平时少食辛辣、过热z品，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果。
2.食疗：
藕汁蜜糖露：鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每灭2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。
绿豆粥：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
金秋，气候的清爽驱走了炎热，却带来了干燥，许多人感到嗓子疼，鼻子、皮肤发干，有的人甚至脸上长包、嘴上起泡，即所谓的上火了。对此，著名中医专家、北京中医医院副院长王国玮指出：所谓“上火”和普通的感冒、咽喉炎不同，按中医说是指内生的火热症。现在进入秋季，昼夜温差逐渐增大，气候变得干燥，如果此时机体抵抗力下降，再加上饮食起居不规律，不注意养生保健，就很容易内火“丛生”。
天气干燥易致多种疾病
王国玮介绍：秋季的干燥使人容易“上火”，引起多种疾病。从西医角度来说，上火表现多见于急性感染性疾病，如急性咽喉炎、牙髓炎、口腔溃疡、眼睑炎、结膜炎、尿路感染、便秘、皮肤疖肿、蜂窝组织炎等，也见于结核病、高血压、植物神经功能紊乱、甲状腺机能亢进等疾病。
在中医属于热症和火症的范畴，且在日常生活中十分常见的症状如：面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗、皮肤瘙痒、手足皲裂等。这些表现其原因多是风、寒、湿、燥、邪侵入机体生热化火的结果。此外，脏腑机能失调、精神过度刺激、生活丧失规律，也能引起上火。上火可按病因机理不同，分为实火和虚火，如果不管是实是虚，用同一方法“清热败火”，则有可能适得其反，加重病情。
勿将秋燥当感冒
秋季干燥，有人以为自己嗓子疼可能是患了感冒，就随意服用感冒药，这样往往会延误病情。中医的“上火”症状和感冒有着本质的不同。中医认为感冒俗称“伤风”，临床分为风寒感冒和风热感冒，是常见的外感疾病。常因气候骤变，冷热失常，外邪乘虚侵袭，酿成感冒。例如流感，它是由流感病毒引发的急性呼吸道传染病。其最大的特点为突然发生与迅速传播。传染途径是患者呼吸道分泌物内所含的大量病毒，可借飞沫传染他人，患者最初2、3日内传染性最强。流感临床表现常突然发病，出现头痛、发热，体温可高达39℃以上，两眼胀痛，四肢疼痛，疲乏，有时眼结膜充血，鼻塞流涕，咽喉干痛，腹痛、腹泻、呕吐等消化系统症状。
而“上火”是中医学专用名词。如果出现面红、咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便干燥、小便发黄等症状，中医就认为是“上火”。“火”是如何产生的呢？中医认为“热自外受，火自内生”。“邪火”大部分是由内而生；外因是一种诱因，有直接受“火热之邪”侵袭而引起“上火”，例如：季节的变换，尤其是到了秋冬季，气候干燥，人比较容易“上火”；情绪波动、压力过大、经常熬夜、睡眠不足，打破了生物钟的规律也会“上火”；嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣厚味食品，贪食羊肉、狗肉等肥腻食品等都会“上火”，总的说来是因身体内部的阴阳失调所引起。
秋燥易致心肝肺胃上火
王国玮指出：由秋燥引起的所谓“上火”，其实主要是阴阳偏盛偏衰的表现，其中阳盛者属实火，可见于心、肝、肺、胃等火热的病变；阴虚者属虚火，多属于肺、肾、心、肝的病变，而常见的主要是心、肝、肺、胃的实火，如果注意适当调理，可有助于不“上火”。
按照部位来分，中医一般把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”；把烦热口渴、胃脘灼痛，有暧腐、吞酸等中间部位的火热叫“中焦火”；把表现为大便干、小便黄且少等偏下部位的叫“下焦火”。若按脏腑来分，把口舌生疮称“心火”；目赤肿痛称“肝火”；鼻塞气喘称“肺火”；口中有异味称“胃火”等。心火主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红、失眠等；儿童可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。肝火主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干、胸闷胁疼。儿童较为少见，肝的性情最急躁，就会肝火上升，出现急躁、易怒等症。肺火主要表现：咳嗽时发、咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而渴喜冷饮等，儿童肺热较为多见，如易感经常咳嗽等。肺属五行中之金，火克金，故肺怕“火”。当外感温热之邪或风寒犯肺均可“化热”，出现口干、咳嗽等肺部疾病。胃火主要表现：胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为口腔溃疡，大便秘结等，此多因“胃热”偏盛，与情志郁火相关，过食辛辣之品而成。“胃热”，可见两种情况：一种是胃炎，感到胃胀、时有口臭，没食欲；另一种胃热的情况则完全不同，患者胃口大开，刚吃完就又饿。原因是由于胃热过盛，胃蠕动加快，以致食欲增加，中医叫“消谷善饥”。一般都是胃火过盛，有时候也表现为肝火过盛。应该注意饮食调理，改变不好的生活习惯。
王国玮特别提醒：如果您不清楚自己是属于哪一类的“上火”，最好到正规医院，请中医大夫进行诊断，帮助您选择适合自己的“去火”方法。
此外，现在天气逐渐转寒，对于“春捂秋冻”养生保健谚语中“秋冻”的理解，不应只局限于未寒不忙添衣，还应从广义上去理解，诸如运动锻炼，电要讲求耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。不同年龄可选择不同的锻炼项目。无论何种活动，都应注意一个“冻”字，切勿搞得大汗淋漓，当周身微热，尚未出汗，即可停止，以保证阴精的内敛，不使阳气外耗。冷水浴也应在整个秋天坚持，不要间断。精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。
相关链接上火的预防与食疗法
对付心火
1.预防：主要是保持良好心态，防止情绪波动、寒温适度。多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。儿童要多饮水，最好是温开水，少喝饮料。
2.食疗：
赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，服时加少许红糖，每日二次早晚服用，有降火之功效。
灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个、水300毫升。将水煮剩100毫升，加白砂糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。
对付肝火
1.预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。
2.食疗：
菊花茶：选菊花10克加开水泡代茶饮，可加少许冰糖，有清肝明目之功效。
夏枯草桑叶饮：夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。
对付肺火
1.预防：在多风干燥季节，要多饮水，注意室内通风，多食蔬菜水果、但忌食橘子，因其生热生疾；适当运动，但应避免寒邪侵袭。
2.食疗：
冰糖梨水：选梨几枚切块加水500毫升，煮开二十分钟即可，加冰糖少许，饮之，有润肺止咳z功效。
猪肝汤：猪肝1副，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。
润肺食物：中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
对付胃火
1.预防：平时少食辛辣、过热z品，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果。
2.食疗：
藕汁蜜糖露：鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每灭2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。
绿豆粥：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。