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在日常生活中,好习惯有很多,涉及到各个方面,如勤俭节约、热爱劳动、读书看报、注意锻炼、调节饮食、讲究卫生,等等。一般来说,好习惯对人的身心健康有较大的帮助,但也有部分例外。
好习惯之一:锻炼风雨无阻
刘大伯退休前是一家县城银行的行长,他为人正派深得员工的敬重。退休后,他坚持锻炼,方法之一便是持之以恒地慢走,早晚各一次,每次一走就是一两个小时,人们经常看到他撑着雨伞在雨中慢走的身影,真正做到了风雨无阻、寒暑不断。由于锻炼有道,刘大伯的身体特别棒,他十分自豪地对老友们说,退休十几年,没花过国家一分钱医药费!今年春节前夕,得知几年没回家过年的儿子要带着孙子回来,刘大伯十分兴奋,晚上睡不着,第二天早晨就早起了点。谁知晚上气温骤然下降,地上结了冰,刘大伯不知这个情况,在一处露天楼梯处摔了一大跤,断了大腿骨,花了一万多。整个春节他是躺在床上过的,看到儿子、孙子也少了往日的开心;因为疼痛难忍,好心情也会打折扣。
提示:好习惯不能一成不变。坚持不间断地锻炼,的确能收到理想的健身效果。但老年人还是应当考虑恶劣天气等因素,将锻炼换个场所,把地点由室外改成室内,这样或许会安全些。另外,假如感觉身体不舒服,就要间断锻炼,好好休息,不能一味地追求坚持。
好习惯之二:穿着勤俭节约
李教授退休后热衷于公益事业,由于退休金有限,他就尽量节俭把钱省出来资助山区的希望小学。退休后他没有添过一件新衣服,都是“新三年、旧三年、缝缝补补又三年”;吃的也很省,一般是一个星期吃一次肉,其他时间都是吃素;鞋子也是补了又补——他有一双部队的军用皮鞋,是儿子20年前送给他的,李教授十分喜欢,尽管鞋跟磨平了,完全丧失了防滑功能,他还是舍不得扔掉,擦擦油又继续穿着。家人有几次看到李教授因为路滑差点摔倒,就要给他买一双新鞋,李教授说,买一双新鞋一百多,可以给贫困山区的孩子吃午餐两个月!硬是不肯买。就这样,李教授有一次穿着这双他最好的鞋参加公益事业活动,走在山区特有的青石板路上,当时刚下过雨,路特滑,李教授一走上去就摔倒了,引发了脑中风,最后落了个半身不遂。
提示:好习惯要考虑安全因素。再省不能省鞋子,衣服破了打几个补丁照样穿,不过难看一点而已,并不会让人着凉生病;鞋子旧了就要换,否则就会摔跤。所以说,有碍安全的习惯不是好习惯,应当摒弃。
好习惯之三:素食完全彻底
张大妈是一位高血压患者,她常说:“我可不敢吃肉,否则血压更高了。”加上念佛,她选择了“吃全斋”,生活中她严格素食,拒绝任何荤腥。当医生的女婿告诉她:其实,这样不仅不利于健康,也不利于高血压的控制。因为吃肉类和蛋类,可以增加血管的营养,保持血管良好的弹性。严格素食,一点肉都不吃,拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入,其结果是血管弹性变差。不少医学专家也劝告因高血压、高血脂而不敢吃肉的患者:“血液中的血脂如果偏高,是可以用药物驱除的;假如血管弹性变差,就很难恢复了。而血管弹性差的结果会导致血压居高不下。”张大妈没有听从女婿的劝告,依然我行我素,导致血压骤然升高,在一次“敬菩萨”的烧香活动中,由于时间过长、劳累过度,张大妈一下昏倒在地,再也没有醒来。
提示:好习惯要因人而异。别人是好结果,对你可能就是致命伤。像吃素就不是人皆适宜的:有些人不能吃素,有些人只能部分吃素;而且荤素的比例也要因人而异,有所讲究。
好习惯之四:种菜兢兢业业
邓老伯有个很好的生活习惯,就是退休后20多年如一日种菜。他种的菜,不打农药,不施化肥,使用的都是农家肥;吃过他种的菜的人都说好。邓老伯种菜不仅保证了自给自足,还时不时地把时令蔬菜让邻居们尝个鲜;长期种菜劳作,使他的身体特别好,80多岁还像60多岁一样硬朗,没有生过大病。去年夏天,邓老伯所在地出现了几十年不遇的大旱,眼看地里的蔬菜都要干死了,他急得不得了,赶忙动员全家老少齐上阵,挑水抗旱保蔬菜;他自己更是身先士卒,带头提水。一场大战过后,蔬菜是保住了,邓老伯却因焦虑、劳累过度,大病了一场,从此身体状况每况愈下,不过半年就过世了。
提示:好习惯要量力而行。种菜的好处实在多,但它也是个力气活,遇到旱灾要挑水抗旱,就是年轻人也扛不住,何况七八十岁的老人呢?所以,遇到天灾,这菜暂时不种也罢。
总而言之,人们在学习养成好习惯的过程中,要根据自己的实际情况选择运用,如有不适,应该果断放弃或停止。只有这样,才能让好习惯带来好结果。
(编辑 汤知慧)
好习惯之一:锻炼风雨无阻
刘大伯退休前是一家县城银行的行长,他为人正派深得员工的敬重。退休后,他坚持锻炼,方法之一便是持之以恒地慢走,早晚各一次,每次一走就是一两个小时,人们经常看到他撑着雨伞在雨中慢走的身影,真正做到了风雨无阻、寒暑不断。由于锻炼有道,刘大伯的身体特别棒,他十分自豪地对老友们说,退休十几年,没花过国家一分钱医药费!今年春节前夕,得知几年没回家过年的儿子要带着孙子回来,刘大伯十分兴奋,晚上睡不着,第二天早晨就早起了点。谁知晚上气温骤然下降,地上结了冰,刘大伯不知这个情况,在一处露天楼梯处摔了一大跤,断了大腿骨,花了一万多。整个春节他是躺在床上过的,看到儿子、孙子也少了往日的开心;因为疼痛难忍,好心情也会打折扣。
提示:好习惯不能一成不变。坚持不间断地锻炼,的确能收到理想的健身效果。但老年人还是应当考虑恶劣天气等因素,将锻炼换个场所,把地点由室外改成室内,这样或许会安全些。另外,假如感觉身体不舒服,就要间断锻炼,好好休息,不能一味地追求坚持。
好习惯之二:穿着勤俭节约
李教授退休后热衷于公益事业,由于退休金有限,他就尽量节俭把钱省出来资助山区的希望小学。退休后他没有添过一件新衣服,都是“新三年、旧三年、缝缝补补又三年”;吃的也很省,一般是一个星期吃一次肉,其他时间都是吃素;鞋子也是补了又补——他有一双部队的军用皮鞋,是儿子20年前送给他的,李教授十分喜欢,尽管鞋跟磨平了,完全丧失了防滑功能,他还是舍不得扔掉,擦擦油又继续穿着。家人有几次看到李教授因为路滑差点摔倒,就要给他买一双新鞋,李教授说,买一双新鞋一百多,可以给贫困山区的孩子吃午餐两个月!硬是不肯买。就这样,李教授有一次穿着这双他最好的鞋参加公益事业活动,走在山区特有的青石板路上,当时刚下过雨,路特滑,李教授一走上去就摔倒了,引发了脑中风,最后落了个半身不遂。
提示:好习惯要考虑安全因素。再省不能省鞋子,衣服破了打几个补丁照样穿,不过难看一点而已,并不会让人着凉生病;鞋子旧了就要换,否则就会摔跤。所以说,有碍安全的习惯不是好习惯,应当摒弃。
好习惯之三:素食完全彻底
张大妈是一位高血压患者,她常说:“我可不敢吃肉,否则血压更高了。”加上念佛,她选择了“吃全斋”,生活中她严格素食,拒绝任何荤腥。当医生的女婿告诉她:其实,这样不仅不利于健康,也不利于高血压的控制。因为吃肉类和蛋类,可以增加血管的营养,保持血管良好的弹性。严格素食,一点肉都不吃,拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入,其结果是血管弹性变差。不少医学专家也劝告因高血压、高血脂而不敢吃肉的患者:“血液中的血脂如果偏高,是可以用药物驱除的;假如血管弹性变差,就很难恢复了。而血管弹性差的结果会导致血压居高不下。”张大妈没有听从女婿的劝告,依然我行我素,导致血压骤然升高,在一次“敬菩萨”的烧香活动中,由于时间过长、劳累过度,张大妈一下昏倒在地,再也没有醒来。
提示:好习惯要因人而异。别人是好结果,对你可能就是致命伤。像吃素就不是人皆适宜的:有些人不能吃素,有些人只能部分吃素;而且荤素的比例也要因人而异,有所讲究。
好习惯之四:种菜兢兢业业
邓老伯有个很好的生活习惯,就是退休后20多年如一日种菜。他种的菜,不打农药,不施化肥,使用的都是农家肥;吃过他种的菜的人都说好。邓老伯种菜不仅保证了自给自足,还时不时地把时令蔬菜让邻居们尝个鲜;长期种菜劳作,使他的身体特别好,80多岁还像60多岁一样硬朗,没有生过大病。去年夏天,邓老伯所在地出现了几十年不遇的大旱,眼看地里的蔬菜都要干死了,他急得不得了,赶忙动员全家老少齐上阵,挑水抗旱保蔬菜;他自己更是身先士卒,带头提水。一场大战过后,蔬菜是保住了,邓老伯却因焦虑、劳累过度,大病了一场,从此身体状况每况愈下,不过半年就过世了。
提示:好习惯要量力而行。种菜的好处实在多,但它也是个力气活,遇到旱灾要挑水抗旱,就是年轻人也扛不住,何况七八十岁的老人呢?所以,遇到天灾,这菜暂时不种也罢。
总而言之,人们在学习养成好习惯的过程中,要根据自己的实际情况选择运用,如有不适,应该果断放弃或停止。只有这样,才能让好习惯带来好结果。
(编辑 汤知慧)