在日常生活中，好习惯有很多，涉及到各个方面，如勤俭节约、热爱劳动、读书看报、注意锻炼、调节饮食、讲究卫生，等等。一般来说，好习惯对人的身心健康有较大的帮助，但也有部分例外。
　　好习惯之一：锻炼风雨无阻
　　刘大伯退休前是一家县城银行的行长，他为人正派深得员工的敬重。退休后，他坚持锻炼，方法之一便是持之以恒地慢走，早晚各一次，每次一走就是一两个小时，人们经常看到他撑着雨伞在雨中慢走的身影，真正做到了风雨无阻、寒暑不断。由于锻炼有道，刘大伯的身体特别棒，他十分自豪地对老友们说，退休十几年，没花过国家一分钱医药费!今年春节前夕，得知几年没回家过年的儿子要带着孙子回来，刘大伯十分兴奋，晚上睡不着，第二天早晨就早起了点。谁知晚上气温骤然下降，地上结了冰，刘大伯不知这个情况，在一处露天楼梯处摔了一大跤，断了大腿骨，花了一万多。整个春节他是躺在床上过的，看到儿子、孙子也少了往日的开心；因为疼痛难忍，好心情也会打折扣。
　　提示：好习惯不能一成不变。坚持不间断地锻炼，的确能收到理想的健身效果。但老年人还是应当考虑恶劣天气等因素，将锻炼换个场所，把地点由室外改成室内，这样或许会安全些。另外，假如感觉身体不舒服，就要间断锻炼，好好休息，不能一味地追求坚持。
　　好习惯之二：穿着勤俭节约
　　李教授退休后热衷于公益事业，由于退休金有限，他就尽量节俭把钱省出来资助山区的希望小学。退休后他没有添过一件新衣服，都是“新三年、旧三年、缝缝补补又三年”；吃的也很省，一般是一个星期吃一次肉，其他时间都是吃素；鞋子也是补了又补——他有一双部队的军用皮鞋，是儿子20年前送给他的，李教授十分喜欢，尽管鞋跟磨平了，完全丧失了防滑功能，他还是舍不得扔掉，擦擦油又继续穿着。家人有几次看到李教授因为路滑差点摔倒，就要给他买一双新鞋，李教授说，买一双新鞋一百多，可以给贫困山区的孩子吃午餐两个月!硬是不肯买。就这样，李教授有一次穿着这双他最好的鞋参加公益事业活动，走在山区特有的青石板路上，当时刚下过雨，路特滑，李教授一走上去就摔倒了，引发了脑中风，最后落了个半身不遂。
　　提示：好习惯要考虑安全因素。再省不能省鞋子，衣服破了打几个补丁照样穿，不过难看一点而已，并不会让人着凉生病；鞋子旧了就要换，否则就会摔跤。所以说，有碍安全的习惯不是好习惯，应当摒弃。
　　好习惯之三：素食完全彻底
　　张大妈是一位高血压患者，她常说：“我可不敢吃肉，否则血压更高了。”加上念佛，她选择了“吃全斋”，生活中她严格素食，拒绝任何荤腥。当医生的女婿告诉她：其实，这样不仅不利于健康，也不利于高血压的控制。因为吃肉类和蛋类，可以增加血管的营养，保持血管良好的弹性。严格素食，一点肉都不吃，拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入，其结果是血管弹性变差。不少医学专家也劝告因高血压、高血脂而不敢吃肉的患者：“血液中的血脂如果偏高，是可以用药物驱除的；假如血管弹性变差，就很难恢复了。而血管弹性差的结果会导致血压居高不下。”张大妈没有听从女婿的劝告，依然我行我素，导致血压骤然升高，在一次“敬菩萨”的烧香活动中，由于时间过长、劳累过度，张大妈一下昏倒在地，再也没有醒来。
　　提示：好习惯要因人而异。别人是好结果，对你可能就是致命伤。像吃素就不是人皆适宜的：有些人不能吃素，有些人只能部分吃素；而且荤素的比例也要因人而异，有所讲究。
　　好习惯之四：种菜兢兢业业
　　邓老伯有个很好的生活习惯，就是退休后20多年如一日种菜。他种的菜，不打农药，不施化肥，使用的都是农家肥；吃过他种的菜的人都说好。邓老伯种菜不仅保证了自给自足，还时不时地把时令蔬菜让邻居们尝个鲜；长期种菜劳作，使他的身体特别好，80多岁还像60多岁一样硬朗，没有生过大病。去年夏天，邓老伯所在地出现了几十年不遇的大旱，眼看地里的蔬菜都要干死了，他急得不得了，赶忙动员全家老少齐上阵，挑水抗旱保蔬菜；他自己更是身先士卒，带头提水。一场大战过后，蔬菜是保住了，邓老伯却因焦虑、劳累过度，大病了一场，从此身体状况每况愈下，不过半年就过世了。
　　提示：好习惯要量力而行。种菜的好处实在多，但它也是个力气活，遇到旱灾要挑水抗旱，就是年轻人也扛不住，何况七八十岁的老人呢?所以，遇到天灾，这菜暂时不种也罢。
　　总而言之，人们在学习养成好习惯的过程中，要根据自己的实际情况选择运用，如有不适，应该果断放弃或停止。只有这样，才能让好习惯带来好结果。
　　(编辑　汤知慧)