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分析了太极拳独特的“缓慢轻柔”的运动方式，认为太极拳是中国传统养生文化与传统武术相结合的产物；阐述了太极拳这种缓慢轻柔的运动方式的特征、具体的技术要领、规格要求及这种运动方式的意义和作用。太极拳运动的主要特征是健身手段而非打斗技术，应将太极拳研究的重心移向健身方式和健身价值。太极拳运动不仅将成为中国全民健身运动的重要方法，而且将成为全人类共有的、重要的、有益于身心健康的文化财富