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【摘 要】歌唱是老年人喜欢参与的一项艺术体验活动，在培养艺术修养、陶冶性情上对老年人也有着很大的意义，但是在演唱过程中，老年人往往因为方法不当或者演唱心理不够稳定而出现沮丧、失落等情况，文章就针对老年人歌唱心理训练提出几点想法。
【关键词】老年人 歌唱心理 心理训练
中国是世界人口大国,同时也是世界老年人口大国，依据资料显示，我国老年人口的数量每年均按照一定的比例增长。到本世纪中叶，老龄人口将达4亿左右，占我国总人口数的25%。中国人口老龄化发展速度之快、规模之大，是每一个人所史料不及的，社会应给予老年人更多的物质和精神生活上的帮助，加大力度更广泛地在全社会范围内开展有益于老年人身心健康的文娱活动。而歌唱是由呼吸、发声共鸣、咬字、吐字共同参与协调动作的组合，是大脑对歌唱机能的有意识控制和潜意识控制，是非常适合老年人参与的艺术体验活动。但是老年人在演唱过程中往往因为方法不当而产生沮丧、失落等心理情况，反而影响了老年人对艺术的喜爱。因此，如果能在老年人歌唱技巧训练的同时配合歌唱心理的训练，将进一步提高老年人在演唱过程中满足愉悦感、轻松感和幸福感。笔者通过几年的教学实践认为可以通过以下几个途径开展训练：
一、调动歌唱者的积极性
1.培养乐观的学习态度
一个人如果具有积极向上的学习态度，就一定会克服各种困难而获得成功。声乐学习也是如此，只有积极的态度，才可以克服声乐学习中的种种问题而掌握歌唱的真谛。笔者所面对的老年学员来自各行各业，歌唱的条件也良莠不齐。但是他们都对歌唱有着不同程度的爱好，因此作为教师，在课堂上要耐心辅导，要经常不断地鼓励他们，让他们觉得自己很棒，从而乐观地学习。同时在课上让老年人表演或者做点唱游等表演，强调互动合作，让他们有一种新鲜和兴奋感。师生都有良好的情绪，才能保证良好的教学效果。
2.选择歌唱者喜爱的作品
孔子说：“知之者，不如好之者。好之者，不如乐之者。”教师要尽量选择学生喜爱的歌曲来进行声乐训练。特别是初学者，在他们没有对声乐产生足够兴趣前，选择他们喜欢的作品可以培养他们学习声乐的兴趣。例如，美声初学者可以在开始学唱的时候唱些中国作品，没有语言技巧的问题障碍，入门会相对容易些。另外，在选取一些传统老歌的前提下能适当补充当代的作品，以便于老年人和年轻人交流，这样的作品教学是会受到学生的喜欢的。
二、强调基本功的训练
很多老年人在上声乐课的时候不喜欢练习呼吸、视唱、节奏等基本功，对练声也不是很感兴趣，笔者经常听一些学员说：“练习这个又没有什么意思，还是多带我们唱唱歌吧。”其实错了，声乐是一门艺术，也是一门科学。歌唱者是以自己身体的有关器官做为乐器来进行演奏的艺术家，而如何合理自如的运用这些器官合奏是一个大问题，需要歌唱者不停的练习才能找到其中的窍门。并且老年人在学习过程中容易忘记，所以要学会不断反复练习，不能怕麻烦和枯躁，这样才能掌握正确的发声和呼吸方法。在笔者的声乐班了，大多数学员通过三年的学习提高了演唱技巧，意识到了加强基本功的训练的重要性。不过通过实践发现，辅导老年人歌唱有别于专业歌唱者，他们不愿意听讲高深的声乐理论，需要地是深入浅出，易于操作的呼吸和共鸣的基本办法，所以教学者在教学过程中还是要注意示范以及取材要简单易模仿。
三、提高情感表达的能力训练
1.教学中强调情感表达的重要性
歌唱家卡拉斯曾经说过：“首先，美声是表情，而单有一个美丽的声音是不够的，你必须将你的声音为音乐的需要服务，作曲家为你写下了音符，而歌唱家必须把音乐和表情放进这些音符中，我们一定要将作曲家原来希望的千种色彩和千种表情加上去”。可见，情感在歌唱艺术中是极其重要的。因此，在歌唱过程中，必须以情感体验，情感表达为前提，让情感成一条主线，贯串歌唱的始终。只有当“声”与“情”有机融合并充分洋溢在歌曲演唱时，唱歌技术才有可能转化为歌唱艺术，声乐教学的主题也才能得到回归。在这样的教学中，学生既学会了歌唱的技能，也获得了审美的愉悦和享受，使心灵得到了净化，情操得到了陶冶，体现出音乐审美教育的本质力量。
2.提高学生情感表达的途径
老年人的学历不一定比年轻人高，但是生活经历一定是丰富的。在学习歌曲的时候，先要使他们充分了解作品内涵和作曲家风格以及创作背景，然后通过自身的思考和理解，才能精确把握作品内涵，了解作品的情感风格，并能用自己的歌唱技巧来表达作品的风格。如《生活是这样美好》这部作品中，描写的是歌者对生活的热爱的感慨。用缓慢的速度来演唱，虽然也体现了抒情的心情，但是如果用较快的速度，以诙谐活泼的情感演唱，则更加能表示青年人热爱生活的心态和年轻活泼的精神，使主人公的身份与形象得到统一，歌曲的感情与主题也得到了完美的发挥。当一首新歌被唱熟了之后，可根据其语言的特点，感情的需要，自然而然地在音调的旋律音上增加一些其他的装饰音，唱起来会更加动人和自然，听起来会更加有味道或更具美感。
四、加强舞台实践训练
很多老年学员在上大课时演唱表情自然丰富，音色甜美圆润，但是邀请他们个别上来表演的时候却往往会变得紧张，面部表情僵硬，声音晦涩暗哑，有些还会唱走调。歌唱者在上课、演出、比赛时，由于外界环境对自己身体内部的刺激而产生的心理反应，如果表现为不良状态，演唱水平就要受到影响。18世纪著名声乐教授吉
【关键词】老年人 歌唱心理 心理训练
中国是世界人口大国,同时也是世界老年人口大国，依据资料显示，我国老年人口的数量每年均按照一定的比例增长。到本世纪中叶，老龄人口将达4亿左右，占我国总人口数的25%。中国人口老龄化发展速度之快、规模之大，是每一个人所史料不及的，社会应给予老年人更多的物质和精神生活上的帮助，加大力度更广泛地在全社会范围内开展有益于老年人身心健康的文娱活动。而歌唱是由呼吸、发声共鸣、咬字、吐字共同参与协调动作的组合，是大脑对歌唱机能的有意识控制和潜意识控制，是非常适合老年人参与的艺术体验活动。但是老年人在演唱过程中往往因为方法不当而产生沮丧、失落等心理情况，反而影响了老年人对艺术的喜爱。因此，如果能在老年人歌唱技巧训练的同时配合歌唱心理的训练，将进一步提高老年人在演唱过程中满足愉悦感、轻松感和幸福感。笔者通过几年的教学实践认为可以通过以下几个途径开展训练：
一、调动歌唱者的积极性
1.培养乐观的学习态度
一个人如果具有积极向上的学习态度，就一定会克服各种困难而获得成功。声乐学习也是如此，只有积极的态度，才可以克服声乐学习中的种种问题而掌握歌唱的真谛。笔者所面对的老年学员来自各行各业，歌唱的条件也良莠不齐。但是他们都对歌唱有着不同程度的爱好，因此作为教师，在课堂上要耐心辅导，要经常不断地鼓励他们，让他们觉得自己很棒，从而乐观地学习。同时在课上让老年人表演或者做点唱游等表演，强调互动合作，让他们有一种新鲜和兴奋感。师生都有良好的情绪，才能保证良好的教学效果。
2.选择歌唱者喜爱的作品
孔子说：“知之者，不如好之者。好之者，不如乐之者。”教师要尽量选择学生喜爱的歌曲来进行声乐训练。特别是初学者，在他们没有对声乐产生足够兴趣前，选择他们喜欢的作品可以培养他们学习声乐的兴趣。例如，美声初学者可以在开始学唱的时候唱些中国作品，没有语言技巧的问题障碍，入门会相对容易些。另外，在选取一些传统老歌的前提下能适当补充当代的作品，以便于老年人和年轻人交流，这样的作品教学是会受到学生的喜欢的。
二、强调基本功的训练
很多老年人在上声乐课的时候不喜欢练习呼吸、视唱、节奏等基本功，对练声也不是很感兴趣，笔者经常听一些学员说：“练习这个又没有什么意思，还是多带我们唱唱歌吧。”其实错了，声乐是一门艺术，也是一门科学。歌唱者是以自己身体的有关器官做为乐器来进行演奏的艺术家，而如何合理自如的运用这些器官合奏是一个大问题，需要歌唱者不停的练习才能找到其中的窍门。并且老年人在学习过程中容易忘记，所以要学会不断反复练习，不能怕麻烦和枯躁，这样才能掌握正确的发声和呼吸方法。在笔者的声乐班了，大多数学员通过三年的学习提高了演唱技巧，意识到了加强基本功的训练的重要性。不过通过实践发现，辅导老年人歌唱有别于专业歌唱者，他们不愿意听讲高深的声乐理论，需要地是深入浅出，易于操作的呼吸和共鸣的基本办法，所以教学者在教学过程中还是要注意示范以及取材要简单易模仿。
三、提高情感表达的能力训练
1.教学中强调情感表达的重要性
歌唱家卡拉斯曾经说过：“首先，美声是表情，而单有一个美丽的声音是不够的，你必须将你的声音为音乐的需要服务，作曲家为你写下了音符，而歌唱家必须把音乐和表情放进这些音符中，我们一定要将作曲家原来希望的千种色彩和千种表情加上去”。可见，情感在歌唱艺术中是极其重要的。因此，在歌唱过程中，必须以情感体验，情感表达为前提，让情感成一条主线，贯串歌唱的始终。只有当“声”与“情”有机融合并充分洋溢在歌曲演唱时，唱歌技术才有可能转化为歌唱艺术，声乐教学的主题也才能得到回归。在这样的教学中，学生既学会了歌唱的技能，也获得了审美的愉悦和享受，使心灵得到了净化，情操得到了陶冶，体现出音乐审美教育的本质力量。
2.提高学生情感表达的途径
老年人的学历不一定比年轻人高，但是生活经历一定是丰富的。在学习歌曲的时候，先要使他们充分了解作品内涵和作曲家风格以及创作背景，然后通过自身的思考和理解，才能精确把握作品内涵，了解作品的情感风格，并能用自己的歌唱技巧来表达作品的风格。如《生活是这样美好》这部作品中，描写的是歌者对生活的热爱的感慨。用缓慢的速度来演唱，虽然也体现了抒情的心情，但是如果用较快的速度，以诙谐活泼的情感演唱，则更加能表示青年人热爱生活的心态和年轻活泼的精神，使主人公的身份与形象得到统一，歌曲的感情与主题也得到了完美的发挥。当一首新歌被唱熟了之后，可根据其语言的特点，感情的需要，自然而然地在音调的旋律音上增加一些其他的装饰音，唱起来会更加动人和自然，听起来会更加有味道或更具美感。
四、加强舞台实践训练
很多老年学员在上大课时演唱表情自然丰富，音色甜美圆润，但是邀请他们个别上来表演的时候却往往会变得紧张，面部表情僵硬，声音晦涩暗哑，有些还会唱走调。歌唱者在上课、演出、比赛时，由于外界环境对自己身体内部的刺激而产生的心理反应，如果表现为不良状态，演唱水平就要受到影响。18世纪著名声乐教授吉