【摘 要】
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计算我们的用盐量健康成年人每天摄入食盐6克,就可以满足机体对钠的需求。以一家三口为例,如果三餐均在家用餐,每人每天6克盐,每月的量就是6克×3人×30天=540克。也就是说,
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计算我们的用盐量健康成年人每天摄入食盐6克,就可以满足机体对钠的需求。以一家三口为例,如果三餐均在家用餐,每人每天6克盐,每月的量就是6克×3人×30天=540克。也就是说,每月差不多用一包盐就可以了。当然,如果进食酱油、盐腌食品比较多,就要相应地减少盐量的摄入。
Calculate our salt Healthy adults daily intake of salt 6 grams, you can meet the body’s demand for sodium. To a family of three, for example, if all three meals at home, 6 grams of salt per person per day, the amount per month is 6 grams × 3 × 30 days = 540 grams. In other words, almost a month with a packet of salt on it. Of course, if you eat soy sauce, salted food more, it is necessary to reduce salt intake accordingly.
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