【摘 要】
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每一种疲劳表现的记分：无—0分；有—2分；经常—3分。将每一种疲劳表现的得分进行累加，得出总积分。根据积分，了解自己现阶段的疲劳程度。 好啦，根据标准，看看得分高低！ 积分为零，祝贺你，你还没有产生任何疲劳现象，说明你有着良好的生活习惯和充沛的精力；轻度疲劳的你，目前还不需要做大的调整，或专门腾出时间休息，只需要改变起居饮食，改掉不良习惯；中度疲劳的话，情况就有点不妙了，因体力或脑力长期过度支
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每一种疲劳表现的记分：无—0分；有—2分；经常—3分。将每一种疲劳表现的得分进行累加，得出总积分。根据积分，了解自己现阶段的疲劳程度。
好啦，根据标准，看看得分高低！
积分为零，祝贺你，你还没有产生任何疲劳现象，说明你有着良好的生活习惯和充沛的精力；轻度疲劳的你，目前还不需要做大的调整，或专门腾出时间休息，只需要改变起居饮食，改掉不良习惯；中度疲劳的话，情况就有点不妙了，因体力或脑力长期过度支出，明显开始削弱你的人体免疫机制，成为身体、学习上各种问题出现的温床；重度疲劳，说明疲劳度相当高，如不及时调整，精神状态和身体状况将会越来越糟。
无论如何，建议你掌握下文三大对付疲劳最行之有效的好方法，这不失为帮助自身解除疲劳的明智之举。
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